Здесь твое здоровье

Уже давно стало известно, что диеты устарели и в жизнь людей пришло интуитивное питание. Если диеты ассоциируются у нас с правилами и с жесткими ограничениями в питании, то интуитивное питание включает в себя одно правило- слушать свой организм. При таком питании нужно внимательно прислушиваться к потребностям организма и есть только когда возникает физический голод...

Смузи уже давно вошли в категорию, как самые полезные и вкусные блюда. А всё потому, что приём одного такого витаминного коктейля насыщает наш организм дневной нормой необходимых витаминов, которые мы обычно берем от фруктов. Порой нам совсем не хочется скушать тот же банан или яблоко, но в комбинации...

Ты сладкоежка? Очевидно, что да. Кто вообще не любит сладкого? Порой мы можем съесть так много шоколада или булочек, что потом обещаем себе отказаться от них. Но всё равно возвращаемся в магазин и покупаем разные сладости к чаю. Так зачем постоянно вредить своему здоровью, поглощая те не полезные сладости, когда можно приготовить всё самому, при этом утоляя желание к сладкому...

"Я не представляю свой день без белков". Именно эти слова часто можно услышать из уст людей, которые упорно занимаются в зале и едят белок на завтрак, обед и ужин. Без белков трудно набрать мышечную массу, так как они являются строительным материалом для нашего тела. Попадая в организм, они распадаются...

Достаточно много написано о полезности перекусов, которые не дают нам оставаться голодными. Это и является одной из основных причин съесть что-то в период между завтраком и обедом. Сильный голод часто заставляет нас переедать, что приводит к нежеланному набору веса. Наша поджелудочная железа не всегда...

Порой мы часто, проходя мимо стендов с едой в супермаркете, не понимаем, какие продукты лучше всего купить. Особенно это касается людей, которые живут одни и не ходят с длинным списком продуктов для ужина для всей семьи. Они те самые люди, в которых кроме яиц и бутылки прокисшего молока ничего и не найдется в холодильнике...

Для того, чтобы полностью тебя шокировать, я начну эту статью со статистики, которая является актуальной по сегодняшний день. В среднем человек употребляет 70 кг сахара в год. Это больше чем в одном стандартном мешке сахара. Вообще не прикольно, не правда ли? А только представь, как страдает наше здоровье...

Часто мы не замечаем как становимся зависимыми от еды и нам постоянно не хватает одной порции. Нам хочеться ещё больше, когда мы видим любимую еду. Но, задумываемся ли мы из-за каких факторов наше влечение к еде только усиливается? Жадность-это всегда то, что губит людей. И в вопросе с едой это тоже работает...

Мало кто из нас обращает внимание на то как мы едим, как часто принимаем пищу или вовсе забываем о приеме еды, сваливая на нехватку времени. Но, если постоянно не расценивать наше пищевое поведение, как что-то важное и стоящее внимания, у нас могут сложиться плохие отношения с едой. В свою очередь это может привести к плохому самочувствию и проблемам со здоровьем...

Завтрак-главный приём пищи, поэтому важно сделать его не только вкусным, но и полезным. Как считают все фанаты и сторонники здорового питания, нужно запихнуть в тарелку как можно больше фруктов и овощей. Да, это правильно, но не стоит забывать, что только в комбинации с белками, жирами или углеводами мы получаем от клетчатки максимальное количество энергии...

Многие согласятся, что тема здорового образа жизни стала сейчас очень актуальна. Можно найти много информации на просторах интернета, но будет-ли она тебе полезна, если ты воспринимаешь здоровый образ жизни, как очередной тренд. Да,это очевидно, что уже загружено кучу видео, где в очередной раз транслируют правильную технику приседаний или рецепт пп пирога за 5 минут...