Влюбляю в Фитнес ❤️💯🎯

❗️Учитель и Ученик возвращается ❗️🧑‍🎓👨‍🏫⠀ ⠀ Быть учителем, перестав быть учеником, невозможно!⠀ ⠀ Учитель предоставляет возможности к познанию, однако сам по себе не может являться его абсолютным гарантом.⠀ ⠀ С 1 сентября 👨‍🏫🧑‍🎓🥇

❗ Fitness Family❗⠀ Метафорически сравнил семейный институт с физическими качествами и вот как выглядит мой взгляд :⠀ ⠀ 1️⃣ Быстрота - понимать друг друга молниеносно, с полувзгляда, по взгляду в потолок, по хитрой улыбке...⠀ ⠀ 2️⃣ Выносливость - это поддерживать пламя в очаге на всю жизнь, и так чтобы было тепло и комфортно⠀ ⠀ 3️⃣ Сила - это эмоции и чувства.. умение их распознать, принять⠀ ⠀ 4️⃣ Ловкость - это интерес к жизни, смена локаций, действий.. Способность сгладить быт и монотонность⠀ ⠀ ️5️⃣ Гибкость - это принятие себя, любимых. Эмпатия.⠀ ⠀ Развиваемся всесторонне для счастливой и гармоничной жизни 🙏❤💯⠀ ⠀ А как у вас с этими качествами? Что можно дополнить? Ценю ваше мнение 🙏⬇️

❗️Как правильно худеть?❗️ Заинтриговал? 😉 Как я писал ранее все процесы (в том числе и снижение веса) в нашем сложном организме контроллируются тремя системами регуляции, а именно: гуморальной, нервной и иммунной. И зная работу этих систем, можно объяснить, как мы худеем или наоборот почему этого не происходит, без всякой магии и экзорцизма. Разберём самую эволюционно-первую систему – гуморальную (гормоны) Попробую донести на примерах. Локальное жиросжигание 🤔 Зная, что липолитические гормоны в ответ на сигнал попадают в кровоток и несутся к клеткам, у которых есть рецепторы к этим гормонам, можно понять, что качая попу, будет худеть не только попа, но и грудь, и щеки, и т.д. Всё, где есть клетки (жировые) адипоциты. И это всё потому, что кровь доносит в ответ на "разведение ног в тренажёре" те же самые гормоны не только к ягодицам, но и к груди, и другим частям тела.. НЕТ! ЛОКАЛЬНОГО ЖИРОСЖИГАНИЯ! Длительность тренировки? Буду изматывать себя 3 часа в зале, быстрее похудею? Не тут-то было, опять же гормоны.. Растёт кортизол, он хочет нас спасти, опять же эволюционно.. Начнёт блокировать липолиз (жиросжигание) А в процессе восстановления (отдыха) помогать копить и восстанавливать жиры. Поэтому 45 - 75 мин – это самая оптимальная продолжительность тренировки. Закрыть всякие "окна" после тренировки? Или нельзя есть N часов после тренировки? Тоже из разряда МАГИИ 🤨 Концетрация гормонов после тренировки никуда не исчезнет за 30 минут и ваш приём пищи сразу или не сразу никак не повлияет на ваш результат. Поэтому когда есть – это ваше сугубо личное предпочтение. Тема достаточно обширная, не хватит символов всё донести.. Поэтому любознательных и целеустремлённых приглашаю к сотрудничеству, где в процессе физической активности буду подкреплять ваш результат теоретически. И мозг и тело в синергии 💯🎯 Влюбляю в фитнес ❤️