Светлана Шематонова

Для каждого счастье — это то, чего у него нет⭐️ Счастье — понятие индивидуальное и многогранное. Для одного человека счастье может заключаться в богатстве и успехе, для другого — в простых радостях повседневной жизни. Однако есть нечто общее в этом понятии: для каждого счастье — это то, чего у него нет. 🏆Мы часто стремимся к каким-то целям, полагая, что их достижение сделает нас счастливыми. Но после того как цель достигнута, мы обнаруживаем, что счастье не наступило, а лишь изменились наши желания. Это связано с тем, что счастье не является конечной целью, а скорее процессом поиска и удовлетворения своих потребностей...

Жить в иллюзиях 🦋 Почему люди создают иллюзии: 1️⃣ Избегание реальности. Иногда жизненные обстоятельства оказываются настолько сложными и неприятными, что человек стремится уйти от них в мир фантазий. Иллюзии позволяют на время забыть о проблемах, стрессе и неудовлетворённости, создавая ощущение безопасности и комфорта. 2️⃣Надежда и оптимизм. Люди могут создавать иллюзии, чтобы сохранить надежду на лучшее будущее, даже когда обстоятельства кажутся безвыходными. Это помогает поддерживать позитивный настрой и мотивацию для преодоления трудностей...

Что можно сделать для снижения количества импульсивных необдуманных действий 👍 🍦 Управление стрессом. Регулярные практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения или физическая активность, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить способность к рациональному мышлению. 🙄 Развитие самоконтроля. Упражнения на самоконтроль, такие как планирование своих действий или ведение дневника, могут помочь улучшить навыки управления импульсами. 🤔 Анализ ситуации. Прежде чем действовать, полезно остановиться и проанализировать ситуацию, рассмотреть возможные последствия и выбрать наиболее рациональный вариант действий...

Почему люди совершают импульсивные необдуманные действия🤩 Импульсивные необдуманные действия могут быть результатом различных факторов, влияющих на человека. 🤩 Эмоциональное состояние. Сильные эмоции, такие как страх, гнев, радость или печаль, могут временно снизить способность к рациональному мышлению. В состоянии эмоционального напряжения люди могут действовать импульсивно, не задумываясь о последствиях. 😭 Стресс и усталость. Постоянный стресс, переутомление и недостаток сна могут привести к снижению концентрации внимания и способности принимать взвешенные решения...

💡Техники и приёмы для развития эмоционального интеллекта: 👌 Самоанализ и рефлексия. Регулярно анализируйте свои эмоции и реакции на различные ситуации. Задавайте себе вопросы: что я чувствую? Почему я так реагирую? Как я могу управлять своими эмоциями? 👌 Практика эмпатии. Ставьте себя на место других людей, пытайтесь понять их эмоции и мотивы. Это поможет вам лучше распознавать чужие чувства и адекватно на них реагировать. 👌 Обратная связь. Просите близких людей или коллег дать вам обратную связь о вашем поведении и эмоциональных реакциях. Это поможет вам увидеть свои слабые стороны и улучшить навыки эмоционального интеллекта...

Эмоциональный интеллект: зачем он нужен и почему может быть нарушен💬 Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность человека распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения собеседника, его мотивацию и желания. ЭИ включает в себя умение использовать эти знания для решения практических задач. Почему может быть нарушен эмоциональный интеллект? ▶️стресс и переутомление; ▶️психологические травмы и негативный опыт в прошлом; ▶️особенности воспитания и социализации; ▶️недостаток практики в общении и взаимодействии с людьми; ▶️нарушения психического здоровья. Какие проблемы могут возникнуть...

Всё то, что сейчас с нами происходит, должно было произойти 👄 Жизнь — это сложная система событий, которые взаимосвязаны и следуют друг за другом в определённом порядке. Каждое наше действие, каждый выбор, который мы делаем, влияет на будущее и формирует цепочку событий. 🤲Возможно, мы не всегда понимаем, почему именно так всё складывается, но, оглядываясь назад, видим, что каждый шаг был важен и привёл нас туда, где мы сейчас находимся. Мы не можем изменить прошлое, но можем использовать его уроки для того, чтобы лучше понять настоящее и подготовиться к будущему. 🤲Каждое испытание, каждая радость, каждая встреча — всё это часть большого плана, который мы не всегда можем увидеть целиком...

Меня не понимают. Знакомо? Ощущение, что тебя не понимают, может возникать по разным причинам. Вот некоторые из них: 🔥 Различия в опыте и мировоззрении. Каждый человек уникален, имеет свой жизненный опыт, ценности и убеждения. Из-за этих различий может быть сложно найти общий язык с окружающими. 🔥 Недостаток коммуникации. Иногда мы не выражаем свои мысли и чувства ясно и чётко, а окружающие не задают уточняющие вопросы. В результате возникает недопонимание. 🔥 Предвзятость и стереотипы. Люди могут судить о нас, основываясь на своих предвзятых представлениях и стереотипах. Это может привести к тому, что наши истинные намерения и мысли будут искажены...

Как oставаться позитивным в трудных ситуациях 😃 Бывают времена, когда мы должны пройти через какую-то негативную ситуацию. Может быть, люди говорят что-то негативное о нас, или отвечают отказом, или проявляют недоброжелательность. В таких ситуациях трудно оставаться положительно настроенным. Мы автoматичесĸи готовы ответить той же монетой. Но это только ухудшит ситуацию. Люди могут вести себя еще более резко. Весь день будет пропитан гневом и разочарованием. И не выиграет никто. И хотя это нелегко, важно оставаться позитивно настроенным в трудной ситуации. Выберите тот способ, который вам помогает сохранить спокойствие и трезвый рассудок: 😃 Eсли вы не спокойны, никогда не отвечайте...

😋В современном мире мы все стремимся к тому, чтобы нас понимали и принимали такими, какие мы есть. Каждый из нас ожидает, что к нему будут относиться с особым вниманием, учитывая все наши обстоятельства и пережитые травмы. 😟Однако, чтобы достичь этого, необходимо открыться другим людям и поделиться своими переживаниями и чувствами. 🤩Важно помнить, что доверие и готовность к тому, что наши слова могут быть поняты не совсем так, как мы задумали, требуют времени и усилий. Но именно через этот процесс...

💜 Если, вдруг, у вас сейчас трудные времена, помните:  Любые времена - это временно. #осознанность

Излишняя романтизация отношений часто маскирует инфантильность 👪В современном обществе многие люди склонны идеализировать отношения, наделяя их нереалистичными ожиданиями и представлениями. Излишняя романтизация может скрывать за собой незрелость и инфантильность. 💏Когда мы смотрим на отношения через призму романтических фильмов и сериалов, где всё идеально и безоблачно, мы можем потерять связь с реальностью. Мы начинаем искать в партнёре не реального человека со своими достоинствами и недостатками, а некий идеал, который соответствует нашим фантазиям. 👫Инфантильность в контексте отношений...