PUMPING IRON

Все мы хотим быстро и просто похудеть, поэтому многие из нас верят рекламе и покупают всякую “дичь”, которая в лучшем случае не поможет, а в худшем навредит здоровью. Так вот, в глобальном смысле, жиросжигатели не относятся к этой самой дичи...

Сегодня вы знаете Тилля Линдеманна, как солиста культовой немецкой индастриал-металл группы Rammstein и лидера собственного сольного проекта Lindemann. Вы только представьте себе, что всего бы этого небыло, если бы в 1978 году Тилль не решил прогуляться по Риму.... Вы наверно заметили, что в свои 57 лет солист Rammstein находится в отличной физической форме и дело тут не только в генетике. С 10 лет будущий рок-вокалист занимался плаванием в спортивной школе, которая готовила олимпийский резерв. Тилль...

Вы знали, что "железный" спорт вызывает зависимость и дело тут не только в фармакологии и чувстве собственного превосходства, но и в психологической зависимости спортсменов от физических нагрузок. Сегодня...

Сегодня мы будем говорить об основных принципах правильного питания, следуя которым вы не будете толстеть. Если же с вашим обменом веществ всё в порядке, то принципы правильного питания помогут вам избавиться от лишнего веса. В этой статье речь пойдёт о личном опыте. Мне удалось привести свой вес в норму, без ощущения недоедания, которое дают диеты. Как правильно есть? 1. Едим постоянно. Чтобы не толстеть нужно много есть - парадокс, но это правда. Вы должны есть понемногу, но каждые 3-4 часа или 5-6 раз в день...

Чаще всего круговая тренировка представляет из себя ряд физических упражнений направленных на проработку всего тела. Те, кто был в армии понимают о чем я говорю, именно там принципы круговой тренировки культивируются ещё с советских времен. Из этой статьи вы узнаете: Для чего нужна круговая тренировка? Кому она нужна? Как правильно тренироваться? Для кого нужна круговая тренировка? Прежде всего круговая тренировка нужна тем, кто не имеет возможности посещать тренажерный зал 3-4 раза в неделю. Она подходит для занятых людей, которые могут выделить на тренировку лишь час в неделю...

Гаджеты уже давно окружают нас повсюду и делают нашу повседневную жизнь легче. Фитнес индустрия не стала исключением. Сегодня на рынке представлены сотни гаджетов для занятий спорта, но лишь единицы из них стоят вашего внимания. В этой статье я расскажу о гаджетах, которые использую в своих тренировках и постараюсь вам обосновать их пользу. Самые нужные гаджеты для тренировок Фитнес-браслеты Это "царь-гаджет" для занятий спортом. Сегодня он есть практически у каждого спортсмена. Однако, не все понимают зачем он вообще нужен...

Сегодня я буду рассказывать о спортивном питании для начинающих спортсменов и буду попутно объяснять из чего его делают. Многие уверены, что это химия. Однако, химия химии - рознь, поэтому будем во всём разбираться. Кстати, не забудьте прочитать по упражнения с которых нужно начинать свои тренировки в зале. Спортивное питание для новичков Протеин Куда без него. Это самая главная спортивная добавка любого начинающего качка. Если кратко, то протеины это белковые коктейли, которые помогают дополнить дневную норму белка...

Базовые упражнения называют базовыми или многосуставными, поскольку они задействуют большее количество мышц и суставов по сравнению с изолированными. Чтобы было понятно приведу примеры... Смотрите, приседания со штангой являются упражнением при котором задействовано много мышц и суставов, поэтому оно является "базовым", в то время как тренировка в тренажере "бабочка" является "изолированным" упражнением, поскольку задействует только грудь. В этой статье мы будем разговаривать только о "базовых" упражнениях, т...