Точка после запятой

Я хочу рассказать вам о своем личном опыте в преодолении психических заболеваний и поделиться с вами теми советами, которые мне помогли достичь успеха. Я знаю, что многие люди страдают от различных психических заболеваний, но я уверен, что с правильным подходом и настойчивостью вы можете преодолеть любое препятствие. Когда я впервые узнал о своем психическом заболевании, я был напуган и не знал, как с этим справиться. Я столкнулся с невероятным чувством тревоги, которое сопровождалось паническими атаками и депрессией...

2 года назад

Как говорить с близкими о текущей ситуации, чтобы не поссориться? ✔️Отвечает Антон Ольховик, клинический психолог, гештальт-терапевт, психолог сервиса «Ясно» В нынешней ситуации многие испытали шок. В нем человек на время утрачивает способность рассуждать рационально. А его мозг, как об этом писал психолог Даниэль Канеман, работает в режиме эмоциональном, нацеленном на быстрое решение вопроса и снятие тревожащей неопределённости. По Канеману, в этот момент срабатывает древняя система мозга, помогавшая нашим предкам не размышлять там, где есть реальная опасность, а требующая немедленных действий. Способна ли эта быстрая и древняя система мозга качественно переработать сложный вопрос, где есть военный, политический, экономический, социальный фактор? К тому же, на фоне смерти людей, и не где-то далеко, а рядом. Злость, страх, паника требуют простых решений, простых ответов: мозг ищет, на кого направить эту злость, к какой группе присоединиться, чтобы справиться со страхом. Ообщество поляризуется вокруг противоположных позиций и даже внутри одной семьи, компании – на этой почве возникают конфликты. Что в этом случае делать? 1) Признать, что ситуация затронула нас и наших близких, и нам всем ещё только предстоит справиться со своими чувствами. В условиях постоянных новостей о развитии ситуации это может быть длительным процессом. 2) Признать, что ситуация сложна, и ни вы, ни ваши близкие не владеете всей полнотой информации. Почти вся информация, которую можно получить из СМ

3 года назад

Как говорить с ребенком о происходящем в мире?

✔️Отвечает Лидия Руонала, социальный психолог Многие из нас задаются вопросом о том, как правильно говорить с ребенком о происходящем. Есть несколько правил о том, как говорить о сложных темах, и военные действия здесь — не исключение. 1. Разговор нужно вести в соответствии с возрастом ребенка. Младшие дети могут переживать из-за того, что родители испытывают тревогу, страх, шок. Подросткам важно помочь сформировать их собственный взгляд. 2. Вам самим важно подготовиться к такому разговору, разобраться со своей позицией и привести свои чувства в порядок. Создайте условия разговора с детьми...

3 года назад

Депрессивные личности. Часть Четвертая.

ДЕПРЕССИВНЫЕ ЛИЧНОСТИ – САМЫЕ ДОБРЫЕ? Да. Среди людей с депрессивной структурой немало филантропов и альтруистов: совершая добро, они противостоят своей огромной вине и укрепляют самоуважение, которого им так недостает. Великодушие, милосердие и терпеливость депрессивных личностей вызывают восхищение. Как правило, они легко нравиться другим, ведь они подавляют в себе любые проявление враждебности, склонны быть удобными, подстраиваться под нужды партнера в ущерб собственным. Такие люди часто попадают в абьюзивные отношения, потому что убеждены, что недостойны другого...

3 года назад

Депрессивные личности. Часть Третья.

ИНТРОЕКЦИЯ Интроекция – это процесс, в котором происходящее снаружи воспринимается как исходящее изнутри. В терапии депрессивные люди часто обнаруживают, что их представления о себе как о “плохих” принадлежат не им, а значимому взрослому, который их покинул или отверг. Тот факт, что их оставили, они обращают в убеждение “со мной произошло, потому что я этого заслуживаю”. Это же убеждение они переносят и во взрослые отношения. Больше всего они боятся, что их “деструктивность” заметят – и отвернут...

3 года назад

Как понять что пора идти к пихотерапевту?

Чувство вины. Вас вызывает начальник. Вы не знаете, зачем, однако внутри у вас все сжимается, и вы начинаете судорожно думать, в чем провинились. Или вы спорите со своим партнером, и тот легко убеждает вас, что вы не правы и во всем виноваты (опять). Все это означает, что внутри у вас засело чувство вины. Интересно, откуда оно взялось. Ощущение, что вы занимаетесь не тем. И что партнер не такой, работа не та и что вообще вы живете чужой жизнью. Все это следствие ситуации, в которой родители навешивают на ребенка свои ожидания, а он чувствует себя обязанным их исполнять...

3 года назад

"Достаточно хорошая мать"

Преданность и посвященность Сточки зрения младенца, на свете нет ничего, кроме него самого, и мать он воспринимает как свое продолжение. Мать тоже идентифицируется с ребенком – как бы чувствует себя им. Первые месяцы после рождения “достаточно хорошая мать” всецело посвящает себя ребенку и адаптируется к его потребностям. Она может пожертвовать своим сном и комфортом, моментально реагирует на плач, не спускает младенца с рук, кормит по требованию, не боится его избаловать – словом, помещает его в центр своего мира...

3 года назад

Депрессивные личности. Часть Вторая.

ЗАПРЕТ НА ЧУВСТВА В некоторых семьях грустить и жалеть себя не приято. Когда случается утрата – развод родителей, смена школы, переезд друга в другой город – родители настаивают, что “это к лучшему”. В других случаях родители могут внушать ребенку чувство вины за ”нытье” и критиковать любое проявление уязвимости. И тогда ребенок притворяется, что не чувствуют боли, а переживание горя вытесняется в бессознательное. Ребенок делает вывод, что печаль опасна, и, повзрослев, может ругать себя за то, что расстраивается...

3 года назад

Депрессивные личности. Часть Первая.

КАК ПОЛУЧАЮТСЯ ДЕПРЕСИВНЫЕ ЛИЧНОСТИ Депрессивную динамику связывают с несколькими факторами. Прежде всего ранняя потеря. Не всегда речь о смерти родителя. Это может быть преждевременное отнятие от груди, депрессия родителя или ситуация, где ребенок взрослеет раньше, чем готов к этому эмоционально. У маленького ребенка недостаточно ресурсов, чтобы справиться с потерей. Он не способен осознавать и контейнировать чувства – для этого ему нужен устойчивый взрослый. Если же взрослый погружен в депрессию,...

3 года назад

Привет, давненько не было новых статей.. Как раз сейчас в процессе новая статья на тему «Зачем человеку другой человек?» Надеюсь многим она понравиться или нет.. Скоро опубликую! Спасибо за Внимание!)

3 года назад

Чем взрослая жизнь отличается от детства?

В детстве я обречен на что-то (ребенок не выбирает родителей и связанный с ними опыт), во взрослом же возрасте я могу выбирать варианты и возможности. Я могу сам решать, как обходиться с детским опытом, могу переиграть какие-то сценарии, могу выбирать своё окружение и способы себя поддержать. Я сам могу быть тем человеком, который «возьмёт себя на ручки» и даст поддержку, опору и утешение. Но бывает иногда непонятно, как это сделать. В этом помогает психотерапия:...

3 года назад

Почему взрослые иногда чувствуют себя детьми?

Обычно мы чувствуем себя маленькими рядом с кем-то. В детстве это наши родители: я маленький, а они большие. Если сепарация проходит нормально, ребёнок чувствует, что взрослеет, а родители это признают. И постепенно из отношений «родитель-ребёнок» мы переходим в систему «взрослый-взрослый». Если же родитель и ребёнок состоят в зависимых отношениях или взрослые продолжают чересчур опекать ребёнка, это состояние фиксируется в психике. Человек продолжает находиться в детско-родительской системе, чувствовать себя не опытным и незрелым...

3 года назад