Татьяна Семибратова

Что такое токсичные отношения? Это когда люди, находясь в отношениях (не только личных), испытывают боль. Буквально отравляют друг друга. ⠀ Оба участника таких отношений чувствует себя подавленно, опустошённо, эмоционально истощённо и даже чувство страха присутствует не редко. ⠀

Паники не начинаются на ровном месте. Им обязательно предшествуют стрессовые ситуации. Если вас, например, беспокоят отношения с партнером, проблемы на работе, разлад с родителями и всё это затягивается во времени, то нервные клетки начинают сильно напрягаться.  Для того, чтобы «остудить нервы», ваш мозг переключает на то, что для вас будет важнее, чем всё то, что происходит вокруг вас. А что для человека самое важное? Его жизнь!  То есть мозг вас переключает на инстинкт самосохранения, чтобы отвлечь от всего остального...

Панические атаки начинаются у людей с повышенной тревожностью. Тревога соответсвенно наталкивает на мысли: «а я не умру от ПА?», «А я ничем еще не заболею из-за па?». Начинаются поиски в интернете, которые могу ввести в еще большее заблуждение...

Паника – это выплеск адреналина в кровь. Это физиологический процесс. Организм не может сам себя убить. ⠀ Он выплескивает столько адреналина, сколько необходимо для мобилизации организма – «бей или беги»...

В момент паники можно успокоить человека таким образом:  ⠀ Скажите ему - «Посмотри на меня. То, что сейчас с тобой происходит, безопасно для жизни. Безопасно для здоровья. Давай с тобой глубоко и ровно подышим вместе и всё пройдёт.»  ⠀ Начинайте с ним вместе дышать. Можно взять за руки или присесть...