Я худею...

Долгожданные 2 полоски! В декабре, я как-то так быстро поправилась, что к НГ, заметно уже с трудом застёгивала джинсы и с мучениями пролезала в брюки без замка. Новый год мы отмечали на даче и 2 го января, когда вернулись домой, так и недождавшись месячных, сделала тест и увидела такие желанные 2 полоски. и тут всё стало на свои места.Это первая моя беременность, мне 36. Грудь наливается, бёдра какие-то широкие становятся. Порывшись у себя в закромах я нашла данные, что до последних месячных я весила 65,5, когда узнала о беременности ( 3й день задержки) уже 68,5. и вот на приёме у гениколога уже 70 (8 недель). Если честно,меня очень расстаривает этот факт. ведь это только начало,а я уже больше на 4,5 кг. Лифчики не успеваю менять,грудь наливается очень быстро( тяжёлая. Что же будет,когда молоко прийдёт. Короче я стараюсь есть много овощей и фруктов и следить за рационом,но иногда это очень сложно. У меня нет токсикоза пока,но часто мутит от каких-то запахов, еще заметила такую тенденцию,сижу на работе и думаю-хочу на ужин пюре с селедкой и салатом, а вечером иду с работы захожу за селёдкой и меня тошнит от запаха рыбы. конечно я ухожу и ужинаю,что найду в холодильнике и от чего не тошнит. Это не сильная тошнота,но не приятная. Вот так и живу. Даже не знаю как можно так продумать меню,если сейчас хочу,а через час не могу смотреть. Так вот получается, что я вместо блога о похудении ближайшие 8 месяцев буду писать о другом. Сама не знаю о чем. Но после родов и восстановления, я займусь приведением порядка у меня в голове и в теле.

Ну что же, я скорее сова,чем жаворонок. Люблю побаловать себя сладким, обожаю сало с чесноком, хлеб с маслом и сыром, тост с арахисовой пастой и бананом. Не люблю всё взвешивать,считать каллории.Ну вернее меня может хватить на неделю скурпулёзного подсчёта, и всё-я сдуваюсь. Да и подсчёт каллорий забирает много времени,которое можно потратить на себя,семью или например на тренировку. В прошлом году я как-то практиковала интервальное голодание, и сейчас решила вернуться к нему. Выбрала график 16/8, пищевое окно с 12-20. Вес вначале 66,6, прошла неделя 65,5. Полет нормальный. обедаю в 12, могу перекусить сладеньким к 16 часам и ужина с 19-20. В голодание пью воду,шиповник в термосе и по утрам кофе без сахара и молока. #интервальное голодание 16/8 # ИГ #похудение #мотивация

Индейка в духовке 100 гр., булгур с киноа 100 гр., руккола и огурчик 150 гр. #худею #ПП #правильноепитание #яхудею #диета #мотивация #похудетьпросто

Как вариант правильного питания. От себя добавлю,что от молочных продуктов у меня появляются высыпания на лице. Поэтому творог,йогурт можно заменить белковым продуктом: куриная грудка,кальмар,сыр тофу, сыр лёгкий,грибы и т.д. и т.п. #правильноепитание #похудение #диета #ЗОЖ #ПП #худетьвкусно

Суп-пюре тыквенный, клетчатка😋 Дополнила белком ( тефтели говядина/индейка) и напиток из шиповника.

На завтрак хлеб Вкуссвилл с цикорием и прирощенной пшеницей, четверть авокадо,яйцо, и консервы сайты. Второй тост с арахисовой пастой "Орешка без сахара" и банан. #яхудкю #правильноепитание #мотивация #похудение #пп #ЗОЖ

Сегодня на пробу для перекуса такой вот йогурт и он ещё вкуснее чем с малиной. Послевкусие грецкого ореха просто 🔥

когда нет белка в нужном количестве,меня всегда выручает яйца! Это лучшее изобретение Бога,земли и кого ещё. Не знаю кто их создал😂🙈 Пока размораживаются мои куриные котлетки, а индейку я доела😋

На перекус у меня сегодня йогурт от Зелёной линии "Перекрёска" Первый раз взяла попробовать и я Вам скажу,что ооочень вкусно! КБЖУ на 100 гр 99 кк, в баночке 190 кк. он с джемом. Перекусы лучше делать не больше 200 кк, но при это включать клетчатку необходимо. Поэтому закушу всё это четвертинкой апельсина. Получится 220-240 кк.

Так как утром я люблю поспать и валяюсь до последнего,пока уже совсем остаётся мало времени. Но завтракать я пытаюсь себя приучить. Дело в том,что я заметила,когда я завтракаю и перекусываю дело не доходит вечером до каких-то вредностей. Я бывает даже не хочу есть,но все равно ем свой перекус в положенные время,чтобы разогнать свой метаболизм. Так вот я нашла выход,как завтракать вкусной овсянкой,если утром лень варить. Я её варю вечером😂 и утром добавляю все вкусности, грею если нужно и вкусный,полезный завтрак у меня готов, делаю её с солью и чуток сахарозаменителя,чтобы она была доведена до вкуса. Утром могу добавить фрукты,арахисовой пасты,сухофруктов,орехов,молока, сливочного масла или просто сыра. Сырная овсянка очень вкусная тоже. Конечно в выходные я могу потратить на приготовление завтрака время,т.к. никуда не спешу,но в будни-это роскошь. Сегодня кстати завтракала овсянку с запечёным яблоком и варёным яйцом. Обязательно нужно добавить белок в завтрак. #яхудею #ппзавтрак #правильноепитание #худеемправильно