Здесь твое здоровье

Уже давно стало известно, что диеты устарели и в жизнь людей пришло интуитивное питание. Если диеты ассоциируются у нас с правилами и с жесткими ограничениями в питании, то интуитивное питание включает в себя одно правило- слушать свой организм. При таком питании нужно внимательно прислушиваться к потребностям организма и есть только когда возникает физический голод...

Смузи уже давно вошли в категорию, как самые полезные и вкусные блюда. А всё потому, что приём одного такого витаминного коктейля насыщает наш организм дневной нормой необходимых витаминов, которые мы обычно берем от фруктов. Порой нам совсем не хочется скушать тот же банан или яблоко, но в комбинации...

Ты сладкоежка? Очевидно, что да. Кто вообще не любит сладкого? Порой мы можем съесть так много шоколада или булочек, что потом обещаем себе отказаться от них. Но всё равно возвращаемся в магазин и покупаем разные сладости к чаю. Так зачем постоянно вредить своему здоровью, поглощая те не полезные сладости, когда можно приготовить всё самому, при этом утоляя желание к сладкому...

"Я не представляю свой день без белков". Именно эти слова часто можно услышать из уст людей, которые упорно занимаются в зале и едят белок на завтрак, обед и ужин. Без белков трудно набрать мышечную массу, так как они являются строительным материалом для нашего тела. Попадая в организм, они распадаются...

Достаточно много написано о полезности перекусов, которые не дают нам оставаться голодными. Это и является одной из основных причин съесть что-то в период между завтраком и обедом. Сильный голод часто заставляет нас переедать, что приводит к нежеланному набору веса. Наша поджелудочная железа не всегда...