Светлана Шематонова

🕺 🥁 🎊 🥳 🎊 Оптимизм — обалденное качество! С ним можно грести куда угодно, и выгрести где угодно. 😌Главное, чтобы команда была весёлой, и тогда каждый новый день будет приключением. 👏В такие моменты даже трудности воспринимаются не как преграды, а как интересные задачи, которые нужно преодолеть. 🕺Вместе с оптимизмом и весёлой командой можно свернуть горы и достичь любых целей. Ведь когда веришь в успех и видишь поддержку вокруг, любые мечты становятся ближе. 🕺Оптимизм заряжает энергией и вдохновляет на новые свершения...

Сравнение себя с другими людьми — это распространённое явление, которое может оказывать значительное влияние на психику. Когда мы сравниваем себя с другими, мы оцениваем свои достижения, внешность, способности и другие характеристики в сравнении с тем, что видим у других. Это может привести как к положительным, так и к отрицательным последствиям. 😀Влияние на самооценку Постоянное сравнение себя с другими может привести к снижению самооценки. Если мы видим, что другие достигли большего, чем мы, это может вызвать чувство неполноценности и неудовлетворённости собой. В результате мы можем начать сомневаться в своих способностях и считать себя хуже других...

🤔 Осознайте свои внутренние конфликты. Начните с того, чтобы понять, какие внутренние противоречия и конфликты у вас есть. Это могут быть сомнения в себе, борьба между желанием и долгом, страхи и неуверенность. Запишите их на бумаге, чтобы лучше понять, с чем именно вы боретесь. 😭Признайте свои эмоции. Позвольте себе испытывать эмоции, не подавляйте их. Признайте, что вы можете чувствовать страх, гнев, печаль или радость. Это поможет вам лучше понять себя и свои мотивы. 😭Практикуйте самопринятие. Признайте, что у вас есть как сильные, так и слабые стороны. Вместо того чтобы бороться с собой за «идеальность», примите себя таким, какой вы есть...

⭐️ Жизнь полна неожиданностей, и не всегда они бывают приятными. Однако важно уметь находить положительные моменты даже в самых сложных ситуациях. Вот несколько способов, которые могут помочь в этом: 🔥Переосмысление ситуации. Попробуйте посмотреть на проблему с другой стороны. Возможно, то, что кажется негативным, на самом деле может стать ценным опытом. Например, неудача в проекте может научить вас чему-то новому и помочь избежать ошибок в будущем. 🔥Фокусировка на хорошем. Даже в самых трудных ситуациях можно найти что-то положительное...

😃 В современном мире многие из нас привыкли ставить потребности других людей выше своих собственных. Мы часто боимся позволить себе получать удовольствие и внимание, боясь показаться эгоистичными или навлечь на себя чувство вины. Однако важно научиться позволять себе получать то, что мы заслуживаем, без чувства долга. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом: 😃 Осознайте свои потребности. Прежде чем вы сможете позволить себе получать, важно понять, что именно вам нужно. Это может быть время для отдыха, внимание близких, возможность заниматься любимым делом и т. д. Определите свои приоритеты и уделяйте им внимание...

🕊️ С праздником!☀️

🔥Как это сделать правильно? 🔴Во-первых, формулируйте желание в настоящем времени, как будто оно уже исполнилось. К примеру, не «я хочу...», а «у меня есть...», «я живу в...», «я путешествую...», «у меня хорошее здоровье», «я могу...» и так далее. 🎆Во-вторых, сосредоточьтесь и чётко представьте, как ваше желание изменит жизнь к лучшему. Визуализируйте его реализацию, свои эмоции и поведение. Погрузитесь в эту картину. 🥂В-третьих, верьте в исполнение желания. Во время визуализации, когда вы ощущаете его, произнесите: «Я позволяю этому быть самым лёгким, быстрым и безопасным способом из всех возможных»...

: 😃 Осознание и принятие своих эмоций. Признайте, что вы чувствуете вину, и примите это чувство. Не пытайтесь подавить его или игнорировать. Это поможет вам лучше понять свои эмоции и начать работать с ними. 😄Анализ ситуации. Попробуйте разобраться, почему вы чувствуете вину. Какие действия или мысли привели к этому? Это поможет вам понять, насколько обосновано ваше чувство вины, и найти способы его преодоления. 😃 Прощение себя. Скажите себе, что все совершают ошибки. Признайте, что каждый человек может ошибаться, и это нормально. Простите себя за то, что произошло, и отпустите чувство вины...

😭 Чувство вины — это эмоциональная реакция, которая может возникать в ответ на совершённые действия или мысли, противоречащие внутренним убеждениям человека. Оно может оказывать значительное влияние на психическое и физическое здоровье. Постоянное чувство вины может привести к развитию тревожных расстройств, депрессии и других психических заболеваний. Человек, испытывающий чувство вины, может ощущать подавленность, апатию, снижение самооценки и уверенности в себе. Это может негативно сказаться на качестве жизни, социальных связях и общем благополучии. Кроме того, чувство вины может влиять на физическое здоровье...

Для каждого счастье — это то, чего у него нет⭐️ Счастье — понятие индивидуальное и многогранное. Для одного человека счастье может заключаться в богатстве и успехе, для другого — в простых радостях повседневной жизни. Однако есть нечто общее в этом понятии: для каждого счастье — это то, чего у него нет. 🏆Мы часто стремимся к каким-то целям, полагая, что их достижение сделает нас счастливыми. Но после того как цель достигнута, мы обнаруживаем, что счастье не наступило, а лишь изменились наши желания. Это связано с тем, что счастье не является конечной целью, а скорее процессом поиска и удовлетворения своих потребностей...

Жить в иллюзиях 🦋 Почему люди создают иллюзии: 1️⃣ Избегание реальности. Иногда жизненные обстоятельства оказываются настолько сложными и неприятными, что человек стремится уйти от них в мир фантазий. Иллюзии позволяют на время забыть о проблемах, стрессе и неудовлетворённости, создавая ощущение безопасности и комфорта. 2️⃣Надежда и оптимизм. Люди могут создавать иллюзии, чтобы сохранить надежду на лучшее будущее, даже когда обстоятельства кажутся безвыходными. Это помогает поддерживать позитивный настрой и мотивацию для преодоления трудностей...

Что можно сделать для снижения количества импульсивных необдуманных действий 👍 🍦 Управление стрессом. Регулярные практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или физическая активность, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить способность к рациональному мышлению. 🙄 Развитие самоконтроля. Упражнения на самоконтроль, такие как планирование своих действий или ведение дневника, могут помочь улучшить навыки управления импульсами. 🤔 Анализ ситуации. Прежде чем действовать, полезно остановиться и проанализировать ситуацию, рассмотреть возможные последствия и выбрать наиболее рациональный вариант действий...