Настрой на день - я выбираю лучше для себя и своего здоровья!🌺 Было ли такое, что вам ужасно не хочется идти на тренировку, но после неё вы выходите с мыслью: как же здорово, что всё-таки решились? У меня было)) Это результат работы когнитивных искажений, которые мешают видеть объективную реальность и принимать правильные решения. Даниель Канеман в своей книге "Думай медленно, решай быстро " перечислил множество таких ошибок. С тренировками идёт ошибка памяти, когда мы забываем, как же хорошо бывает после. Главное — проверять верность своих убеждений и заменять автоматизм на осмысленность. Ставьте ментальную галочку в голове, чтобы точно заметить это чувство удовлетворения после того, как решились на что-то, что тревожило. Тогда в следующий раз будет проще вспомнить, зачем вы себя преодолеваете.😉
1 год назад