2 года назад
Влюбляю в Фитнес ❤️💯🎯
232
подписчика
Специалист в сфере фитнеса.…
Чем полезна ходьба?
Или сколько сегодня нашагал? 😉 Оснащения современных гаджетов диктует тренд на контроль сделанных шагов за день. Это может когда нибудь станет не кой валютой, где на 20 000 шагов можно будет поесть в Маке.. да, пожалуй неудачное сравнение 🙄 Итак , поехали 🚀, а точнее пошли Чем полезна ходьбы: 1. Ходьба - это фундамент активностей человека! Хочешь с чего-то начать и улучшить качество жизни? Начни с 10 000 шагов в день. (Это не ВОЗ , а моя субъективная рекомендация) 2. Ходьба снижает уровень стресса (кортизол)...
❗ Fitness Family❗⠀ Метафорически сравнил семейный институт с физическими качествами и вот как выглядит мой взгляд :⠀ ⠀ 1️⃣ Быстрота - понимать друг друга молниеносно, с полувзгляда, по взгляду в потолок, по хитрой улыбке...⠀ ⠀ 2️⃣ Выносливость - это поддерживать пламя в очаге на всю жизнь, и так чтобы было тепло и комфортно⠀ ⠀ 3️⃣ Сила - это эмоции и чувства.. умение их распознать, принять⠀ ⠀ 4️⃣ Ловкость - это интерес к жизни, смена локаций, действий.. Способность сгладить быт и монотонность⠀ ⠀ ️5️⃣ Гибкость - это принятие себя, любимых. Эмпатия.⠀ ⠀ Развиваемся всесторонне для счастливой и гармоничной жизни 🙏❤💯⠀ ⠀ А как у вас с этими качествами? Что можно дополнить? Ценю ваше мнение 🙏⬇️
Как не сойти с пути по достижению фитнес цели?
Набрал отличную физическую форму, вес снаряда неуклонно растёт, количество часов и тренировок в неделю всё больше.. мне тяжело, но я хочу ещё, поймал азарт.. и тут.. либо травма.. либо сильная простуда.. либо апатия и лень.. С кем бывало такое? Кто себя здесь узнал? Я в этой ситуации был многократно, поэтому и написал этот монолог.. Надеюсь, будет полезно 😉💯 Речь пойдёт о связи между нашими телом и внешним воздействием на него. Оно может быть как физическое (механическое), так и психоэмоциональное...