Психолог Ирина Федоськина

Загадочные существа из книг Туве Янссон вряд ли пошли бы к психологу. Они своеобразные и самодостаточные, а волшебный мир, в котором они живут, сполна обеспечивает их новыми впечатлениями. Однако и у них бывают внутренние конфликты и расстройства состояния, которые может заметить психолог. Муми-тролль (шизоидная акцентуация) Приходит в кабинет с серебряной подковой в руке. Вежливо здоровается, спрашивает, варят ли здесь кофе. Рассказывает, что очень любит свою маму и своего друга Снусмумрика...

Что вы делаете, когда появляется сильная эмоция? Неадаптивными копингами (способами совладать с ней) в этом случае будут эмоциональное избегание, мысленное застревание (руминации) или реактивное поведение. Альтернативой им будет возможность удержаться на своей эмоции до тех пор, пока она не исчезнет. Если вы сами никогда не занимались серфингом, то наверняка видели фильмы, где серферы учатся держаться на гребне волны, словно стараются оседлать ее. В противном случае они будут сбиты с ног и могут получить травму...

Долго работая с клиентами в когнитивном подходе я заметила, что иногда у человека бывает, в целом, здоровое мышление, но в какой-то области он может «собрать» все искажения. Потом уже обучившись и работая в схема-терапии, я поняла, что ошибки мышления определены схемой или травмой. Например, схема отвержения или покинутости в фазе обострения (конфликта с партнером) будет создавать ментальные искажения, которые можно вычислить по 10 основным пунктам. Например: Обнаружение автоматических мыслей...

ЛЕТО «Лето я видела, в основном, в форточку. Оно было зеленое и шумное, собиралось компаниями у меня под окном, задувало в квартиру жарким ветром. Летом были каникулы, и я читала фэнтези. Когда уставала от чтения, то дремала и потом пила чай с конфетами и снова читала. Родители иногда заставляли меня убираться в комнате и ходить в магазин. Я делала это всегда сквозь какое-то усилие, потому что реальность для меня либо скучна, либо тревожна. Я люблю носить солнцезащитные очки даже в пасмурную погоду...

Все мы знаем свои личные истории, когда события было «на копейку», а эмоциональной реакции на него – «на рубль, а то и на тысячу». Когда травма оказывается в разы больше эмоционального триггера. Как будто кто-то столкнул с вершины горы маленький камешек, а сошла лавина. Мы можем называть это ретравматизацией. Но в данном случае у человека возникает негативное отношение к своему состоянию: оно не контролируемо, оно ошибочно, его не должно было быть. Либо эмоциональный триггер нужно немедленно...

В основе одной из самых известных книг Джека Лондона «Маленькая хозяйка большого дома» лежит любовный треугольник. Забегая вперед, скажем, что история заканчивается плохо: не сумев выбрать между мужем (чувством долга и многолетней привязанностью) и новым возлюбленным (страстью), главная героиня стреляет в себя и уходит из жизни. А как бы она поступила, если была бы психологически зрелым человеком? В начале книги и Дик, и его жена Паола кажутся идеальными. Дик, предприниматель, сделал себя сам, умело распорядившись состоянием рано ушедших родителей...

Люди, которые жалуются на беспричинную тревогу и не могут понять откуда ветер дует, могут обратиться к психодинамической концепции личности Даниила Хломова. Шизоидная, невротическая и нарциссическая части, согласно ему, есть у каждого из нас. А, следовательно, тревога также может переживаться на каждом из этих уровней. Тревога, как чувство, зачастую направлена в будущее, следовательно, мы всегда можем проанализировать ее, задав себе вопросы в будущем времени. Вопросы, относящиеся к шизоидной...

Известно, что нарциссическими личностями не рождаются, ими становится. Как правило, не по своей воле. Именно эта преамбула может снизить ту волну негодования, которая поднимается внутри вас, когда вы явно или незаметно становитесь его жертвой. Если вы мать (отношения барыни и прислуги) В детстве эту девочку сильно любили. Мама отдавала ей самые лучшие куски с тарелки, покупала дорогие вещи со своей скромной зарплаты, заискивала и всеми силами желала своей дочке звёздной судьбы. И девочка...

Эмоции для человека с пограничным расстройством личности – его самые главные враги. Они не понятны, внезапны и иногда невыносимы до такой степени, что хочется сделать себе больно или покончить с жизнью (на самом деле, прекратить эмоциональную боль). В этой статье я поделюсь своим опытом работы клиентки с диагностированным ПРЛ. На момент начала нашей терапии Маша (25 лет) уже прошла тренинг навыков в DBT – терапии, научилась уходить мыслями в свое безопасное место и стабилизировать свои состояния с помощью йоги на балансы...

В рейтинге женских претензий к самой себе сразу после «не красивая» и «толстая» идут «скучная» и «не интересная». Иногда они идут полным комплектом, дополняя друг друга, и превращая женскую самооценку практически в руины. Медиа-контент несет нам послание быть яркими харизматиками с нарциссическими чертами, и скромная тургеневская девушка, спокойно читающая книгу под кустом сирени, вызывает скорее удивление, чем симпатию. Кстати, то же самое распространяется и на мужчин, которые могут быть...

В психологии есть несколько направлений, где целенаправленно исследуются детские/взрослые режимы. Это, например, транзактный анализ и схема-терапия. В последней детские режимы раскладываются на четыре: уязвимый, рассерженный, импульсивный и счастливый ребенок, и они там детально исследуются. Однако понять, «свалились» ли вы в позицию ребенка можно сразу, пройдясь по нескольким основным критериям. Основная задача психотерапии – научиться видеть и разделять эти состояния в себе. Например, вы не можете пойти на переговоры или водить машину в состоянии ребенка...

Они жалуются, ежедневно, хватаясь то за сердце, то за живот, то за голову, но ничего кардинально не решают. Выпивают таблетки, чтобы унять боль, и снова звонят или пишут вам о том, как им плохо. На попытки записать их к хорошему врачу, в частную клинику, вы получаете послание, что «это дорого и невозможно» (хотя вы готовы заплатить за лечение), «как-нибудь в другой раз», «сейчас так плохо, что до врача не дойду» и так далее. Что происходит? Вы попали в треугольник Карпмана, где жертва (ваш родственник) имеет неоспоримый козырь – свою хроническую болезнь...