Психолог Елена Оганнисян / Жизнь без игр

Вам знакомо это чувство? Словно вы смотрите один и тот же фильм, но с разными актерами. Например, - Вы меняете работу, но новый начальник оказывается таким же тираном, как и прошлый. - Вы вступаете в новые отношения, но спустя полгода ловите себя на тех же самых претензиях, обидах и ощущении одиночества. - Вы обещаете себе не спасать других, но снова находите того, кто «пропадает» без вашей помощи. В народе это называют «наступать на одни и те же грабли». В психоанализе для этого есть термин — Навязчивое повторение...

Почему мы видим в других не их, а свои страхи и ожидания? В наших отношениях с людьми порой возникает загадка: почему мы чувствуем к ним то, что кажется не совсем подлинным? Почему мы злимся или, наоборот, идеализируем, будто видим кого-то сквозь призму собственного прошлого или внутреннего состояния? Давайте разберёмся — и раскроем три важных психологических механизма: перенос, контрперенос и проекцию. 1. Перенос — это, когда мы проецируем на другого человека чувства, связанные с прошлым опытом...

Представьте, что человек в детстве пережил строгого и критикующего родителя. Во взрослой жизни, при возникновении конфликта с партнером, этот человек начинает воспринимать обычные замечания или просьбы партнера как жесткую критику и нападение, и реагирует на них с агрессией, обидой или уходом в замкнутость. На самом деле партнер не повторяет поведение родителя, но негативные чувства и ожидания из прошлого "переносятся" на него, искажают восприятие. Это приводит к недопониманию, конфликтам и эмоциональному удалению, несмотря на желание сохранять близкие отношения...

Сталкинг — это навязчивое, нежелательное преследование, которое может выражаться как в реальной жизни, так и в интернете. Это серьёзная угроза безопасности и психологическому здоровью, требующая внимательного и комплексного подхода к защите. Сталкинг может проявляться в частых звонках, сообщениях, слежке в соцсетях, физическом преследовании и угрозах. Киберсталкинг — одна из форм сталкинга, когда преследователь использует интернет, чтобы следить за жертвой, получать её личную информацию и навязывать общение...

Сталкер — это человек, проявляющий навязчивое поведение в отношении другого человека, который становится объектом его пристального внимания и преследования. Психология сталкера показывает, что его мотивация связана не с любовью или заботой, как он сам может оправдывать свои действия, а с глубинными психологическими проблемами, включая потребность в контроле, эмоциональную зависимость и неспособность справляться с отказами. - Эмоциональная нестабильность и низкая самооценка: Многие сталкеры переживают сильный страх одиночества, чувствуют внутреннюю пустоту и дефицит личностной значимости...

Абьюз — слово, которое все чаще звучит в разговорах о отношениях и психическом здоровье. Однако вокруг него существует множество мифов и недопониманий, которые мешают правильно распознавать насилие и вовремя обращаться за помощью. Разберем самые распространенные заблуждения и узнаем, что на самом деле стоит за ними. Миф 1: Абьюз — это только физическое насилие Правда: Абьюз включает в себя не только удары и телесные травмы, но и психологическое, эмоциональное, сексуальное и экономическое насилие...

С развитием цифровых технологий границы личной жизни превратились из защищённых в практически прозрачные. Для абьюзеров это стало новым инструментом контроля: они используют соцсети, мессенджеры, различный онлайн-контент для кибергазлайтинга и слежки за партнёрами. Кибергазлайтинг — это форма психологического насилия, в которой манипулятор с помощью цифровых средств подрывает уверенность жертвы в реальности происходящего, её эмоциях, воспоминаниях. Это может происходить как публично (посты, комментарии,...

Выход из токсичных отношений — это сложный и болезненный процесс, который требует силы и ресурса. Важнейшим фактором, помогающим справиться с эмоциональными и психологическими трудностями, становится поддержка близких — друзей и семьи. Они могут стать опорой, источником уверенности и мотивации, помогая не только покинуть деструктивную связь, но и начать восстановление себя. Почему поддержка так важна? Токсичные отношения часто сопровождаются изоляцией жертвы — абьюзер стремится отдалить человека от тех, кто мог бы его поддержать...

Родительский абьюз — это психологическое или физическое насилие, которое оказывает губительное влияние на формирование личности и будущие отношения ребенка. Его последствия ощущаются не только в детстве, но и на протяжении всей взрослой жизни. - Обесценивание и игнорирование чувств: желания и потребности ребенка не учитываются, его мнение не имеет значения. - Манипуляции, бойкоты, психологические унижения: родители требуют полного подчинения, навязывают вину, стыд или долг. - Гиперопека или, наоборот,...

В современном мире вопрос токсичных отношений и эмоционального выгорания становится всё более актуальным. Сталкиваясь с постоянным психологическим давлением, критикой, манипуляциями или отсутствием поддержки, мы постепенно теряем энергию, уверенность в себе и мотивацию к жизни. Как не раствориться в негативе и сохранить собственную целостность? - Постоянная критика и обесценивание ваших чувств и достижений. - Манипуляции, эмоциональный шантаж, отсутствующее желание учитывать ваши потребности. - Чувство усталости и изнеможения после общения или совместного быта...

Газлайтинг — одна из самых изощренных и разрушительных форм психологического насилия, направленная на искажение восприятия реальности у жертвы. Этот прием манипуляции заставляет человека сомневаться в своих воспоминаниях, суждениях и даже здравом рассудке, что ведет к потере внутренней уверенности и разрушению личных границ. Что такое газлайтинг? Термин «газлайтинг» происходит от названия британской пьесы и фильма 1944 года «Газовый свет» (Gaslight), в котором муж систематически обманывает и унижает жену, заставляя её усомниться в своей психике и восприятии окружения...

В отношениях с абьюзером (человеком, склонным к психологическому насилию) личные границы жертвы подвергаются постоянному и разрушительному воздействию. Манипуляции и контроль становятся инструментами, при помощи которых абьюзер подчиняет партнера, вызывая психологическую зависимость, терзая уверенность в себе и подрывая внутреннюю свободу. Что такое манипуляция и контроль в контексте абьюза? Манипуляция — это скрытый психологический прием, с помощью которого абьюзер влияет на мысли, чувства и поведение партнера с целью достижения собственных интересов без учета желаний и потребностей жертвы...