Международный психологический центр "ВМЕСТЕ"

Практика «Я-ок» Отправная точка внутренней опоры — убеждение «Я — ок». Это означает: что бы ни произошло, со мной в целом, как с личностью, все в порядке. Это ощущение помогает быть в ладу с собой. Воспринимать жизнь как увлекательное путешествие, а не изматывающую борьбу. И чувствовать: «Как здорово, что я — это я». — Я — ок, когда не достигаю успеха. — Я — ок, даже если другой человек мной недоволен. — Я — ок, когда ко мне относятся хорошо и уважительно. Я не удивляюсь, не смущаюсь, не чувствую себя в долгу, потому что знаю: я действительно этого заслуживаю. — Я — ок, даже если не совершаю ничего полезного. — Я — ок, когда нуждаюсь в отдыхе. — Я — ок, когда мне грустно и нужна поддержка. — Я — ок, когда ошибаюсь. 📝Напишите свой список «Я-ок» и отследите свои ощущения: Что изменилось в теле? Какие эмоции? Какие мысли? Поделитесь в комментариях 👇

Практика №1 Практика «Благодарю себя» Практику можно выполнять ежедневно, она достаточно ресурсная, наполняющая. На бумаге (именно на бумаге, не в телефоне!) напишите список минимум 20 благодарностей себе. Например, я благодарю себя за трудолюбие и любознательность, которые помогут мне развиваться в своей профессии и делиться с вами интересной и полезной информацией😊

«Большинству из нас, плывущих по волнам неприятностей, о которых мир ничего не знает, нужно лишь немного похвалы или поддержки - и мы добьемся цели». –Джером Флейшман

Ник