01:151,0×00:00/01:155 лет • Вы подписаныНа тренировке увидел, как один качок прорабатывал силу хвата гирей и вискозной салфеткой. Решил повторить это упражнение
01:421,0×00:00/01:425 лет • Вы подписаныПрочитал на форуме интересное упражнение на пресс: удержание ног лежа по углом 45 градусов. Делюсь с вами этим упражнением
01:361,0×00:00/01:365 лет • Вы подписаныНа боксе выполняли алмазные отжимания. Рассказываю как правильно выполнять
01:411,0×00:00/01:415 лет • Вы подписаныНашел в огороде ржавый лом и прокачиваю кисть: рассказываю технику выполнения
01:491,0×00:00/01:495 лет • Вы подписаныУтренняя разминка с гимнастическим роликом: прокачиваем пресс, спину, руки. Показываю технику выполнения
