Татьяна Семибратова

Что такое токсичные отношения? Это когда люди, находясь в отношениях (не только личных), испытывают боль. Буквально отравляют друг друга. ⠀ Оба участника таких отношений чувствует себя подавленно, опустошённо, эмоционально истощённо и даже чувство страха присутствует не редко. ⠀

Паники не начинаются на ровном месте. Им обязательно предшествуют стрессовые ситуации. Если вас, например, беспокоят отношения с партнером, проблемы на работе, разлад с родителями и всё это затягивается во времени, то нервные клетки начинают сильно напрягаться.  Для того, чтобы «остудить нервы», ваш мозг переключает на то, что для вас будет важнее, чем всё то, что происходит вокруг вас. А что для человека самое важное? Его жизнь!  То есть мозг вас переключает на инстинкт самосохранения, чтобы отвлечь от всего остального...

Панические атаки начинаются у людей с повышенной тревожностью. Тревога соответсвенно наталкивает на мысли: «а я не умру от ПА?», «А я ничем еще не заболею из-за па?». Начинаются поиски в интернете, которые могу ввести в еще большее заблуждение...

Паника – это выплеск адреналина в кровь. Это физиологический процесс. Организм не может сам себя убить. ⠀ Он выплескивает столько адреналина, сколько необходимо для мобилизации организма – «бей или беги»...

В момент паники можно успокоить человека таким образом:  ⠀ Скажите ему - «Посмотри на меня. То, что сейчас с тобой происходит, безопасно для жизни. Безопасно для здоровья. Давай с тобой глубоко и ровно подышим вместе и всё пройдёт.»  ⠀ Начинайте с ним вместе дышать. Можно взять за руки или присесть...

Человек пугается своего состояния (самочувствие, навязчивые и странные мысли) ⠀ Концентрация. Сначала пугается своего стояния ( вялость, шаткость, слабость, ком в горле, головокружение, тахикардия и тд), а потом на этом концентрируется. ⠀ Наш мозг так устроен – концентрируется на одном процессе...

В мозге человека около 100 млрд. нейронов. Каждая клетка в свою очередь может дать 200 тыс. ответвлений. Таким образом, мозг имеет огромные ресурсы, чтоб хранить воспоминания объемом примерно за 3 млн. лет. 😱 Когда человек чему-то обучается, узнает что-то новое, он меняет работу мозга, прокладывая новые пути для мысленных электрических импульсов. Электрический сигнал создаёт связь между нейронами...

Тревожные расстройства — нередкое явление для жителей мегаполисов, да и даже малонаселенных пунктов. ⠀ Паническая атака — это приступ внезапного страха и сильной тревоги без видимых на то причин. ⠀ Панической атакой называют случай приступа страха с чувством неминуемой гибели или потери сознания, сопровождающийся определенными симптомами...