Найти в Дзене
Бережное отношение к себе это не роскошь, а база.
В широком смысле "Бережность к себе" включает несколько ключевых аспектов: 1. Внимание к сигналам тела и психики — вовремя заметить усталость, голод, стресс, перегрузку и дать себе отдых, еду, паузу. 2...
2 недели назад
Когда даже короткий перерыв — роскошь!
Бывает, что рабочий день превращается в настоящий марафон: задачи сыплются одна за другой, сроки поджимают, а список дел только растёт. В таком ритме даже мысль о небольшом перерыве кажется неуместной...
3 недели назад
Разговаривай, строй мосты, а не стены !
Семья строится на ежедневном, почти незаметном подвиге: заметить, поддержать, простить, быть рядом, даже когда очень тяжело. В шуме обязательств, дел и тревог мы часто теряем главное — а одно тёплое, вовремя сказанное слово способно остановить внутренний шторм...
2 месяца назад
«Я худела... но не так, как раньше»💯
«9 месяцев пути, выбери себя и верь в себя» Помните, я остановилась на том, что приняла решение? Я вновь и вновь и более строго бралась за себя. Щадящая физкультура, питание меняла, ужесточала… Да, кг уходили...
2 месяца назад
Попытка номер 100: меняю тактику🤔
«Я дошла до своего края. Вся, со своими 106 кг». У всех полнушек есть своя история. Они, думаю, почти одинаковые… Хотели, но не смогли, не получилось… На протяжении лет. Я боролась с весом. Устала. Честно...
2 месяца назад
Размышляю о недавних новостях в экстремальном виде спорта. Восхождение к вершинам... Новости печальные...На подъеме к вершине горы женщина получила травму и погибла, не дождавшись помощи. Задаю себе вопрос...а точно ли для счастливой жизни такой вот адреналин нужен? Ответ: мне - нет. А "им", ищущим остроты момента, видимо да... Что это? Идея фикс или смысл жизни, поиск или испытания себя... О боги, думаю я), что с ними/со мной не так или я обмельчала и утрирую свое понимание счастья и побед. Но я счастлива на своей стадии жизни,своими желаниями, победами...Хотя кажется, что их победы «крупнее», потому что они яркие, шумные и драматичные. Люди. Эверест. Смерть. Зелёные, красные ботинки для ориентира поиска... Неееет, я точно на своём месте. Надо дома кушать, надо дома спать) Счастье моё в малом, но оно очень глубокое, чем замах на то, что очень масштабно выглядит. Для экстремалов адреналин — это вспышка, фейерверк, поиск яркости счастья. Мое счастье - это "ровный свет лампы, при котором можно читать книги и не спотыкаться". Возникает вопрос, для чего, какой смысл в таком риске ? Не вижу смысла, совсем. Дикий мир обуздать в очередной раз и галку поставить. Я вот желаю замахнуться поклеить комнату новыми обоями, купленными чуть ли не год назад... Вот победа, так победа над собой))) Вывод: у каждого свой Эверест, как в стихах у Эдуарда Асадова... "А счастье, по-моему, просто Бывает разного роста: от кочки и до Казбека, в зависимости от человека!". В моем вопросе нет правильного или неправильного ответа — есть только разная биохимия, разный опыт и разные стадии жизни. У нас разные стратегии выживания и получения смысла. "Им" адреналин нужен как воздух и это не про счастье, а про ощущение себя. Их боги — риск. Мой бог — тихая гавань. Человек, который счастлив от того, что утром кошка ткнулась носом в щёку, а на работе вы успешны, и вечером удалась гречка, — этот человек насыщается. А тот, кто счастлив только от покорения Эвереста, — тот всегда голоден. Потому что "Эверест" кончается, а "гречка" — каждый день.
2 месяца назад
Под лаской плюшевого пледа, вчерашний вспоминая сон... Так и мы, вспоминаем, осмысливаем, прожитые годики...что удалось, что нет. Но оглядываясь на прожитые «годики», легко увязнуть в счёте «удалось — не удалось». А самое ценное, к чему необходимо прийти — это примирение с собой. Ведь гармония и рождается из принятия: и хаоса как источника роста, и порядка как опоры, и трудностей как ценного урока. Гармония — это не отсутствие бурь, а умение сохранять стержень внутри них. Это как тот самый плюшевый плед — укрывает и согревает, даже когда за окном непогода. Вывод: самое главное это быть всегда в гармонии и в ладу с собой, не терять "силу духа", ведь именно она даёт способность собирать воедино все части жизни - и хаос, и порядок, и радость, и трудности и приводит к гармонии, которая в свою очередь даёт нам равновесие, счастье и здоровье. Бережно собирать себя по кусочкам в единое целое, не теряя из виду ту самую внутреннюю красоту, которая делает нас целостными. Это, пожалуй, главное искусство жизни — не быть идеально склеенным, а принимать, что швы и трещинки (опыт, боль, ошибки, радость) — это и есть наш уникальный узор. Так что всем, всем желаю Гармонии и Красоты.
2 месяца назад
Осмысление, мудрость через опыт, года. Жизненный путь это разноуровневое испытание, это своего рода школа выживания, где проживая реальность делаешь вывод, что для тебя было, стало нормой, что отстой. И каждый раз приходится либо ломать, переделывать себя, либо менять взгляд на реальность... Каждое новое испытание проверяет границы твоего "нормально" и "невыносимо". Ключевой выбор на деле оказывается самым сложным навыком. Ломать/переделывать себя — путь гибкости и порой выученной беспомощности, если перегибать. Но без этого нет терпимости, дипломатии и умения выжидать. Менять реальность — путь агрессии, воли или бегства. Требует сил, ресурсов и готовности к конфликту. Но без этого — ощущение себя жертвой обстоятельств. Итоговый вывод моих размышлений: Жизнь — это не столько школа выживания, сколько школа отношения. Каждый уровень ставит перед выбором: сломать себя или изменить взгляд. Первое делает тебя сильным, второе — мудрым. Истинное мастерство — знать, когда что применить, и не путать одно с другим.
2 месяца назад