Дневник спортсмена

Мифы бодибилдинга

Действующий чемпион UFC в легкой весовой категории россиянин Хабиб Нурмагомедов поделился мнением о бывшем чемпионе промоушена Коноре Макгрегоре. Напомним, недавно Макгрегор заявил о намерении выйти на ринг со знаменитым филиппинским боксером Мэнни Пакьяо...

Питание — важная составляющая жизни любого, кто решил серьезно заняться собой. Во время тренировок (особенно интенсивных) наши мышцы получают микро травмы, идет большая нагрузка на связки и суставы, вместе...

Эктоморф Внешние показатели. Вы — чистый эктоморф, если у вас: низкий уровень подкожного жира, очень быстрый метаболизм. Тонкие и длинные руки и ноги, узкие плечи и грудная клетка. Высокий показатель выносливости...

1. Массируя большой палец ноги, ты воздействуешь на гипоталамус. Это очень полезно людям, которые страдают избыточным весом, — нажатия на эту точку помогают контролировать аппетит, способствуют естественному похудению...

В 8 из 9 случаев советам из соцсетей, касающимся питания и тренировок, верить нельзя! Это подтверждает недавнее исследование ученых из университета Глазго. Предметом исследования стали рекомендации блогеров, имеющих более 80 тысяч подписчиков в соцсетях, и пишущих на тему снижения веса и тренировок. "Мы обнаружили, что блоги и паблики нельзя считать заслуживающими доверия источниками информации...

Тренировка до отказа: польза или вред для здоровых пожилых мужчин: рандомизированное клиническое исследование. Это исследование сравнило нервно-мышечные адаптации, которые возникали в процессе конкурентного...

Не все виды спорта одинаково полезны. Кроме хорошего настроения и здорового веса такие хобби, как бег или прыжки, могут «подарить» людям и серьезные проблемы с суставами. Ученые-медики из отделения радиологии...

Недопонимание роли поясничной мышцы не удивительно. Сам процесс присвоения имени этим мышцам, соединяющим верхнюю часть тела с нижней частью, содержит ряд ошибок, охватывающих четыре столетия. Задолго...

Гимнастика для шеи творит чудеса. Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника...

Новая технология, разработанная инженерами Университета Висконсина-Мэдисона, в один прекрасный день поможет определить, готовы ли ваши сухожилия к нагрузкам. Команда исследователей под руководством профессора...

Дзюдоист моллаи не хочет возвращаться в Иран с ЧМ-2019. Его заставляли отказаться от схватки с борцом из Израиля Чемпион мира-2018 по дзюдо иранец Саид моллаи не хочет возвращаться на родину после чемпионата мира 2019 года в Токио...