Се человек.

С 2024 года педиатр Кузнецова.

🛑👉 ВИТАМИН D 🛑👇 1). При нехватке витамина D много не недомоганий. Например снижение работоспособности, усталость, нервной системы (раздражительность, обидчивость, депрессия...) и т.д. 2). Для усвоения кальция нужен витамин D (D2 активней чем D3). 3). Норма в организме взрослого должно быть 60-80 единиц. Желательно в зиму входить в сентябре с такой нормой. 4). Витамин D усваивается с жирами. Хорошо масло в салате, 🍞 хлеб с маслом... 5). Много витамина D способствует быстрому распространению (размножению) рака.

9-15 января Пт-Чт 2026 г. -4⁰ - -12⁰ 🌨️☁️ 🥎🎾 В основном время уходило на просмотр трансляций большого тенниса из Австралии (Брисбен, Окленд, Аделаида). С 18 января Вс начнётся первый из 4-х шлемов "Австралия Open". Особенно слежу за Миррой Андреевой (18 лет, 8 рейтинг) и Дианой Шнайдер (21 год, 21 рейтинг). Арина Соболенко (Беларусь) 1-я в рейтинге. ☦️✝️ Так же поглядываю христианские богослужения. 🖥️ Советские фильмы. И начал смотреть новые Реалити. 🚶Во время просмотров фильмов делаю ходьбу по комнате в основном 2 часа.

8-9 января Чт-Пт 2026 г. Н-к -4⁰☁️🌨️ 👷Ходил чистил снег у гаража. 🥎🎾 Смотрю с раннего утра до за полудень трансляции большого тенниса из Австралии.

7 января Ср 2026 г. Н-к -18⁰☁️🌨️ 🍷 Рождество отметить пришёл к детям к 13:00. За трапезой посидели и посмотрели ТВ где-то около 3-х часов. Максим ещё договорился к 17 часам куда-то в баню. Всю неделю был занят так. 👉🥎🎾 Начался новый сезон большого тенниса и стал смотреть трансляции матчей. Стараюсь не пропускать матчи Мирры Андреевой и Дианы Шнайдер. Первой 18 лет (рейтинг 18), а второй 21 год (рейтинг 21). 👉 Сидел в чате находящейся в России уже 3 года 28 летней француженки Габриэль Дювоисин (Gabriel Duvoisin), которая несколько дней назад получила РВП (разрешение на временное проживание). Теперь ей надо через год оформить будет ПМЖ (постоянное место проживание) и подать на гражданство РФ. 👉 Просмотр в интернете всяких блогеров, фильмов и тенниса. 👉🌨️ 👷 Когда выпадал снег, то ходил чистить его у гаража. 👉 🚶По ходу просмотров видео по комнате делаю нагрузку в 2-двухчасовую ходьбу.