Полина Агеева

Всем привет. Сегодня на завтрак у меня были вчерашние овощи с индейкой. А на обед вот эта прелесть. Мне сильно нравится записывать всё съеденное. Это отличный способ контролировать себя. Я вот сегодня даже недобрала калории, но, учитывая что вес уходит тяжело, решила оставить как есть.  Также заметила, что я жду утра, потому что утром будет кофе. Я обожаю кофе, пью его без сахара, но со сливками. И этот вкус по утрам одна из причин любить свою жизнь 😁 Но по вечерам такого нет, к тому же, часто вечерами накатывает тоска, и хочется её заесть...

Всем привет!  Всё время забываю, что надо записывать всё, что съедаю. Потом приходится сидеть, вспоминать. Тренируем память...  С удивлением обнаружила, что три половника куриного супа это 78 калорий, а один маленький банан, это 110 калорий! Переходим на супчики и тушёные овощи. Сегодня, кстати, у меня овощное рагу из кабачков, баклажанов, тыквы, моркови и лука с добавлением диетического мяса индейки. Очень вкусно, сытно и, главное, полезно! Готовится очень быстро, главное всё порезать, а потом оно тушится около часа и всё...

Доброго всем дня.  Замеры показали, что применяемые принципы не работают так, как мне хотелось бы. Конечно, возможно, организм ещё просто не очистился за столь короткий срок. Но отвес в килограмм за неделю, это никуда не годится.  Я решила считать калории и есть вечером за 4 часа до сна. Хотя с этим большие проблемы, например, сегодня доча не спала до 4 утра. В животе сильно урчало, пришлось съесть небольшой кусочек цельнозернового хлеба.  Для подсчёта калорий я выбрала давно опробованное и изученное мной приложение Fatsecret...

Всем привет. Сегодня первый контрольный замер. Итак, чего я достигла за неделю: Вес - 85,2 кг Талия - 90 см Бёдра - 111 см Если честно, я ожидала большего, отвес всего 1 кг. А я так старалась. Но это мои срывы и обилие еды на ночь. Чудес, к сожалению, не бывает...

Всем привет. Сегодня последний праздничный день, завтра начинается школа и работа ((( Даже не верится, все так ждали этого мини отпуска. Особенно мне жалко почему-то мужа, у него с завтрашнего дня кроме стресса первого рабочего дня накладывается ещё и первый день похудения. Да, он всё-таки ко мне присоединится! Надеюсь, теперь дело пойдёт веселее, вместе всегда проще.  Сегодня у меня был очень правильный завтрак, настолько питательный, что я даже не смогла его целиком съесть...

Всем привет. Сегодня у меня был суперзавтрак - мясные купаты, которые приготовил муж. Я, если честно, не очень люблю такую тяжёлую еду в начале дня, но в этот раз как-то всё сошлось, и завтрак поздний, и альтернативы не было. Бодифлекс заряжает энергией, дышать стало гораздо легче, мышцы стали требовать нагрузки. Также замечаю прилив энергии от витаминов. И несут они не только энергию. Когда в начале того года я начинала приём, ни на что не надеялась, если честно. Сколько этих витаминов сейчас на рынке?! Сколько раз я обманывалась в своих ожиданиях...

Сегодня забыла, какой номер дня ставить. Кажется, что это длится уже очень давно, а на самом деле ещё и недели не прошло. Так всегда бывает, когда приходится в чём-то себя ограничивать. Вот когда я эти килограммы набирала, дни летели один за другим.  С каждым днём мне всё легче даются упражнения по бодифлексу и всё тяжелее без сладкого.  Бодифлекс вообще классная вещь, если делать каждый день, уже через месяц можно заметить отличный результат. Самое главное условие - не бросать тренировки.  У меня...

Сегодня утро началось строго по плану: бодифлекс -> ph баланс -> завтрак. Между этим всем возня с малышкой, мытьё полов, кормление и стирка. За утро сейчас успеваю сделать больше, чем раньше за весь день.  При этом стала толще, чем раньше. Чудеса. Я думаю, дело в неудовлетворённости жизнью. Я себе сейчас, можно сказать, не принадлежу. Живу делами детей, мужа, если иду в магазин, покупаю что-то для них, но не для себя. На себя всё время жалко тратить деньги и время. Это и загнало меня в стресс, а заедать стресс самое простое, что можно придумать.  Сейчас приходится ломать годами установленные привычки, и это очень нелегко...

Сегодня у меня случился первый срыв, я наелась шоколада. Слава богу, это было в первой половине дня, но всё же. Думаю, это может быть связано с тем, что я спала всего 2,5 часа. Дочка не спала ни ночью, ни утром, ни днём. А если нормальный сон отсутствует, появляется острая потребность в гормонах радости и человек подсознательно ищет самый простой способ эти гормоны в организме восполнить. Несмотря на то, что механизм данного процесса мне понятен, всё равно испытываю стыд за то, что не удержалась, и злость за проявление слабости. Стараюсь в себе эти чувства гасить, цели они достичь точно не помогут...

Сегодняшнее утро тоже началось в 5 часов, доча держит меня в тонусе)))  Бодифлекс дался проще, лёгкие раскрываются, тело привыкает. В отличие от вчерашнего дня, сегодня получила удовольствие от напряжения мышц. Думаю, через неделю добавлю ещё одно упражнение на руки и одно на ноги.  Выпила ph Баланс, замечаю за собой, что приятнее пить прохладную воду, чем тёплую. Но именно тёплая вода полезнее для организма и быстрее всасывается.  Хочу сказать несколько слов про ph Баланс. Это средство очень полезно...

Итак, первое, что нужно сделать, это зафиксировать свои параметры. Далее раз в неделю я буду делать контрольный замер. Чаще нет смысла, динамика будет прослеживаться слабо и будет складываться ощущение, что её вовсе нет. Мозг приведёт множество весомых аргументов, чтобы бросить эту затею ещё на начальном этапе.  Именно поэтому менять свою жизнь резко не стоит. Я, безусловно, продержусь недели две-три, а может и месяц на голом энтузиазме. Но потом придёт разочарование, соблюдать все ограничения станет сложно, а рефлекс ещё не успеет сформироваться. Как следствие - срывы. Я осознаю, что срыв вполне...

Всем привет.  Начался новый год и многим, я думаю, хочется начать что-то новое в жизни, какой-то новый этап, сделать то, что давно хотели, но всё время откладывали. В общем, начать что-то новое с 1 января нового года очень символично. Вот и я решила решиться изменить наконец свою жизнь.  Мне 38 лет, я мама двоих детей и сейчас в декрете.  Собственно, после рождения первого ребёнка и последующего переезда в другой город и появилось в моей жизни то, что сейчас я намерена менять.  Оглядываясь назад, понимаю, послеродовая депрессия не обошла меня стороной, хоть я и не осознала это сразу. Возможно, если бы осознала, успела бы что-то предпринять...