Психолог Елена Оганнисян / Жизнь без игр

На сознательном уровне каждый человек стремится к счастью и спокойствию, но изо дня в день возвращаемся в одни и те же эмоциональные состояния. Фоновое уныние, раздражение, обида, злость, неудовлетворенность собой и другими. В психологии такие чувства называют рэкетными или сценарными. Это эмоции, которые мы бессознательно «выбираем» проживать. Потому что когда-то в детстве именно они были средством для контактирования с миром. Уныние и бессилие потому что в родительской семье открытая радость пресекалась...

Вам знакомо это чувство? Словно вы смотрите один и тот же фильм, но с разными актерами. Например, - Вы меняете работу, но новый начальник оказывается таким же тираном, как и прошлый. - Вы вступаете в новые отношения, но спустя полгода ловите себя на тех же самых претензиях, обидах и ощущении одиночества. - Вы обещаете себе не спасать других, но снова находите того, кто «пропадает» без вашей помощи. В народе это называют «наступать на одни и те же грабли». В психоанализе для этого есть термин — Навязчивое повторение...

Почему мы видим в других не их, а свои страхи и ожидания? В наших отношениях с людьми порой возникает загадка: почему мы чувствуем к ним то, что кажется не совсем подлинным? Почему мы злимся или, наоборот, идеализируем, будто видим кого-то сквозь призму собственного прошлого или внутреннего состояния? Давайте разберёмся — и раскроем три важных психологических механизма: перенос, контрперенос и проекцию. 1. Перенос — это, когда мы проецируем на другого человека чувства, связанные с прошлым опытом...

Представьте, что человек в детстве пережил строгого и критикующего родителя. Во взрослой жизни, при возникновении конфликта с партнером, этот человек начинает воспринимать обычные замечания или просьбы партнера как жесткую критику и нападение, и реагирует на них с агрессией, обидой или уходом в замкнутость. На самом деле партнер не повторяет поведение родителя, но негативные чувства и ожидания из прошлого "переносятся" на него, искажают восприятие. Это приводит к недопониманию, конфликтам и эмоциональному удалению, несмотря на желание сохранять близкие отношения...