Найти в Дзене
✅Скумбрия запеченная с лимонным соком
✅Скумбрия запеченная с лимонным соком 📌Ингредиенты: Скумбрия — 1 шт Пучок укропа — 1 шт Лимонный сок — 2 ст. л Масло оливковое — 15 мл Соль, перец свежемолотый — по вкусу 📌Приготовление: Начинаем весьма стандартно - рыбу нужно помыть, выпотрошить, отрезать ей жабры. Черные пленки, которые у рыбы в брюхе, тоже лучше удалить. Укроп вымыть, обсушить и мелко нашинковать. Натираем скумбрию солью и перцем, добротно посыпаем укропом. Заворачиваем скумбрию в пищевую пленку, сбрызгиваем лимонным соком и оливковым маслом, ставим в холодильник мариноваться на 1-2 часа...
3 года назад
7 причин добавить авокадо в меню при похудении
Предлагаю ознакомиться с фитнес курсом бесплатно (тренировки + питание ) , без каких-либо предоплаты. По программе уже более 300 человек избавились от лишнего веса, без голодовок, только сбалансированное питание и тренировки...
3 года назад
Как накачать нижний пресс?
Предлагаю ознакомиться с фитнес курсом бесплатно (тренировки + питание ) , без каких-либо предоплаты. По программе уже более 300 человек избавились от лишнего веса, без голодовок, только сбалансированное питание и тренировки. Желаете получить пробную версию программы, пишите мне https://t.me/fit9
3 года назад
✅Мимоза с тунцом и сыром .
🔸на 100грамм - 137.27 ккал🔸Б/Ж/У - 15.07/7.47/1.87🔸 ✅Ингредиенты: Тунец в собственном соку - 200 г Яйцо - 6 шт Сыр - 150 г Натуральный йогурт - 200 г Петрушка - 2 веточки ✅Приготовление: Яйца отвариваем, охлаждаем, очищаем и отделяем желтки от белков. Белки натираем крупно, желтки — мелко и 1/3 часть оставляем на украшение. Очищенный лук очень мелко нарезаем, сыр натираем мелко. Консервы со открываем, сливаем и рыбку измельчаем вилкой. Круглую форму без дна ставим на тарелку, выкладываем на дно подготовленные белки и немного смазываем йогуртом...
3 года назад
✅Невероятно вкусный согревающий суп.
📌Вкусно, быстро и просто, скорее сохраняйте😉 🔸на 100грамм - 59.09 ккал🔸Б/Ж/У - 4.22/1.99/6.52🔸⠀ ⠀ ✅Ингредиенты: - 50 г лука - 50 г моркови - 1 литр воды - 100 г картофеля - 150 г куриного филе - 100 г плавленного сырка - 90 г консервированной кукурузы для подачи - соль, перец - куркума 1/3 ч.л.- по желанию - зелень для подачи. ⠀ ✅Приготовление: Поставить кастрюлю с водой нагреваться. Лук мелко нарезать, морковь натереть, потушить на небольшом количестве воды. Филе и картофель нарезать кубиком и закинуть в кипящую воду, немного посолить...
3 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала