Mariya Nutrition

Согласно статистическим данным, почти 200 миллионов человек во всем мире страдают от повышенного уровня холестерина. Наиболее часто это состояние встречается при избыточном весе, у лиц старшего возраста и больных сахарным диабетом 2 типа. Следить за уровнем холестерина рекомендуется регулярно, а чтобы не допускать гиперхолестеринемии, советую придерживаться этих правил В первую очередь, следует пересмотреть свой рацион. С продуктами в организм поступает лишь около 20% холестерина, питание играет...

Наше здоровье во многом зависит от кишечника. Нарушение микрофлоры кишечника ведет к необратимым процессам в организме.  У здорового человека в кишечнике обитает около 500 видов бактерий. Полезные бактерии переваривают пищу, обогащают организм питательными вещами, поддерживают иммунитет.  Если в кишечнике преобладают патогенные организмы, то могут развиваться различные воспалительные процессы.  ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА:  Иногда при нарушении микрофлоры нарушается всасывание...

С приходом осени, мы все чаще замечаем слабость, апатию, нехватку сил и энергии, раздражительность. Основной причиной авитаминоза является несбалансированное питание и нехватка продуктов в рационе с высоким уровнем витаминов и минералов...

Это правило из модных журналов работает только если вы ложитесь в 10 часов вечера (и это только потому что за 3-4 часа до сна есть не следует). Это делается для того, чтобы ваш организм успел переварить и усвоить остатки пищи...

Семейные и дружеские застолья - кошмар для тех, кто снижает вес или придерживается принципов здорового питания. Риск соблазниться и сорваться на что-нибудь вкусненькое возрастает до максимума. Стол ломиться...

Мои клиенты на персональных консультациях часто признаются, что не могут насовсем отказаться от сладкого, хотя именно это ключ к здоровому телу и снижению веса Кстати, статья о том, как я отказалась от...

Золотой корень, сибирский женьшень - все это целебное растение с невероятно полезными свойствами для организма. Родиола розовая является одним из прославленных целебных растений, и широко используется в народной медицине...

Я еще та сладкоежка! Несмотря на свою профессию нутрициолога, я все равно не могу устоять перед шоколадкой или тортиком, особенно такое замечалось в подростковом возрасте. Сейчас количество потребляемого...

Старинная поговорка гласит:«Одно яблоко в день – и врач не нужен». И не зря! Яблоки - настоящая кладовая витаминов и минералов, необходимых для крепкого здоровья и иммунитета. Яблоко - лидирующий плод...

Авокадо настоящая кладезь витаминов и минералов! Содержит более 20 ценнейших витаминов и микроэлементов, в которых нуждается человеческий организм, в том числе витамины группы В, Е, С, К, калий, фолиевая кислота, фосфор, с чем связаны его полезные свойства: ⠀ • Улучшает работу ЖКТ⠀ • Благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Наличие авокадо в дневном рационе снижает риск появления инфаркта, инсульта и других заболеваний сердца ⠀ • Укрепляет иммунную систему организма • Сохраняет...

Снижение веса - сложный, трудоемкий и долгий процесс. Каждый из нас мечтает избавиться от лишних килограммов за короткие сроки, но не задумывается о состоянии здоровья от быстрых диет, которые обещают, что вы сбросите от 2 до 5 кг за неделю...

Из всех правил здорового питания, самым основным и важным считается правило тарелки. Благодаря ему можно не только поддерживать свое здоровье и обмен веществ, но и похудеть, даже без подсчета калорий и строгих диет...