Мисс Несовершенство

Рано говорить, надолго ли. Надеюсь, навсегда. Как минимум раньше я даже не пыталась. Точнее, принимала решение, но, как только в пачке сиротливо болталась одна сигарета, неслась в магазин пулей. Сегодня 10 дней без сигарет. И это ужасно. Но терпимо. Почему бросила? В рамках своей программы, конечно. Во-первых, 5000 кровных в месяц на сигареты. Во-вторых, таки неполезно и вонюче. Но главным для меня было третье. Сам факт своей зависимости. Как это я, венец блин творенья, завишу от дымной вонючей...

Поделюсь своим опытом работы с сэлф-хелп книгами и теми причинами, по которым я больше не трачу на них время. Читать я люблю, но сейчас концентрируюсь на художественной и профессиональной литературе. Никаких «Лучших версий себя» и прочего мусора. Понятно, книги книгам рознь. Есть стоящие издания по психологии, тайм-менеджменту, продуктивности и финансам, но они составляют примерно 5% от того, что есть на книжном рынке. Остальные 95% - просто бизнес, призванный продать под кричащей обложкой и так всем известную банальщину...

Суббота на дворе, а я сижу с чашкой кофе и думаю об итогах. Они неплохие. Не идеальные тоже, но это и ни к чему. Итак, открываю традиционную субботнюю рубрику «итоги недели». Питание. + Есть стала меньше. Ужин практически всегда - пара яблок, и голода нет. Знаю, что фрукты на ужин не лучшая затея, но сейчас моя цель - именно облегчить последний приём пищи. И она достигнута. Порции завтрака и обеда сократила. Не отказалась от кофе с молоком. Пытаюсь пить не больше двух чашек в день, но совсем отказаться не получилось...

Потому что так проще. Я толстуха со стажем. Сколько себя помню, я жила в двух состояниях: на диете (стройная, красивая) и на дне (нажравшая +10 кг). И именно поэтому про диеты я сейчас забываю и ищу золотую середину. Не бегать с голодными глазами, чтобы потом не нажирать. Люди на диете одержимы едой. И в этом подвох. Пока они ограничивают себя, им снятся тортики и жареные куры. Я сама не раз просыпалась в ужасе и чувстве вины, потому что во сне ела ела ела. Как только я озадачиваюсь питанием, оно начинает занимать 80 % моих мыслей...

Привычки складываются постепенно, становятся частью жизни, и избавиться от них ой как трудно. Они могут облегчать жизнь, а могут усложнять. Сегодня расскажу про усложняющие.

Моё основное правило очень простое: ни дня без овощей. Кажется, всё легко и ясно, но, анализируя свои привычки в питании прошлых лет, понимаю, что легко и ясно - в теории. На практике же привычка есть что попало часто берёт своё, и о балансе можно только мечтать. В моём случае включить овощи на постоянной основе было делом организации: проследить, чтобы в холодильнике они всегда были. Всё. Уже около полугода, независимо от своих жареных и шашлычных косяков, я придерживаюсь этого принципа. Что он даёт? Во-первых, пользу для организма, конечно...

Блог нужен мне для того, чтобы формулировать какие-то важные для себя вещи. Чтобы развиваться. Чтобы в перспективе смотреть, с чего всё начиналось. Чтобы самой же возвращаться к своим задачам и принципам, если потеряюсь. Что в блоге есть и будет? Советы по организации времени/активности/питания. Размышления о здоровье и красоте. Трёп о себе, конечно, в рамках этих самых размышлений. Буду писать о книгах и людях, которые вдохновляют. О режиме и дисциплине. Об умеренности и системном, здравом, неэкстремальном подходе к улучшению качества жизни...

Какие продукты я не покупаю и почему? Вот мой список. Плюшки-сладюшки. Я не на диете в привычном смысле этого слова, но на диете в долгосрочном. Сладкое и/или выпечку исключила. Проще не иметь в доме вообще, чем бороться со своим жруном. Пока мой список такой. Еда самая обычная, но я пробую избавить её от лишнего, искусственного, неполезного на 100%. Постепенно приучить себя есть по возможности правильно на постоянной основе...

Хорошо, что я не сколотила 100 пунктов, которые требуется выполнять ежедневно. Раньше я так делала. Заваливала все свои планы, психовала и, следуя русскому народному обычаю «горит сарай - гори и хата», сползала ещё ниже, чем была до грандиозных замыслов. Сегодня всё было иначе. Был ужин. Легкий, но был. Не было пробежки, но была зарядка. Убралась наконец в ванной: перемыла полки и зеркала. Делов было на 20 минут, но собраться я не могла месяц. В соцсети не выходила. Вместо этого заползала в приложение с английскими словами...

Одним из пунктов амбициозной программы была практика ранних подъёмов. Обычно я лежу в постели до победы, потом плетусь к чайнику, делаю кофе, курю (об этом отдельно, сегодня не курю и это ужас), чищу зубы и иду к компу. Здравствуй, рабочий день. Начинается он, кстати, в 8, так что я не то чтобы очень уж поздно встаю. Но вчера я завела будильник на 5.30. Как, думаю, встану. Как побегу! Короче, будильник зазвонил, глаз открылся, а за окном - дьявольский шёпоток осеннего дождичка. И такой: «спи,...

У любой идеи есть такое свойство: если она достаточно интересна, набегут люди, желающие её извратить. С бодипозитивом то же. По сути своей всё чудесно: люби себя, не оглядывайся на других, не становись рабой глянца, будь в гармонии со своим телом, люби его, оно же твоё, единственное. Красота же? Красота. Но вот откуда ни возьмись, набегает куча мадам оверсайз в лосинах и мини, трясёт своим жиром и кричит: «Любите мой жир, сволочи! Я прекрасна внутри!» А особо упоротые следом ещё и волосатую ногу запостят и заголосят: «И ногу, ногу мою любите, проклятые жертвы гламура!» И вот это несмешно...

Я решила завести блог, чтобы меняться. Зачем? Можно же меняться и не трындеть. Можно. Но я люблю потрындеть. Вот и всё. Никаких таких умствований. Сегодня буду трындеть об исходных данных. Итак, мне 30, и я в болоте. Со стороны, вроде, и нет. Работа есть, отношения есть, жильё есть, друзей хватает. Жаловаться не на что. Я и не жалуюсь, но понимаю, как меня засасывают вредные привычки, а неумение распоряжаться...