Турникмены

На тренировке увидел, как один качок прорабатывал силу хвата гирей и вискозной салфеткой. Решил повторить это упражнение

Прочитал на форуме интересное упражнение на пресс: удержание ног лежа по углом 45 градусов. Делюсь с вами этим упражнением

На боксе выполняли алмазные отжимания. Рассказываю как правильно выполнять

Нашел в огороде ржавый лом и прокачиваю кисть: рассказываю технику выполнения

Утренняя разминка с гимнастическим роликом: прокачиваем пресс, спину, руки. Показываю технику выполнения

Показываю как укрепить силу хвата на турнике

Тренирую на турнике плечелучевую и бицепс

Показываю как прокачать пресс на турнике

Рассказываю как накачать верх и низ широчайших мышц на турнике