Психолог Стафеева Светлана

- Мама, почему ты прощала измены папы? - Вы меня просили не выгонять его - … Что за этим на самом деле? 💔Он изменял ей потом постоянно, она прощала. Почему так происходит? Как можно простить измену? Не укладывалось в голове у взрослых детей! Оказывается можно 🤷‍♀️ ⚠️Для тех, кому нужно чувствовать себя живой за счет измен партнера. Когда человек чувствует боль, сильную обиду, гнев и ярость, он соприкасается с собой, со своей самостью! Но, кто-то может и без этого чувствовать себя живым и ему не нужны измены, а кому-то, как по сценарию, из поколения в поколение именно так и нужно! По другому она не умеет, ложное Я (интроект родителя) живет в ее психике и повторяет сценарий мамы, нет жuзни настоящей Я. Человек находит себе именно такого партнера, который делает ему больно, чтобы когда-нибудь осознать эти сценарии и выйти из них! 🚩Симптомы: Депрессивные состояния, апатия Нет радости жизни Опустошенность, пустота Чувство брошенности, не нужности Созависимые отношения, зависимости На ваш взгляд, что еще может стоять за изменами? 🤔

Монолог мамы с дочкой около 2,5 лет: - Ты упала (обнимает), не надо нестись, сегодня ты уже упала разов 50, что с тобой? Всё, идем домой, уже темнеет, а то бабайка заберет! Что здесь правильно, а что нет? ❤️‍🩹В вопросе конечно важнее, какое послание несет мама дочке в её будущее! Разберем ситуацию: ➖Не правильно «Не надо нестись, сегодня ты уже упала разов 50, что с тобой?» - Это послание дочке, что с ней не все в порядке, раз она падает много раз. Она будет с достигать успехов в будущем, разрешая себе ошибаться? ➖Не правильно «Всё, идем домой» - падает, значит идти домой, как наказание. Следом фраза «Уже темнеет, а то бабайка заберет». Послание в будущее - бойся, никому нельзя доверять, мир не безопасен. Внушение страха, угроза бабайкой, кто это? Что он сделает с ней? Что-то плохое и ужасное? ☑️ Правильно - мама обнимает ребёнка 🫂 Здесь ещё можно добавить слова сочувствия: «Ты упала, тебе сильно больно? Где больно, покажи?» Пока ребёнок показывает, он переносит внимание на место боли, мама оценивает насколько сильно, что нужно сделать. Проявить чувство сострадания - сказать: «Я знаю как это больно упасть», обнять и поцеловать ребёнка! Спросить через пару минут: «А как сейчас, сильно болит?» Дать выбор и что хочет ребёнок: «Пойдешь играть дальше или пойдём домой?» ❣️Это про то, какое послание несем в своих словах и как учим ребёнка коммуницировать сейчас и в будущем с собой и другими. В данном случае тем, что говорим о факте падения, задаем вопросы, проявляем интерес, помогаем, проявляем сочувствие и сострадание, даем выбор и узнаем желание ребёнка! ❤️Чтобы наполнять себя и детей любовью, есть техника «Я тебя люблю». Она поможет развернуть себя взрослого на внутреннего ребёнка, почувствовать нежные чувства и эмоции к той маленькой девочке/мальчику. Получить то, чего не получили в своем детстве 🫂

- Привет! Как ты? - Лучше, спасибо! Представляешь, я поняла, что лояльна к абьюзу и нарциссам - Что ты имеешь ввиду? - У меня мало фильтров к манипуляциям, обману. То есть, я особо не защищаю себя, могу промолчать на абьюз и хитрость нарцисса или пытаюсь доказать, что не так строятся здоровые отношения. А потом злюсь, обижаюсь, плачу - Как ты это поняла? - А я жила в этой системе с детства, мама холодная, папа пил. Игнор и моё спасательство отца привело к тому, что я начала спасать мужа. Отсюда контроль - сколько выпил, спрятать бутылки или вылить в раковину. Я созависима … 💔Что такое созависимость? Для кого-то - это жить с алкоголиком и спасать его, контролировать, пытаться изменить его. Для кого-то - это жить его жизнью, думать о нем постоянно, обвинять его в изменах, говорить только о его поступках подружкам. Для кого-то - это страх остаться в одиночестве или одной с детьми. Для кого-то - это быть финансово и эмоционально зависимой от него. И это все верно - это Созависимость от партнера.

- Мама, мы развелись - Все таки решились? - Да, ничего не меняется, смысла нет продолжать отношения - А я завтра в больницу иду, проверяться - Мама, ты молодец, следишь за здоровье - … Что не так в этом диалоге? 💔Дочь поделилась своей болью в душе с самым близким человеком. Мама отреагировала вопросом. Перевела тему, что пойдёт завтра в больницу. Чувства и эмоции дочери были проигнорированы, об этом даже не поговорили. Двойной удар 🥊 потеря мужа, мама не поддержала, не выслушала и дочь почувствовала ненужность, как тогда, в детстве и «провалилась» в травму отвержения. Никто её не спрашивал, что она хочет, что она чувствует. Она была как тень тогда … Поплакала с воем в ванной после разговора с мамой, чтобы дети не услышали, потом вытерла слезы, встала и пошла - детям пора кушать … ❤️‍🩹Читая эту историю девушки, что вы почувствовали?

Как перестать обижаться? 😞За чувством обиды, как думаете, какая эмоция? - злость 😤 , гнев 😡 На что вы злитесь, на какие слова или действия другого человека? Злость - это и про личные границы, вы хотите их установить или что-то решить, но выбираете обидеться на человека, почему? Обида, она идет из детской части, дети часто обижаются, если понаблюдать за взрослым, то он почти также действует - плачет, дуется, руки скрещивает, убегает, закрывается в комнате, хлопает дверью и т п ‼️То есть, это выученный паттерн поведения, который тянется на протяжении всей жизни, несмотря на то, что мы становимся взрослыми Когда родитель не смог валидировать/принять такими, какие есть чувства и эмоции ребенка и поговорить об этом, объяснить, что злиться это нормально и обсудить на что он злится и что не приятно было родителю 📌Как перестать обижаться? 1. Сказать другому то, что вы чувствуете на самом деле в экологичной форме 3. Попросить обсудить эту ситуацию 4. Решить вопрос/проблему на что поднялась злость 5. Проработать чувство обиды, злости и гнева в безопасном и здоровом контакте с психологом 6. Можно проработать самостоятельно с помощью техник «Снижение тревожности» и Упражнения «Работа с событием, которое вызывает негативные чувства» (напишите в л/с слово «Техника», я вышлю вам ссылку на канал)

🤬Ты бы хотела послать на х.. многих, но сдерживаешь себя, подавляешь свой гнев и он изнутри начинает пожирать тебя Особенно злит, когда ты договариваешься, а тебе не отвечают, игнорируют, пока ты не напомнишь о себе или продолжаешь молча злиться и негодовать Подавленный гнев разрушает самого человека, который его испытывает. И этот гнев может направляться на других людей, детей, животных как слив своих накопленных негативных чувств и эмоций 👀Посмотри вокруг себя, кто тебе сливает негатив? А ты как контейнер это принимаешь и потом чувствуешь себя уставшей и опустошенной Гнев - это такая же энергия как и любая другая. Если в нас радость, то мы направляем энергию радости, если гнев, то мы его подавляем, но потом он переходит в энергию ярости, вспышки агрессии 😤 ⁉️Что делать в таких случаях, когда чувствуешь гнев, но молча его проживаешь? Не молчать, а сказать или написать смс: «Мне не приятно, что мы договорились, а ты не отвечаешь, я чувствую злость на тебя, давай обсудим это?» Обсудить и попросить так не делать, чтобы ваши взаимоотношения продолжались в конструктивном диалоге, построенные на открытости, честности и уважении 📍Как перестать принимать слив негативных чувств и эмоций или выдерживать их и помочь человеку, напишу в следующих постах, интересна эта тема?

EMDR - это инновационный метод, научно-доказанный С помощью этого метода, можно решить практически любую проблему. ✔️Например, не можешь найти партнера для создания здоровых отношений и не знаешь в чем причина ✔️Хочешь заработать большие деньги, делаешь делаешь, а все идет не так как ты хочешь, чувствуешь апатию, депрессия, упадок настроения ✔️С партнером/детьми отношения не гармоничные, конфликты, обиды, оскорбления, руки опускаются ✔️В отношениях чувствуешь тупик, а выйти из них не получается, это мучение длится годами ✔️Хочешь продвигаться в блоге, а уверенность в себе куда-то исчезает 🫠 и расстраиваешься Чем полезен EMDR? 1️⃣ Ты быстро осознаешь в чем проблема 2️⃣ Решение приходит прямо во время EMDR-сессии 3️⃣ Тебе не надо думать и ломать голову над проблемой 4️⃣ Твой мозг сам решит её 5️⃣ После сессии ты просто отдыхаешь 🧘‍♀️ Как тебе?

«Нельзя дергать любимого человека за чувства и эмоции, когда расстались Нельзя оставлять в неопределенности, это больно и невыносимо Нельзя оставлять любимого человека надолго одного. Однажды, в её душе наступит тишина Наступит точка невозврата и уже будет поздно возрождать любовь из пепла …» Когда у тебя наступала точка невозврата в отношениях? 💔 Расставание - это всегда тяжело, это как если бы человек ум*р, это потеря, горе, которое нужно отгоревать. Чтобы отпустить прошлое и начать новую жизнь После расставания нужно вернуть себя к себе и к жизни без него Есть техника «Я тебя люблю», она наполняет любовью и заботой ❤️ Это разговор с маленькой я! Напиши мне в л/с, я отправлю ее тебе!

Когда мы познакомились, он смотрел на меня, как на самый красивый цветок Дышал мною, восхищался и возносил до небес, я летала … Я думала, что это будет вечно, всю нашу жизнь И не знала тогда, что именно он причинит мне столько боли … 💔 Пара проходит 5 стадий в отношениях: 1. Влюбленность (слияние, симбиоз) - бабочки в животе, розовые очки, другого мира и других не существует 2. Становление пары - растут и развиваются вместе, многие начинают жить вместе 3. Разочарование, сомнения - чувства влюбленности затухают, партнер уже не такой, как был на 1-ой стадии; 4. Проверка отношений, принятие партнера таким какой он есть или мысли о расставании, на этой стадии пара может разойтись 5. Взаимозависимость и независимость одновременно - на этой стадии пара друг другу помогают, поддерживают и в тоже время развиваются и растут отдельно как личности 📍В предыдущем посте рассказала, почему аффирмации не работают? Например, говоришь, я спокойна, я уравновешена, но через какое-то время всё раздражает 😤 🫂На какой стадии отношений вы сейчас?

🦋 Принц Гарри делает упражнение «Объятие бабочки» Если вы его повторите, то почувствуете как успокаиваетесь, снижается тревожность, беспокойство EMDR-терапия (ДПДГ - десенсибилизация и переработка движениями глаз, которая применяется при лечении эмоциональных травм ✔️Движения глаз активируют два полушария мозга и деактивирует амигдалу - ту область, в которой формируются наши эмоции, в частности страх ✔️После того как беспокойство снижается, начинается самое интересное и удивительное - процесс переработки, который вы сами запускаете как в фазе быстрого сна ✔️Событие, ситуация, эмоциональные травмы перерабатываются, вы делаете то, что не смог сделать мозг во время сна по каким-то причинам Возможно, слишком много поступило информации во время стрессовой ситуации и психика не справилась ❤️‍🩹Но теперь нам это доступно - исцелить себя! 📍Техника «Снижение тревожности» уже в доступе, с пошаговой инструкцией и видео. Напишите мне, например, слово «Техника», я вышлю её вам ✉️

Возможно, ты не получила той любви и той заботы в детстве, которую заслуживала по праву своего рождения. Возможно, сейчас ты ищешь до сих пор ту самую любовь и заботу в других. Возможно, тебе сейчас не очень хорошо на душе, потому что ту любовь и заботу ты так и не нашла. Знай, ту любовь и заботу ты можешь дать сейчас себе сама. Ты взрослая, но та маленькая девочка ещё ждёт! Дай ей то, что она не получила в детстве и ты перестанешь искать ту любовь и заботу в других. И увидишь как твоя жизнь преобразится! 📝Техника «Я тебя люблю» 1. Возьми любую фотографию из детства или вспомни себя маленькую 2. Посмотри на неё, ты видишь ее глаза, как она выглядит, цвет волос, во что она одета? 3. Спроси её, что она хочет? 4. Возможно, поиграть или помолчать рядом с тобой, или обняться? 5. Если она обижена или злится, спроси, можно её обнять? 6. Если она не хочет, то просто посмотри на неё доброжелательно 💜 и проделай эту технику попозже снова 7. Если захочет, обними её, скажи ей слова любви, подари ей ту заботу, в которой ты нуждалась тогда сама 8. Она ждёт тебя всю жизнь, ты сейчас взрослая и можешь дать ей всё то, что ты не получила в детстве 9. Побудь с этим, проживи этот опыт, он мощный и колоссальный ❤️‍🔥 10. Как ты сейчас? Что чувствует она? Что чувствуешь ты здесь и сейчас?

Самый лучший совет в отношениях: Знай, что ничего не изменится. Он никогда не изменится, он никогда не будет таким, как ты хочешь. Если веришь в чудо, то твоя жизнь проходит мимо и ты живешь его жизнью, а не своей. Он такой какой он есть - это реальность. Если тебе комфортно с ним, то прими его таким всем сердцем и душой. Если нет, то подумай, готова ли ты отдать свою жизнь ради «привычного» ада в отношениях? Решать тебе!