Что такое гигиена сна? Гигиена сна - это набор здоровых привычек и практик, которые способствуют хорошему и качественному сну. К ним относятся следующие меры: соблюдение регулярного режима сна, комфортное спальное место, отсутствие стресса перед сном, ограничение приема кофеина и алкоголя, умеренные физические нагрузки в течение дня, проветривание помещения перед сном и т.д. Важно следить за гигиеной сна, чтобы обеспечить организму полноценный отдых и поддержать хорошее здоровье. Автор Сергей Малахов.
Сон и сновидения
1662
подписчика
Полезные материалы о: бессоннице, здоровом сне, гиперсомнии, парасомнии, сновидениях, сонниках, храпе, лунатизме. Засыпать и высыпаться. Болезни сна, детский сон, здоровый сон. Лечение заболеваний сна. Нарушения сна.
Сайт https://ocne.site
Сотрудничество и предложения: ocnesite@yandex.ru
Полезные материалы о: бессоннице, здоровом сне, гиперсомнии, парасомнии, сновидениях, сонниках, храпе, лунатизме. Засыпать и высыпаться. Болезни сна, детский сон, здоровый сон. Лечение заболеваний сна. Нарушения сна.
Сайт https://ocne.site
Сотрудничество и предложения: ocnesite@yandex.ru
5 лет назад
• Вы подписаны
Сновидения что означают? Верить ли снам?!
Сновидения - удивительная вещь. Их видят не все, многие не помнят, а некоторые скрупулезно пытаются найти толкование своих сновидений в сонниках. Существует целая наука, изучающая сон, - сомнология, сновидения - онейрология. ФБУЗ “Центр гигиенического образования населения” Роспотребнадзора описывает сновидения как спонтанное явление во время сна. Какую функцию они выполняют? 1. Сновидения дают нам сигнал об опасности в реальной жизни. Если бывало, что вы просыпались в холодном поту от кошмара или чувства падения, задумайтесь и будьте осторожны в реальной жизни...
5 лет назад
• Вы подписаны
Топ 10 статей на канале Сон и сновидения за год
1. Что делать, если не спится? Как побороть бессонницу? 2. Как врачи лечат бессонницу 3. Учимся хорошо спать и боремся с бессонницей. Народные способы борьбы с бессонницей 4. Как побороть бессонницу народными методами и лекарствами 5. Что значит видеть во сне умершего 6. 7 способов уложить ребенка спать, которые работают 7...
5 лет назад
• Вы подписаны
Сон в обед, что врачи говорят о дневном сне
Сон, вода и еда является неотъемлемой частью нашей жизни. Мы стараемся правильно питаться, соблюдать водный баланс, но часто не относимся так же ответственно к соблюдению режима сна. А зря, советуем начать. Вы наверняка уже слышали, что 8 часов – это оптимальное количество времени для сна взрослому человек. Но не надо относиться и к дневному сну, как к пустой трате времени. В это время мозг и тело отдыхает, вырабатываются положительные эмоции и формируется ясность ума. «В процессе дневного сна вырабатывается...
