Алина Карпова

Фото автора с забега "ГОРОД 226"(в честь дня города Краснодара.) Пот и похудение Многие люди считают, что чем сильнее мы пропотеем на тренировке тем больше веса мы сможем сбросить. Так ли это? Нет конечно...

1 .“О чем я говорю когда говорю о беге” Харуки Мураками Эта книга несмотря на остальные в моем топе не является какой-либо обучающей. Скорее просто автор делится с вами своей любовью к бегу в художественной манере...

1. “Бегайте быстрее, дольше и без травм.” Автор Николай Романов Книга очень понравится людям у кого частые травмы связанные с неправильной техникой бега. Книга состоит из нескольких частей из уроков, теорий и поможет в целом улучшить понимание о беге...

Поделюсь с вами своим личным опытом какие меры профилактики я совершаю после пробежки для лучшего восстановления. Ещё важна растяжка перед и после бега! 1. Питание Важнейшим аспектом восстановления после бега является как раз питание...

Фото автора с ЗАБЕГ.РФ 1 причина это Сердце. В своем видео я рассказывала о том как мне еще в школьные времена дали справку о не допуске до спортивных занятий из-за проблем с сердцем. Когда я сделала кардиограмму...

1. Райан Рейнольдс Он был очень впечатлен когда на финише Нью-Йоркского марафона увидел изможденных людей со слезами на глазах, следы крови на футболках и на одном из вечерних шоу заявил, что никогда не пробежал бы марафон...

1. Колени Если вы начинаете бегать каждый день на максимальном темпе без отдыха и восстановления, то безусловно вы навредите своим коленям, но разве это не очевидно? Все нужно делать с умом и даже при...

Сегодня я хочу поделится своим опытом похудения и подсчета калорий. Я часто задавалась вопросом. Я бегаю каждый день, не ем ничего вредного, а похудеть не удается. Как так? Отвечаю спустя много прочитанного материала...

1. С пятки лучше бегать или с носка? Когда мы пытаемся быстро кого-то догнать или добиться своей максимальной скорости, мы делаем это на носках. Мы не исключение так же делают и спринтеры, но на длинных дистанциях как правило ближе к концу марафона спортсмены переходят на бег с пятки...

Всем привет друзья, сейчас я расскажу вам о своем опыте участия в забегах. Не смотря на то что я начала бегать в конце августа 2018 года я для себя осознала, что должна принять участие в каком-нибудь забеге,...

Всем привет! Я хочу поговорить с вами о своем опыте в силе привычки! У каждого человека есть свои определенные привычки, такие как выпить кофе с утра или выкурить сигарету. Правильно питаться или ходить на тренировки каждый день например как я...

Всем привет! Меня зовут Алина и я хочу рассказать вам о своем достижении! Я бегаю на протяжении уже 800 дней, а все началось с видеоролика на ютуб про Хэллаха Сидибе на канале MiMotivation! Когда я посмотрела...