Анастасия Любимова

Как справиться с жарой: еда, вода, эфирные масла и простые действия Привет, дорогие друзья! 👋 Я Анастасия Любимова, нутрициолог и ароматерапевт. Сегодня поговорим о том, как пережить жару и сохранить здоровье. Я знаю, как непросто бывает в знойные дни, поэтому хочу поделиться полезными советами. Давайте вместе разберемся, как помочь организму справиться с высокими температурами! Влияние жары на организм 🌡️ Прежде чем перейти к рекомендациям, важно понять, как жара влияет на наше тело: 1. Обезвоживание: Мы теряем много жидкости через пот, что может привести к сгущению крови и проблемам с сердечно-сосудистой системой. 2. Тепловой стресс: Организм работает на пределе возможностей, чтобы охладиться, что приводит к усталости и снижению иммунитета. 3. Нарушение электролитного баланса: С потом выходят важные минералы, что может вызвать судороги и головокружение. 4. Перегрев внутренних органов: Особенно страдают печень и почки, что может привести к их нарушенной работе. 5. Ухудшение пищеварения: Жара снижает аппетит и замедляет метаболизм. Теперь, когда мы знаем о рисках, давайте обсудим, как их минимизировать! 💪 Правильное питание в жару 🍉 ...продолжение в комментарии 👇🏼

Кишечник - наш второй мозг Вы, вероятно, знаете, что кишечник играет важную роль в пищеварении и всасывании питательных веществ. Но мало кто осознает, что он также считается "вторым мозгом" человека. Да-да, именно так! В кишечнике находится огромное количество нейронов, которые образуют нервную систему, способную передавать сигналы мозгу. Таким образом, наша кишечная флора и состояние желудочно-кишечного тракта могут влиять на настроение, уровень стресса, а также на общее самочувствие. Научные исследования показывают, что дисбаланс в кишечной флоре может быть связан с различными заболеваниями, начиная от пищеварительных проблем и заканчивая психическими расстройствами. Поэтому помните о важности здоровья кишечника: учитесь правильно питаться, употреблять пребиотики и пробиотики, следите за уровнем стресса.