Светлана Шематонова

Травма покинутого — это психологическая травма, связанная с ощущением отверженности, ненужности, одиночества. Она может возникнуть в результате различных ситуаций, например, развода родителей, переезда, потери близкого человека. Люди, пережившие травму покинутого, могут испытывать сложности в формировании здоровых пищевых привычек. Эмоциональные переживания могут влиять на выбор продуктов, размер порций и частоту приёмов пищи. Как травма покинутого может влиять на питание: 😝Переедание как способ справиться с эмоциями. Человек может использовать еду как способ справиться со стрессом, тревогой, грустью...

Когда ребёнок приносит из школы плохие оценки, это может вызвать у родителей резкую эмоциональную реакцию. Причины такого поведения могут быть разнообразными и связаны с психологическими особенностями и внутренними установками взрослых. 1. Страх за будущее ребёнка. Плохие оценки могут восприниматься родителями как угроза будущему их ребёнка. Они могут бояться, что ребёнок не поступит в желаемое учебное заведение, не найдёт хорошую работу и не будет жить так, как родители хотят для него. Этот страх может вызывать стресс и тревогу, которые проявляются в виде резкой реакции. 2. Сравнение с собой или другими детьми...

Жизнь полна трудностей и испытаний, и иногда нам кажется, что мы не в силах справиться с тем, что происходит. В такие моменты важно помнить, что вы не одни, и многие люди сталкиваются с похожими ситуациями. Но даже в самые тёмные времена есть свет, который может помочь нам найти силы двигаться вперёд. ➡️Признайте свои чувства Первый шаг — признать свои чувства. Позвольте себе испытать грусть, гнев, разочарование или любую другую эмоцию, которая может вас охватывать. Это нормально — чувствовать усталость и беспомощность. Однако важно не застревать в этих чувствах, а искать способы справиться с ними...

Двадцать лет назад физик Вадим Зеланд представил миру идею, которая перевернула представления о судьбе. В 2004 году он написал первую книгу «Пространство вариантов» и начал продавать её в интернете. Книга стала бестселлером: люди читали её взахлёб, переписывали от руки и передавали друг другу. Суть трансерфинга Трансерфинг — это учение о том, что реальность не фиксирована, а представляет собой «пространство вариантов». Мы можем выбирать желаемое своей мыслью. Чтобы управлять реальностью, нужно правильно управлять своей энергией, вниманием и внутренним состоянием. 5 техник трансерфинга реальности: 1...

Психосоматика представляет собой область медицины, исследующую взаимосвязь между психологическими аспектами и физическими заболеваниями. 🍎Одним из примеров такой взаимосвязи являются сосудистые нарушения, включая гипертонию, гипотонию, атеросклероз и другие состояния. Стресс, тревожные расстройства, депрессия и другие эмоциональные состояния могут оказывать значительное влияние на функционирование сосудов. В ответ на эмоциональные стимулы происходит активация нейроэндокринной системы, что может приводить к спазму сосудов или их расширению. Это, в свою очередь, вызывает колебания артериального давления, нарушения кровообращения и другие сосудистые проблемы...

Страх придавал бабочке сил, она била крыльями и летела все дальше и дальше. А змея не уставала ползти по пятам. На третий день обессилевшая бабочка почувствовала, что не может больше лететь, она присела на цветок и спросила свою преследовательницу: — До того как ты меня убьешь, можно задать тебе три вопроса? — Не в моих привычках предоставлять такие возможности жертвам, ну да ладно, будем считать это твоими предсмертными желаниями, можешь спрашивать. — Ты питаешься бабочками? — Нет... — Я сделала тебе что-то плохое? — Нет...

? Скандалы, стресс, временное затишье и снова по одному и тому же кругу. Что мешает разорвать эту цепь? 🟢Партнеры могут неосознанно использовать конфликты как источник эмоциональной энергии, продолжая жить вместе из-за психологической зависимости. Кроме того, это способ через близкого человека обнаружить собственные травмы и паттерны поведения. 🟢Кто-то испытывает страх закрыть старую историю и двинуться дальше: «ад привычный, все черти знакомые, а дальше может быть как в сказке – еще страшнее». Кто-то застревает в попытках удержать идеализированный образ семьи, вновь и вновь склеивая разбитое...

Вдох через нос на 4 счёта — глубоко, диафрагмой. Ты наполняешь тело и мозг кислородом, создавая пространство внутри. Задержка на 7 счётов — даёшь телу время на обмен кислорода, активируешь блуждающий нерв, замедляешь дыхание и прерываешь цепочку стресса. Выдох через рот на 8 счётов — активируется парасимпатическая система: снижается пульс, уходит напряжение, тело переходит в состояние покоя. Советы для практики: — Положи язык на нёбо — чуть...

😶‍🌫️ Депрессия может маскироваться под разными проявлениями, из-за чего её не всегда легко распознать. Вот некоторые способы, как депрессия может маскироваться: 1. Изменения в поведении. Человек может стать более раздражительным, плаксивым, потерять интерес к хобби и увлечениям, которые раньше приносили радость. Это может быть воспринято как временные трудности или изменения настроения, а не как симптомы депрессии. 2. Физические симптомы. Депрессия может проявляться через физические недомогания, такие как усталость, нарушение сна (бессонница или повышенная сонливость), изменение аппетита (потеря аппетита или переедание)...

Надо просто перестать говорить и обратить внимание на мир вокруг. Иногда мы так увлечены своими словами, что забываем слушать не только других, но и самих себя. В тишине можно услышать голос своего сердца и понять, чего на самом деле хочешь и что действительно важно. Может быть, проблема не в том, что нас не слышат, а в том, что мы не всегда говорим то, что нужно в данный момент, или не уделяем достаточно внимания чувствам и эмоциям окружающих. Научитесь слушать себя и мир вокруг, и вы найдёте правильные слова и моменты для их произнесения...

! 💐 💐 💐 💐Вы — источник радости и вдохновения. 💐Вы — источник домашнего уюта и тепла. 🌷Пусть каждый день ваш будет наполнен любовью и заботой, а улыбка всегда озаряет ваше лицо. 💐💐💐💐💐💐?

Иногда пустяк — слово, взгляд, незначительная ситуация — вызывает в вас непропорционально сильную реакцию. Вы понимаете, что «не стоило так реагировать», но тело сжимается, а эмоции накрывают. Почему так происходит? 🔴 Накопленная непрожитая боль. Мелочь задевает не сама по себе, а потому что касается старой раны, о которой вы давно старались не думать. 🔴 Перегруз нервной системы. Когда вы долго живёте в стрессе, любая мелкая деталь становится последней каплей — мозг реагирует быстрее, чем вы успеете понять. 🔴 Опыт прошлого. Невинные ситуации могут напоминать моменты, где вам было страшно или больно — и тело защищается автоматически...