БИОШОК

Осенью почти каждый из нас заболевает, пропуская работу или учебу, когда этого делать никак нельзя. Вот основные из правил, которыми нужно пользоваться, чтобы поддерживать свой иммунитет. Первое правило: здоровое питание Меньше сахара - больше белка. Мясо, рыба должны быть в вашем рационе. Ешьте яйца. Самая полезная крупа - это гречневая. Не забывайте об орехах и бобовых. Квашеная капуста помогает бороться с первыми признаками простуды. В нем содержатся вещества, повышающие активность иммунных клеток - лейкоцитов...

Если постоянный стресс заставляет вас чувствовать себя беспомощным, разочарованным и полностью измотанным, возможно, вы на пути к эмоциональному выгоранию. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы восстановить баланс и снова почувствовать позитив и надежду. Что такое эмоциональное выгорание? Выгорание - это состояние эмоционального, физического и умственного истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом. Это происходит, когда вы чувствуете себя подавленным, эмоционально опустошенным и неспособным удовлетворять постоянные требования...

Бокал вина в день - так ли уж это плохо? От французов до португальцев, национальности, в которых люди, как правило, пьют вино ежедневно, имеют низкий уровень сердечных заболеваний и в среднем живут дольше, чем, к примеру, русские. Но действительно ли употребление вина помогает вам жить дольше? Убеждение в том, что ежедневный бокал вина обеспечивает здоровье и долголетие людей, живущих в культурах питания, ориентированных на вино, восходит к статье 1992 года, в которой это явление было названо "французским парадоксом"...

Гидра - род пресноводных полипов типа Кишечнополостные, которую может встретить каждый из нас в водоёме со стоячей водой. Это животное довольно простой организации, имеющее тело в виде цилиндра с хватательным придатком на одном конце и ртом, окружённым щупальцами, на другом. Однако не все так просто в этих животных. Самое примечательное во всех Кишечнополостных - наличие резервных (промежуточных) клеток, которые, аналогично человеческим стволовым, способны к замене погибшей клетки. Вот только в...

Недавно ученые обнаружили, что люди, которые любят собак, могут делать это отчасти из-за их ДНК. Предыдущие исследования показали, что контакт с собаками в детстве может сформировать устойчивую привязанность к собачьему обществу. Но ученые задались вопросом, может ли эта любовь быть заложена в генах? Чтобы выяснить это, они изучили данные более чем 85 000 близнецов в Шведском реестре близнецов. Исследования близнецов дают ученым возможность сравнить генетические и поведенческие данные двух индивидуумов,...

Поскольку ДНК-тесты на здоровье, происхождение, отцовство и многое другое становится все более популярным, многие люди задаются вопросом: насколько точны тесты ДНК? Независимо от того, проходите ли вы тест ДНК для построения расширенного генеалогического древа ДНК с помощью набора для тестирования или хотите получить точную информацию о наследственных заболеваниях, важно понимать, насколько точны генетические тесты и на какую информацию мы можем положиться на самом деле. Насколько точны тесты ДНК, во многом зависит от вида проводимого теста...

Все мы знаем, что у каждого органа в теле человека есть своя определенная функция. У сердца, например, перекачивать кровь, у печени - фильтровать вещества, поступающие из кишечника, отделяя их от токсинов. Но зачем в человеческом организме нужны мышцы в ушах? А зачем нам зубы мудрости? На самом деле в человеческом теле есть много частей, которые в нынешней ситуации просто не нужны. В процессе эволюции они утратили свою ценность. Такие части тела называются рудиментами. Что такое рудименты? Рудименты...

Воспитание у детей пожизненной любви к движению и физической активности является целью многих родителей и воспитателей. К сожалению, детей сложно этому научить, поэтому велик процент детей, которые начинают лениться с ранних возрастов. Хорошие новости: когда у детей рано развивается любовь к чему-то вроде движения, это обычно остается с ними на всю жизнь. Чтобы ваш ребенок получал достаточно физических упражнений по мере взросления, вам необходимо заложить основу для пожизненной любви к движению...

Нарушение сна, снижение удовлетворенности жизнью и низкая самооценка - вот лишь некоторые из негативных последствий для психического здоровья, которые так или иначе связаны с социальными сетями. Но в то же время платформы, которые способствуют одиночеству и дезинформации, могут помочь людям почувствовать себя более социализированными. Люди также сталкиваются с другой проблемой, связанной с использованием социальных сетей - "фактор 30-минутного ожидания", которая заключается в том, что человек,...

Вам нравится ходить в спортзал, на дорогу или на тропу в одиночку? Или вы преуспеваете на групповых занятиях фитнесом, где все дышат, двигаются и тренируются синхронно? Исследования показывают, что если вы одиночка, когда дело доходит до физических упражнений, вы можете упустить некоторые преимущества для здоровья от групповых тренировок. Новые исследования показали, могут ли групповые упражнения помочь студентам-медикам - группе с высоким уровнем стресса - помочь заниматься физической активностью больше...

Есть два важных аспекта, которые следует учитывать, когда речь заходит о сне: количество сна по часам и его постоянство. Ложась спать в темноте, вы повышаете выработку гормона мелатонина, таким образом улучшая качество сна. Так что засыпать с включенной настольной лампой - это не только плохо для вашего счетчика энергии, но и для здоровья. Также важно регулярно высыпаться, чтобы предотвратить возможные проблемы со здоровьем, понижение иммунитета. Когда лучше всего ложиться спать и просыпаться? Основой здорового сна является слово "пораньше"...

Всегда трудно начать заниматься спортом. Но если послушать рассказы других людей о том, что заставляет их заниматься, то это поможет и вам найти свое "почему". Вы когда-нибудь задумывались о том, что единственная вещь, которая так или иначе присутствует во всех физических упражнениях это то, сколько веса вы сможете потерять, если начнете занятия? Ведь занятия спортом это гораздо больше, чем потеря нескольких килограммов, попытки похудеть или иметь подтянутое тело. Занятия спортом это то, что вы можете получить...