МОЙ НЕ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК

Почему люди такие необразованные и даже не знают элементарной причины лишнего веса? Общество может принять человек с 10-15 кг лишнего веса, но если больше, то люди просто начинают уничтожать такого человека...

Чтобы похудеть – полюби себя, но как же это сделать, если до сих ненавидишь себя? У меня было так же, и все эти высказывания "полюби себя и всё" не помогали. Я начала с очень простой вещи, а дальше всё пошло само...

Сам бутерброд делается максимально просто и из простых ингредиентов, которые есть в каждом супермаркете. Вы можете называть это блюдо сендвичем или бутербродом. Подойдёт на любой прием пищи. Приготовление Берём 2-3 кусочка хлеба и поджариваем (с маслом или без решаете только вы). Хлеб убираем в сторону. Теперь берём 1-2 яйца, разбиваем в тарелочку, слегка взбиваем. И теперь добавляем секретный ингредиент - соевый соус (1 ст. ложка на 1 яйцо). Лучше всего подойдёт креветочный соевый соус, он придает более насыщенный и приятный вкус...

Сделай все утренние процедуры Чтобы день действительно начался, я делаю стандартные утренние процедуры: чищу зубы, умываюсь, переодеваюсь и привожу себя в порядок. Так я задаю себе темп дня. Начни делать делать что-нибудь полезное После завтрака нужно сразу начать делать хоть что-то действительно нужное. Это может быть работа, учёба, дела по дому или спорт. Если начать день именно с необходимых вещей, а не тупо пялиться в телик или экран телефона, то в течение дня можно уменьшить время прокрастинации...

1. Я больше никогда не буду считать себя толстой. Когда я весила 90 кг, я думала, что я такая толстая и огромная, что скоро даже передвигаться не смогу. Как же я ошибалась. Сейчас, поправившись ещё на 50 кг, я понимаю, что тогда я вовсе не была толстой. На тот момент у меня было всего 25 кг лишнего веса и поверьте, с 75 кг лишнего веса это не сравнится. Раньше я могла гулять по 10-15 км в день и даже не почувствовать этого, а сейчас уже при 3-4 км мои ноги говорят мне до свидания. Раньше я могла купить себе одежду в обычном магазине из торгового центра...