HealthyNation®

Исключительно растительная диета имеет свои плюсы и минусы. Но в 2017 году появилось исследование «Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality» согласно которому суточную норму фруктов и овощей стоит увеличить вдвое. По данным лондонских учёных, это ежегодно предотвращало бы до 7,8 миллиона преждевременных смертей во всём мире. Ведущий автор исследования Дагфинн Аун (Dagfinn Aune) отмечает, что фрукты и овощи снижают уровень холестерина и кровяное давление, улучшают состояние кровеносных сосудов и иммунной системы...

Вегетарианское питание очень часто упрекают в неполноценности и несбалансированности. В нём отсутствуют мясо и рыба — источники большого количества витаминов и микроэлементов. У строгих веганов ситуация самая проблемная, так как приходится отказываться от яиц и молочных продуктов, а это минус ещё несколько нутриентов, необходимых организму. Однако их дефицита можно избежать, если правильно спланировать диету и заменить пищу животного происхождения растительной, которая будет похожа с ней набором нужных питательных веществ...

Жиросжигающие продукты для похудения способствуют потере лишних килограмм за счет того, что энергия, затрачиваемая на их переваривание, превышает их собственную калорийность. Овощи и фрукты богаты клетчаткой и...

Мнения фитнес-экспертов о самых недооцененных продуктах, от которых не стоит отказываться. 1. Сливочное масло Сливочное масло не только великолепно на вкус, но еще наполнено витаминами, минералами, нужным холестерином и жирными кислотами (с отличным соотношением омега-3 к омега-6). Оно несет пользу практически всему в нашем организме, от клеток, мозга и нервной системы до обмена веществ, иммунитета и даже зрения. Какой бы ни была ваша цель – от подъема максимальных весов на помосте до демонстрации мышечной массы на подиуме – сливочное масло поможет всем...

Доброго времени суток, дорогой Читатель и просто Любитель полезно покушать. Сегодня мы с Тобой поговорим о такой интересной и довольно стереотипной культуре, как Капуста Брокколи. Для начала давайте разберёмся: почему же у многих эта капуста ассоциируется со словами "Фууу, – Брокколи!"? Всё дело в фильмах и сериалах. Там, Вы постоянно можете услышать от актёров ту самую фразу. В действительности же, Капуста Брокколи по вкусу похожа на обычную Цветную Капусту Собственно, теперь, когда главный...

Добрый день, дорогой Читатель. Сегодня я хочу поделиться с тобой (особенно если ты Веган)) очень полезной информацией. Знал ли Ты, что овощи также имеют шкалу, таблицу полезности? Так вот, сейчас я покажу тебе, какие три овоща лидируют в списке «Самых полезных»...