Сытный капустный пирог - еще один способ «заставить» ребенка и мужа поесть полезные овощи
🕑Время приготовления: 60мин ⚖️КБЖУ на 100г: 104-5-2-17 🍽Порции: 6 персон ✔️1 шт морковь ✔️1/4 качана капусты
5 лет назад
Любимая кухня
11
подписчиков
Еда,еда и еще раз еда!
Кус-кус пирог. Диетический, но сытный пирог, подойдёт как на завтрак , так и как гарнир на обед ✅
🔥Кус-кус пирог с сыром🧀 🕑Время приготовления: 30мин ⚖️КБЖУ начинки на 100г: 83-5-5-6 🍽Порции: 8 порций ✔️200г кус-кус
Курино-кабачковые маффины(можно готовить как котлетки на сковороде)
Кбжу на 100 гр - 81/14/2/2 ✴️ Филе курогрудки 300 гр ✴️ Кабачок 250 гр (1 средний) ✴️ 1 яйцо С1
Лепешка с сыром
✅50 гр мягкого творога 9 % или густого белого йогурта, сметаны , ряженки , кефира
✅50 гр молока 2,5
✅50 гр муки ( рисовая или любая другая )
✅50 гр ветчина ( курица /индейка )
✅50 гр сулугуни на терку или любой другой сыр ✅зелёный лук
Натираем сыр и ветчину .
Венчиком смешиваем яйцо , творог , молоко , муку и половину сыра и ветчину...
Выбираем продукты для разгрузочных дней
Один из самых полезных во время разгрузочных дней продуктов – гречка. Каша из этой крупы дает чувство сытости, однако не прибавляет килограммов. Очевидные плюсы перед яблочными или огурцовыми диетами делают гречку незаменимым продуктом во время разгрузочных дней. Не забудьте в разгрузочные дни о продукте на все времена – яблоках. Именно в этом фрукте вы найдете множество витаминов, пектина и клетчатки. Всего лишь одно яблоко содержит примерно 3 грамма волокон, то есть 10% от суточной нормы. Яблоки прекрасно справляются с запорами, а также снижают уровень холестерина...