Егор Дмитриев

Слышал наверное такой термин. Сейчас расскажу тебе про него. Сколио́з (лат. scoliōsis ← греч. σκολιός «кривой») — трёхплоскостная деформация позвоночника у человека. В общем говоря, сколиоз - это когда позвоночник искажен во фронтальной плоскости влево или вправо. Да, вот так сложилось называть данное заболевание в постсоветском пространстве. Следует сказать, что сколиоз бывает 3 видов: По мимо этого различают ещё и степень сколиоза. Она бывает: Хочу отметить то, что сколиоз в большинстве своих случаев развивается в юности...

Ты когда-нибудь задумывался над этим вопросом? Ну если даже и нет, раз ты читаете эту статью, то стоит предположить, что она тебя заинтересовала. Я думаю следует начать с самого определения мышцам. И так Мы́шцы, или му́скулы (от лат. musculus — «мышца») — органы, состоящие из мышечной ткани; способны сокращаться под влиянием нервных импульсов. Часть опорно-двигательного аппарата. Выполняют различные движения, обеспечивая перемещение тела, поддержание позы, сокращение голосовых связок, дыхание и прочее...

Все мы знаем привычные нам упражнения с собственным весом, но что делать если хочется увеличить нагрузку. Да, можно просто увеличить подходы и повторения, а можно и модернизировать упражнение. Сделать его более сложным. Сейчас расскажу как. Отжимания Здесь я не буду упоминать про существование отжиманий широким, узким хватом и хватом на ширине плеч...

Сразу хочу сказать, что катание на коньках подходит далеко не всем, так так является довольно травмоопасным. Да, без условно такая форма лечебной физкультуры существует на ряду с лыжами, греблей и плаванием, но на мой взгляд она не так эффективна. Катание на коньках имеет умеренную интенсивность. Данная форма требует полноценную координацию и хорошо развитый вестибулярный аппарат, что делает коньки неподходящими для реабилитации после многих видов травм и заболеваний. Коньки полезны тем, что улучшают сердечно-сосудистую систему, так же дыхательную систему, обеспечивают тонус организма...

Не секрет, что плавание очень полезно для здоровья, но оно ещё и очень эффективно для реабилитации. Его очень часто используют для восстановления утраченных функций организма и поднятия его тонуса в целом. Сейчас все подробно разберём. Повторюсь, что плавание является одной из самых эффективных форм лечебной физкультуры. Оно очень широко используется в лечении различный заболеваний, и их последствий. Так же его применяют после травм или поражения каких либо органов организма. Плавание поможет вернуть утраченные функции или научиться компенсировать их...

Казалось бы, причем тут гребля? А при всем. Гребля тоже является одной из форм лечебной физической культуры (ЛФК). Сейчас расскажу про неё. Гребля хороша тем, что позволяет заниматься людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата. За счет того, что человек сидит, снижается его опора на нижние конечности тем самым помогает в реабилитации мышц этих конечностей и увеличения их подвижности. По мимо выше сказанного в гребле участвуют мышцы плечевого пояса, пресса и мышц спины. Так же улучшается подвижность суставов всего тела...

Я тут недавно сдавал зачет по лечебной физической культуре. Тему мне дали следующею: "Дозированная гребля, лыжи, лечебное плавание и катание на коньках в лечебной физической культуре". Зачет я сдал и теперь хочу рассказать про данные формы ЛФК (лечебной физической культуры) тебе. Расскажу про все отдельно. Так что не пропусти следующие статье. Начнем с того, что данные формы лечебной физкультуры являются самостоятельной деятельностью больных, которые уже выписаны из стационара и находятся на реабилитации...

Я уверен, ты слышал об этом упражнении и не раз. А может даже делал. Так вот, хочу немного поведать тебе про него. Планка одно из эффективных упражнений для пресса, но не только. Работаю так же ягодичные мышцы, прямые, косые и поперечные мышцы живота, мышцы рук и плеч, спины. Это упражнение поможет тебе: Но ты должен понимать, что выполнив планку один, два или три раза и отложив её в дальний угол, не о каком из этих плюсов речь идти не может. Я говорю это к тому, что данное упражнение надо делать регулярно и систематично...

Ты наверняка знаешь или слышал, что по утрам нужно делать зарядку. Говоря по умному утреннюю гимнастику. Но ведь далеко не каждый, а может и ты сам её не делаешь. Именно по этому я хочу рассказать тебе почему стоит заняться этим делом. Начнем. Утренняя гимнастика - это отличный способ начать свой день. Она поможет привести тело в тонус, улучшить метаболизм, настроиться на работу благодаря умеренной физической нагрузке. Скажем так, зарядиться энергией. Выполняя упражнения в начале своего дня ты поможешь организму сохранить молодость и здоровье на долгие годы...

Никому не секрет, что сейчас у нас на дворе век информационных технологий. С одной стороны это классно, но с другой очень страшно. Гаджетами пользуются обсалютно все, как взрослые так и дети. В этом и есть огромная проблема развития. Дети очень много стали сидеть за компьютерами, смартфонами и телевизорами, вместо того что бы двигаться, играть в игрушки и правильно развиваться. Как гаджеты влияют на детей? Конечно я не доктор наук, но объяснить смогу. Хотя и очень просто. Когда ваше чадо сидит за каким-то из гаджетов много времени, естественно его двигательная активность падает...

Знаете ли вы, что сила мышц отрицательно сказывается на их гибкости. О чем это говорит? Все как всегда просто, чем больше упражнений вы делайте на силу тем больше страдает ваша гибкость. Сила Во время работы мышцы сокращаются, наращивают свой объём и скажем простым языком, становятся "забитыми". Здесь нам и помогает растяжка. Но вы наверняка замечали, что чем больше "забивается" ваша мышца, тем сложнее её тянуть. Из-за сильных сокращений мышечная ткань продолжает находится в своеобразном напряжении...

Чем полезна физическая культура, я уже разбирал в другой своей статье - "О физкультуре и её пользе". В этой же статье хотелось бы отметить почему физкультурой стоит заниматься ещё с детства и что она дает ребенку. Польза физической культуры для ребёнка Когда ребенок растет, ему необходима умеренная #физическая нагрузка для укрепления его опорно-двигательного аппарата. То есть укрепления его костей, суставов и мышц. Вырабатывается правильная осанка. Здесь стоит отметить, что улучшается и нервная проводимость от мозга до мышцы и других органов задействованных в ходе физической активности...