Психолог Ирина Федоськина

Загадочные существа из книг Туве Янссон вряд ли пошли бы к психологу. Они своеобразные и самодостаточные, а волшебный мир, в котором они живут, сполна обеспечивает их новыми впечатлениями. Однако и у них бывают внутренние конфликты и расстройства состояния, которые может заметить психолог. Муми-тролль (шизоидная акцентуация) Приходит в кабинет с серебряной подковой в руке. Вежливо здоровается, спрашивает, варят ли здесь кофе. Рассказывает, что очень любит свою маму и своего друга Снусмумрика...

Что вы делаете, когда появляется сильная эмоция? Неадаптивными копингами (способами совладать с ней) в этом случае будут эмоциональное избегание, мысленное застревание (руминации) или реактивное поведение. Альтернативой им будет возможность удержаться на своей эмоции до тех пор, пока она не исчезнет. Если вы сами никогда не занимались серфингом, то наверняка видели фильмы, где серферы учатся держаться на гребне волны, словно стараются оседлать ее. В противном случае они будут сбиты с ног и могут получить травму...

Долго работая с клиентами в когнитивном подходе я заметила, что иногда у человека бывает, в целом, здоровое мышление, но в какой-то области он может «собрать» все искажения. Потом уже обучившись и работая в схема-терапии, я поняла, что ошибки мышления определены схемой или травмой. Например, схема отвержения или покинутости в фазе обострения (конфликта с партнером) будет создавать ментальные искажения, которые можно вычислить по 10 основным пунктам. Например: Обнаружение автоматических мыслей...

ЛЕТО «Лето я видела, в основном, в форточку. Оно было зеленое и шумное, собиралось компаниями у меня под окном, задувало в квартиру жарким ветром. Летом были каникулы, и я читала фэнтези. Когда уставала от чтения, то дремала и потом пила чай с конфетами и снова читала. Родители иногда заставляли меня убираться в комнате и ходить в магазин. Я делала это всегда сквозь какое-то усилие, потому что реальность для меня либо скучна, либо тревожна. Я люблю носить солнцезащитные очки даже в пасмурную погоду...

Все мы знаем свои личные истории, когда события было «на копейку», а эмоциональной реакции на него – «на рубль, а то и на тысячу». Когда травма оказывается в разы больше эмоционального триггера. Как будто кто-то столкнул с вершины горы маленький камешек, а сошла лавина. Мы можем называть это ретравматизацией. Но в данном случае у человека возникает негативное отношение к своему состоянию: оно не контролируемо, оно ошибочно, его не должно было быть. Либо эмоциональный триггер нужно немедленно...