Анастасия Братчун

Речь пойдет о белковой диете. Белковая диета- одна из лучших диет для быстрого похудения. Ёе суть в том что с помощью нее увеличивается потребление белка, и уменьшается количество жиров и углеводов. Организм будет в дефиците запасов для пополнения энергии и будет брать их из жировых отложений. Правила белковой диеты: 1. Ваш рацион должен составлять более 60% белка. 2. Помимо диеты, должны быть физические нагрузки. 3. Принимать пищу нужно маленькими порциями 5-6 раз в день с интервалами 2-3 часа...

Что такое грибок стопы и пути заражения Микоз или дерматомикоз – инфекционное поражение кожи ног, межпальцевых участков, пальцев, ногтей. Преимущественно грибковое поражение стопы встречается в культурах, где принято носить большую часть времени закрытую обувь. Чаще заболевание поражает пожилых и людей с ослабленным иммунитетом из-за какой-либо серьезной патологии (иммунодефицит, пузырчатка, сахарный диабет, нарушение кровообращения в конечностях и прочие). Возбудители грибковой инфекции паразитируют в роговом слое кожного покрова...

Не разбаловать, не «затюкать» заботой и наставлениями, не перегнуть со строгостью! Воспитать в ребенке самостоятельность, обязательность, отзывчивость. Привить здоровую самооценку, способность преодолевать трудности. Ориентиры, приведенные ниже, помогут проанализировать отношения с ребенком с точки зрения психологии. Осознайте персональный стиль воспитания, а при необходимости внесите коррективы. 1. Все родом из детства. Воспитательный процесс – это не только то, чего хочет добиться взрослый. Имеет значение восприятие ребенка...

Можно ли похудеть с помощью простой воды? Вопреки отдельным скептическим мнениям – да! Похудение и поддержание нормального веса зависит от объема, частоты и качества потребляемой жидкости. Следуя правилам данной водной диеты, можно сбросить лишние сантиметры, а заодно и поправить здоровье — если, конечно, не злоупотреблять водой, потому что 5 литров воды в день не просто пользы не добавит, а еще и вымоет из организма все полезные минеральные вещества. Поэтому читаем правила и худеем разумно: Сколько пить? Среднее количество воды на сутки – от 1,5 до 2,5 литров...

Даты каникул для школьников в 2020-2021 году регламентируются законом «об образовании» и уставами учебных заведений, работающих на территории РФ. Расписание каникул на 2020-2021 год утверждается приказом, который подписывает директор учреждения...

Диета Дюкана. Это белковая программа питания. Продолжительность диеты зависит от количества избыточного веса и доходит до 3 – 4 месяцев. Методика Дюкана разбита на четыре этапа: «Атака», «Чередование», «Закрепление» и «Стабилизация», каждый из которых имеет свой рацион, длительность, разрешенные и запрещенные продукты к употреблению. Общие требования диеты: ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, добавлять в блюда овсяные отруби, гулять на улице, минимум пол часа. Схема похудения по Дюкану не ограничивает...

Японская диета. Отличительная черта данной методики – высокая скорость похудения: за 13–14 дней вы станете легче на 7 – 10 килограмм. Эффективность японской диеты достигается за счёт полной перестройки обмена веществ. При этом, полученный результат сохраняется, минимум, два года. При соблюдении диетического питания запрещается употреблять алкогольные напитки, сахар, соль, выпечку, сладости. Японская программа похудения считается низкокалорийной, в ее рационе упор идёт на продукты с низким содержанием углеводов, за счет чего для производства энергии организм должен сжигать накопленный жир...

Хотите шикарно выглядеть в новогоднюю ночь, но перспектива сидеть на изнуряющих диетах совсем не воодушевляет? Есть способ легко и эффективно сбросить вес, при этом питаясь вкуснейшими блюдами. Не верите? Тогда представляем вам ТОП 10 самых лучших сбалансированных, питательных и низкокалорийных диетических блюд, которые помогут быстро избавиться от лишних килограммов и радикально улучшить самочувствие. 1. Низкокалорийный творожный десерт Лишние килограммы не позволяют с чистой совестью баловать...

Когда речь заходит о похудении и правильном питании, одной из основных рекомендаций предлагается употребление большого количества воды. И это совершенно обоснованно. Ученые сошлись во мнении, что чистая вода является не только источником здоровья, но и может стать верным спутником при похудении. 4 Вода воде рознь Несмотря на то, что, казалось бы, по своим вкусовым качествам, вернее по их отсутствию, вся вода практически одинаковая, все же по своей структуре, температурному режиму, способу обработки она значительно отличается...

Сколько времени чистить зубы? Оптимальный период чистки зубов составляет 3-4 минуты при использовании обычной пасты и не более 3 минут при использовании пасты, содержащей фтор. Именно через 3 минуты после контакта с зубами начинают действовать содержащиеся в пасте фтористые вещества...

1 рева-корова рева-корова разревелась снова. Вот как слезки льются — можно захлебнуться. Тихо, ревушка, не плачь, подарю тебе Калач! Хватит плакать, ревушка, ревушка-коровушка! 2 Мой веселый мячик Мой веселый мячик прыгает и скачет: Прыг-скок — в уголок, а потом обратно...