Свободные веса мой осознанный выбор.
Подтверждаю, становая и присед для многих и осмелюсь преположить для подавляющего большинства дрищей единственный КРАТЧАЙШИЙ путь для наращивания(о боже как же приседаниями можно накачать руки😮)мышц! Имею за плечами стаж тренировок со свободными весами чуть более 20 лет. Пробовал делать упор на базу...