Турникмены | Дзен

Лента материалов Видео

01:15

1,0×

00:00/01:15

5 лет

• Вы подписаны

На тренировке увидел, как один качок прорабатывал силу хвата гирей и вискозной салфеткой. Решил повторить это упражнение

01:42

1,0×

00:00/01:42

5 лет

• Вы подписаны

Прочитал на форуме интересное упражнение на пресс: удержание ног лежа по углом 45 градусов. Делюсь с вами этим упражнением

01:36

1,0×

00:00/01:36

5 лет

• Вы подписаны

На боксе выполняли алмазные отжимания. Рассказываю как правильно выполнять

01:41

1,0×

00:00/01:41

5 лет

• Вы подписаны

Нашел в огороде ржавый лом и прокачиваю кисть: рассказываю технику выполнения

01:49

1,0×

00:00/01:49

5 лет

• Вы подписаны

Утренняя разминка с гимнастическим роликом: прокачиваем пресс, спину, руки. Показываю технику выполнения

01:16

1,0×

00:00/01:16

5 лет

• Вы подписаны

Показываю как укрепить силу хвата на турнике

01:11

1,0×

00:00/01:11

5 лет

• Вы подписаны

Тренирую на турнике плечелучевую и бицепс

01:03

1,0×

00:00/01:03

5 лет

• Вы подписаны

Показываю как прокачать пресс на турнике

02:24

1,0×

00:00/02:24

5 лет

• Вы подписаны

Рассказываю как накачать верх и низ широчайших мышц на турнике

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент