Колбаска-жиробаска (худеющий)

Доброе утро, всём! Спустя 9 месяцев, я снова решил вернуться к своей цели, а именно похудеть. За это время, было много потрясений срывов и мой прогресс нулевой. Месяц назад, стал учиться гиревому спорту. Честно получается пока слабо, но у меня нет цели взять разряд, а просто хочу начать активную жизнь. Также, буду разбавлять тренировки боксом. Да, само главное, всегда интересней, что-то начинать, когда интерес подстегнут наградой, я понимаю, что в моём случае лучшая награда, это сбросить лишний вес, но мы с другом сегодня 01.11.22 начинаем марафон и через 4 месяца (22.02.23), победитель заберет всё)

Хотел поделиться своей активностью за неделю. Стараюсь много ходить, у меня такой подход, лучше хорошо идти, чем плохо ехать) Стал меньше есть (уменьшил порции), утром выпивал 500 мл кофе, сейчас перешёл на 200 мл травянного чая, отказался от бутербродов на завтрак. Идут к похудению не быстро, но все диетологи говарят, что безопасно терять до 1 кг в неделю, это в зависимости от начального индекса тела. За неделю ушло около го 0.8 - 1 кг.

Давно ничего не писал, но на то были причины. Меня потресла новость, умер мой одноклассник и друг. Человек уснул и не проснулся. Ему было всего 35, остались жена и дочь. В такие моменты понимаешь, что все мы твари Божьи и каждому определён свой путь. Я хочу сказать, люди относитесь внимательно к своему здоровью, особенно когда молоды, ведь по молодости все воспринимаешь не всерьёз, думаешь я здоров, как бык, что со мной может случиться. Не пренебрегайте госпитализации, если на это есть причины, молодость, тоже не прощает ошибок. Будьте аккуратние к экспериментам над своим организмом. А причина смерти друга бональна, оторвался тромб. Сначала у него понизилось давление, его отвезли в больницу, сделали уколы и вроде состояние нормализовалось, он отказался от госпитализации, надеялся на свой молодой организм. Так закончилась жизнь молодого человека! Берегите сябя, здоровья вам и вашим близким!

Тут размышлял, какой формат для своего канала выбрать и решил. Канал буду вести как дневник, записывать мысли о том, что планирую попробовать, делиться результатом, выкладывать советы друзей и знакомых их негативный опыт. Также планирую делиться активностью за день (количество шагов, расстояние, калории). Выкладывать фото с тем, что я съел, я пока не готов, но думаю в скором времени приду к этому, а также хочу наполнить контент видео с моих кардио. Однажды я был и диетолога и он советовал, вести дневник и цель его самоконтроль. Пришло время самоконтроля)))

Уважаемые гости моего канала, я понимаю, что многие когда просматриваю контент в интернете, то ищут ответ на свой вопрос. Я хочу разарвать имеющиеся стериотипы и предлагаю искать ответы и учить вместе. Делиться своими успехами и неудачами, чтобы дать возможность другим учиться на чужих ошибках. Я хочу сказать, что проекты, которые делали всем миром, всегда добивались успеха. Давайте аккумулировать наши знания, опыт, чтобы добиться общей цели, которая объединяет поситителей моего канала - похудеть! Как сказал Ю. Гагарин "Ключ на старт. ПОЕХАЛИ!"

Решил отказаться от ужина, для чего начал изучать вопрос замены ужина протеином. Скажу сразу, на своём канале, я описываю, что я нашёл и решил опробовать на себе и не является руководством к действию третьих лиц. Изучая тему протеинов, остановился на казеиновом виде протеинов. Данный протеин имеет эффект отложенного действия, за счёт чего для его переработки используется подкожный жир. Казеиновый протеин рекомендуют употреблять перед сном, так как ночью эффект сильнее. Решил в качестве своего первого протеина, использовать продукт Rocket nutrition (не является рекламой), сам не разу не использовал, но по отзывам говорят, что продукт стоящий. Из описания следует, что продукт российский, а сырье европейское. Все нахваливают казеиновый протеин, тк он по отзывам других, на 6 часов способен заглушить чувство голода. Друзья, в добрый путь, о своих ощущениях со стороны ЖКТ и тд, буду рассказывать на своём канале. Не забывайте подписываться, чтобы следить за результатом и если понравилось ставить лайк👍

Решил создать канал, блог или другую мотивирующею хрень. Цель одна начать худеть. Вчера сестра прислала фото, какие мы 7 лет назад. Я понял, что запустил себя и дальше так нельзя. На это все смотрят мои дети, и это не самый хороший пример для детей. Хочу начать худеть, но я понимаю, что если уже морально готов, то для действий мне нужен пинок. Я хочу, что пинком были ваши комментарии.