Домашний диетолог

1. Накачаться и похудеть одновременно Это два отдельных, противоположных процесса. Сначала мы сжигаем жир, потом работаем над рельефом. Невозможно получить плоский живот и подтянутую попу, если изначально не подготовить тело, согнав лишние килограммы...

Каждый раз когда сижу в интернете вижу кучу различных упражнений на пресс. Но вот зачем их столько, ведь хватает одного которое я сам использую каждый день и этого вполне достаточно что был виден результат...

В этой статье я расскажу о том, как я расширяю свои сосуды. Не прибегая к лекарственным препаратам и алкоголю. Расширение сосудов так же полезно необходимо как и периодическая их чистка. Вот список моих продуктов которые мне в этом помогают...

Недавно осознал на собственном опыте, что добиться сухого и рельефного пресса можно добиться без особых усилий, если подойти к этому с нужными знаниями. Как-то раз я прочитал этот ритуал у одного из фитнес блогеров и решил попробовать, т...

Часто в рационе мужчин не хватает определенных веществ которые положительно влияют на мужское здоровье. Отсутствие таких веществ как клетчатка, магний, цинк, приводят к упадку сил и энергии. Вот список продуктов, которые смогут поднять уровень так нужных веществ для мужчин. Помидоры. Эти овощи не теряют своих полезных свойств даже при термической обработке. Помидоры имеют сильные антиоксидантные свойства, которые положительно влияют на здоровье простаты. Так же томатный сок не утратил всех полезных свойств помидоров...

И так по молодости я вообще не следил за тем, что кушаю. Да еще и служба в армии ничего хорошего не принесла. Кормили плохо, да еще и некачественными продуктами. Уже после года своей службы у меня появились проблемы с пищеварением. Хорошо хоть язву и гастрит не заработал. После обследования выяснилось, что у меня проблемы со слизистой и нужно ее как можно быстрее восстанавливать. Не стал обращаться к лекарственным препаратам, решил исправлять сам. Сейчас расскажу какие продукты помогли мне все наладить...

Много раз видел статьи: «отжимался 100, 50 раз вдень результат» и я решил проверить, что будет если делать всего 20раз. Кажется это совсем мало и результата совсем не будет. О, как же ошибался по этому поводу! Первое что я заметил – начал сгорать жир по всему телу и прорисовываться рельеф мышц. - Всего 20 раз, разве от этого что-то меняется? Как оказалось, еще как. Я полез в интернет чтобы понять: почему так происходит. Нашел интересное исследование. Они показали, что сам факт короткой тренировки даёт ускорение сжигания жира в течение всего последующего дня...

Сейчас мне сложно представить время, когда у меня был лишний вес. Что тогда я только не пробовал и как не пытался убрать это стремный живот. Но долгое время у меня мало что получалось, а если выходило, то все быстро возвращалось. И со временем я нашел для себя три простых метода, которые помогли мне быстро избавиться от нежелательного жира на моем животе. 1) Потреблять меньше быстрых углеводов Быстрые углеводы– это сахар который попадает в наш организм когда мы едим много сладкого. Тут все просто сахар может откладываться в жир даже когда мы голодны и у нас дефицит калорий...

Как часто это бывает, чтобы снизить холестерин мы прибегаем к различным лекарствам. Но есть множество продуктов которые не хуже могут справиться с этой задачей и порой они более доступны чем «пилюли» Вот перечень моих продуктов, которые я сам использую я улучшения своего организма Льняное масло Льняное масло – это растительный жир, а не животный как тот же холестерин. Его часто советуют врачи всем у кого есть проблемы с сердцем, так как оно хорошее средство для профилактики. Растительные жиры качественно способны понижать холестерин в организме...

Рост мышц на 50% зависит от питания. Не которые продукты позволяют значительно увеличить темп их роста, некоторые влияют слабо, а некоторые и во весе замедляют. Сейчас расскажу о продуктах которые я сам употребляю, чтобы увеличить эффект от тренировок и увеличить свои мышцы. 1) Рис Многие считают, что рис- это чистые углеводы и другой пользы в нем нет. С этим сложно поспорить. Но для мышц лучше продукта и не найти. Этой крупы можно съесть в два раза больше чем других. А калорийность ускорит рост мышц 2) Сельдь Теперь поговорим о рыбе...

Здоровье наших сосудов- это наше здоровье в целом. Зачастую мы об этом не задумываемся пока проблема нас не настигла. Сейчас я расскажу о продуктах, от употребления которых наши сосуды забиваются больше всего. Ведь избавившись от проблем с сосудами мы можем забыть о болезнях связанных с тромбами. 1) Мёд От него мы точно такого не ожидали. Мед на 80 % состоит из сахара, а это чистая фруктоза, которая разрушает наши сосуды. Сахар повреждает наши сосуды. На месте их повреждения образуются бляшки которые со временем могут перерасти в тромб...

Я служу в армии и часто приходится оставаться на суточные дежурства. Поэтому график отдыха и моего питания сбит и нерегулярен, из-за этого я начал часто чувствовать накопление усталости, понижения работоспособности и просто плохое настроение. Я решил обратиться к врачу и узнать в чем проблема. Как оказалось, это очень распространено сейчас, и врач меня сразу отправил сдавать анализы на гормоны. После того как пришли результаты, оказалось что мой тестостерон понижен, поэтому и возникли мои симптому...