"Голосовое"- внутренний эфир без звука.

В широком смысле "Бережность к себе" включает несколько ключевых аспектов: 1. Внимание к сигналам тела и психики — вовремя заметить усталость, голод, стресс, перегрузку и дать себе отдых, еду, паузу. 2...

Бывает, что рабочий день превращается в настоящий марафон: задачи сыплются одна за другой, сроки поджимают, а список дел только растёт. В таком ритме даже мысль о небольшом перерыве кажется неуместной...

Семья строится на ежедневном, почти незаметном подвиге: заметить, поддержать, простить, быть рядом, даже когда очень тяжело. В шуме обязательств, дел и тревог мы часто теряем главное — а одно тёплое, вовремя сказанное слово способно остановить внутренний шторм...

«9 месяцев пути, выбери себя и верь в себя» Помните, я остановилась на том, что приняла решение? Я вновь и вновь и более строго бралась за себя. Щадящая физкультура, питание меняла, ужесточала… Да, кг уходили...

«Я дошла до своего края. Вся, со своими 106 кг». У всех полнушек есть своя история. Они, думаю, почти одинаковые… Хотели, но не смогли, не получилось… На протяжении лет. Я боролась с весом. Устала. Честно...