Pro zdorovie Insite

В течение многих лет я наслаждался горячей миской овсянки на завтрак почти каждое утро. Сколько себя помню, завтрак был моим любимым блюдом дня. Блины, вафли, тосты с арахисовым маслом или с авокадо - это лишь некоторые из моих любимых блюд которые я ем по утрам. Но почему-то, мне всегда эта еда надоедает, и я возвращаюсь к своему проверенному и верному блюду - овсянке. Я люблю готовить овсянку разными способами, в том числе в микроволновой печи, на плите, также мне даже нравится вариант без запекания, когда я готовлю овсяные хлопья оставив их в воде на ночь...

Неприятные продукты всегда появляются в списках богатых питательными веществами и обладающих иммуностимулирующими свойствами. Хрустящие орехи можно употреблять в качестве перекуса между приемами пищи или включать их в любую кухню по вашему выбору. Я обещаю вам, что в конечном итоге это сделает блюдо только вкуснее и питательнее. С точки зрения питания, орехи являются отличным источником энергии. Если вы включите в свой рацион орехи, вы получите определенные питательные вещества, которые помогут вашим органам работать с максимальной производительностью...

Так называемая «идеальная диета» может быть выпасть на вас, если вам уже больше 60 лет и вы стоите перед выбором. Кто знает? Может быть, вы уже что-то выбрали, но какая диета действительно наиболее полезна для вас и вашего здоровья? Узнайте больше, продолжая читать статью. Что касается проблем со здоровьем, то непропорционально большое их количество появляется у людей старше 60 лет. Эти вопросы могут служить руководящими принципами при выборе диеты. Честно говоря: хронические заболевания являются...

Вот суровая реальность, о которой многие из нас не хотят слышать: алкоголь действительно вреден для нас в любом количестве и в любом возрасте. Я убежден в этом. И да, вы можете возразить, сказав: что один или два алкогольных напитка помогут вам расслабиться вечером, или что хорошая еда не будет такой вкусной без бокала вина, или что пиво - одна из основных групп продуктов питания. Я тоже верил в это на протяжении многих лет и возлагал свои надежды на эти восхитительные иллюзии, чтобы оправдать количество выпитого мной...

Можно ли использовать орехи, как способ снижения риска сердечных заболеваний? Сегодня можно наблюдать много исследований, которые доказывают, что орехи помогают снизить риск сердечно сосудистых заболеваний. Я хочу вам рассказать об одном из моих любимых орехов, а именно о грецком. Метаанализ 2019 года пришел к выводу, что потребление грецких орехов связано с более низким риском заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Они также могут снизить риск сердечной аритмии, известной как фибрилляция предсердий...

Текущие исследования показывают, что даже низкие дозы алкоголя пагубно влияют на наше здоровье. Моя цель - помочь людям узнать правильную информацию, чтобы они могли принимать более обоснованное решение относительно своего употребления алкоголя. В этой статье я рассмотрю различные системы организма и расскажу, как алкоголь влияет на каждую из них. Я стараюсь изложить информацию как можно проще, чтобы каждый мог понять. Одним из препятствий на пути к этому является медицинский жаргон, который часто используется для описания происходящего...

Многие из нас потребляют больше сахара, чем мы думаем. Например, он поступает в организм из таких продуктов как хлеб или сок. Не многие знают, что сахар может повлиять не только на ваш вес, ни и на настроение, кожу, уровень энергии и пищеварение. В нашей стране, где сахар добавляют во многие продукты, может быть сложно отследить его потребление. Поэтому следует помнить, что сахар делится на два типа: Именно первое связано с повышенным риском ожирения, диабетом 2 типа, а также с болезнями сердца и печени...

Старение - это самая страшная трансформация, с которой нам всем приходится сталкиваться в какой-то момент своей жизни. Вот почему мы выбираем дорогие косметические средства по уходу за кожей. Средняя американская женщина тратит около 313 долларов в месяц только на внешность, в то время как мужчины, со своей стороны, тратят около 244 долларов за тот же период. Но больше, на ваше тело и здоровье влияют не косметические товары, которые вы покупаете за большие деньги, а ваши повседневные привычки. Я выделил 5 основных привычек, из-за которых вы стареете быстрее чем обычно...

Давайте начнем с того, что чистить зубы нужно два раза в день и уделять этому не менее двух минут. И уже учитывая это, можно задаться вопросом какую зубную щетку стоит выбрать: электрическую или обычную? Мы знаем что нужно регулярно чистить зубы. Но знаете ли вы тревожную статистику центров по контролю за заболеваниями России? Вернемся к нашему первоначальному вопросу: электрическая зубная щетка или обычная? Здесь начать стоит с того, что электрической зубной щеткой пользуется каждый пятый. И в...

Теперь, когда мы рассмотрели, что такое здоровые углеводы и как их включать в свой рацион, вы можете задаться вопросом, какие именно углеводы лучше всего подходят для похудения? Хоть углеводов существует очень много и многие из них являются не только полезными, но и вкусными, я среди них выделил 11 личных фаворитов, которые мне помогли чуть больше, чем остальные.(Некоторые из них вас откровенно удивят) №1 - Овсянка На этой планете мало продуктов, которые приносят столько удовольствия и в то же время...

Сегодня пищевые жиры перестали быть врагами номер один и стали рекламироваться как ключевой компонент для похудения. Между тем углеводы стали новым модным злодеем. Но на самом деле, они являются предпочтительным источником энергии для вашего тела, а так же углеводы являются жизненно важной частью здорового питания, особенно для физически активных людей. Так давайте же разберемся и отделим факты от вымысла относительно углеводов и того, какие из них вы должны добавлять в свой рацион, чтобы поддерживать свои фитнес-цели...

В этой статье вы узнаете о том, безопасна ли ходьба в 10 000 шагов для неподготовленного человека, влияет ли ежедневные прогулки и количество шагов на похудение, сколько калорий сжигает 10 000 шагов и от чего это зависит, а так же помогает ли дополнительная ходьба при похудении если вы уже занимаетесь спортом. Давайте начнем с того, что изначально миф о 10000 шагах пришел к нам из Японии, а именно он появился из шагомера «Manpo-kei». Широкую известность на весь мир этот миф получил благодаря фитнесу за счет двух факторов...