Найти в Дзене
Ты — симфония, а не сборник запчастей
В медкарте нас дробят на графы: сердце, ЖКТ, нервная система. Удобно для статистики, но опасно для человека. Потому что боль в спине — это не всегда про позвонки, а упадок сил — не только про уровень железа. Живой организм — сложная партитура, где каждая нота резонирует со всем оркестром. Игнорируешь один инструмент — фальшивит вся музыка. Почему целостный взгляд важен Как перейти на комплексный режим Комплексный подход — это не про «лечим всё сразу», а про «видим взаимосвязи и устраняем корневые диссонансы»...
6 месяцев назад
Выгорание. Когда не хочется ничего. Как вернуть себя к жизни — шаг за шагом
Бывают периоды, когда всё внутри становится серым и плоским. Раньше радовали простые вещи: солнце в окне, запах кофе, любимая музыка. А сейчас — ничего не хочется. Нет сил. Всё кажется бесполезным. Если вы сейчас это проживаете — вы не одиноки. ⠀ И первое, что хочу сказать: Выгорание — это не про лень или слабость. Это крик организма: "Я устал. Мне нужно восстановиться." Это физиология, а не «выдумки». 💧 Лаванда — уменьшает тревогу и напряжение, помогает заснуть. 💧 Мята перечная — даёт лёгкость голове и телу, если накатывает усталость...
7 месяцев назад
Как избавиться от отёков и тяжести в теле летом — масла, питание и маленькие ритуалы, которые работают
Лето прекрасно… но только если не считать тяжёлых ног, отёков и ощущения, что ты превратилась в слонёнка Дамбо.⠀ ⏺ жара расширяет сосуды → жидкость застаивается; ⏺ меньше пьём чистой воды (чай, кофе и сладкие напитки не в счёт); ⏺ сидим под кондиционером или мало двигаемся; ⏺ гормональный фон и лимфатическая система у женщин особенно чувствительны к температуре. Хорошая новость: это всё можно поправить. Некоторые масла буквально «разгоняют воду» в теле и улучшают микроциркуляцию: 🔥 Лайфхак: смешайте лимон + грейпфрут + кипарис в базовом масле и наносите на ноги утром и вечером...
7 месяцев назад
🍋 15 самых необычных способов применения эфирного масла лимона, о которых ты точно не знала
(а зря — это твой must-have в каждом дне) Ты наверняка слышала, что лимон бодрит, очищает и пахнет свежестью. Но эфирное масло лимона от doTERRA — это вообще отдельная история. Натуральное. Чистое. Без примесей. Его получают холодным отжимом из цедры свежих плодов. И у него больше талантов, чем у всех героинь сериала «Секс в большом городе» вместе взятых 😄 Готова удивиться? 🍋 1. Убирает «маму-истерику» Накапливаешь раздражение? Слёзы на пустом месте? Одна капля на ладонь (растираем, дышим) или в аромамедальон — и словно выключили внутреннюю тревожную сирену...
9 месяцев назад
💫 Если тебе надоело справляться одной — читай дальше
🌿 Ты устала быть сильной? Давай я подстрахую Знаешь, бывают такие моменты, когда уже не хочется держать лицо. Когда "я справлюсь" звучит как "мне нельзя упасть". Когда всё — на тебе: дети, быт, эмоции, здоровье, да ещё и ожидания со всех сторон. ⠀ И вроде бы ты сама выбрала эту роль — сильной, умной, доброй. Но хочется, чтобы кто-то просто позаботился о тебе. Без претензий. Без условий. Просто по-человечески. ⠀ 💧 Я в doTERRA с 2023 года. И за это время я увидела, как эфирные масла не просто «пахнут вкусно»...
9 месяцев назад
🌿 Что такое эфирные масла — и почему они работают
Представьте себе каплю. Маленькую. Прозрачную. На вид — просто масло. Но в этой капле — сила целого растения: его аромат, энергия, целебные свойства, память солнца, земли, дождей. Это и есть эфирное масло. Концентрированная душа растения. Настоящее чудо природы. Эфирные масла получают из листьев, цветков, коры, смолы, корней, семян. Это может быть лаванда с провансальских полей, смирна с африканской саванны, лайм с побережья Перу, или эвкалипт из Австралии. Чтобы добыть всего 1 литр эфирного масла розы — нужно до 4 тонн лепестков! Ты только вдумайся — 4 тонны...
9 месяцев назад
🌿 Как применять эфирные масла: 7 путей к телу, душе и жизни
Когда в руки попадает флакон эфирного масла — ты держишь не просто аромат. Ты держишь инструмент, партнёра, поддержку, зеркало, наставника. И всё это — в капле. Так как же применять эфирные масла, чтобы они раскрылись по-настоящему? Здесь — 7 уровней применения. От физического до сакрального. От привычного до удивительного. Самый быстрый путь эфирного масла в мозг — через нос. Одна молекула аромата уже через 22 секунды активирует лимбическую систему: эмоции, воспоминания, гормоны. 📌 Как применять: 📎 Пример: нервничаешь перед встречей — бергамот на ладонь, глубокий вдох — и внутри тишина...
9 месяцев назад
🌿 История ароматерапии: от храмов Древнего Египта до современных домов
Ароматы — это не просто про приятный запах. Это история, уходящая корнями в тысячелетия. История любви человека и природы, интуитивного знания и науки. Давайте прогуляемся по временной линии ароматерапии — от древности до наших дней. Египтяне были одними из первых, кто начал использовать эфирные масла. Примерно 5000 лет назад они применяли масла ладана, мирры, кедра, можжевельника и других растений в религиозных обрядах, для бальзамирования, лечения, и даже в косметике. Жрицы и лекари знали, какие масла использовать для расслабления, очищения, пробуждения силы духа...
9 месяцев назад
Эфирные масла: помощь от самой природы с гарантией чистоты. Почему CPTG — это забота о тебе и твоих близких
Я часто слышу от женщин, что их первый опыт с эфирными маслами был… мягко говоря, неудачным. Кто-то купил лаванду в аптеке — вроде бы натуральная, а запах странный, и эффекта никакого. Кто-то пожаловался, что после использования масла стало хуже — и начинается разочарование: «Наверное, это просто не работает». И я их понимаю. Потому что огромное количество масел на рынке на самом деле синтетические или сильно разбавленные. А между «маслом из супермаркета» и CPTG-качеством — огромная разница. Это как сравнивать пакетированный сок с только что выжатым — внешне похоже, но внутри — небо и земля...
9 месяцев назад
🌿 Почему эфирные масла — больше, чем аромат. И как они могут изменить твоё здоровье (если знать, что делать)
Ты ведь тоже так делала? Покупала «натуральное масло» в аптеке, нюхала... и не понимала, в чём вся эта магия, о которой говорят. Или хотела начать заботиться о здоровье, открывала интернет — и терялась в тысячах советов? Я знаю, каково это — хотеть начать, но не знать с чего. Бояться доверять, потому что уже пробовала. И чувствовать, что здоровье просит перемен, а времени на эксперименты — нет. 👩‍⚕️ Именно поэтому я работаю иначе. Меня зовут Анастасия Любимова. Я — специалист по ароматерапии, нутрициолог, эксперт по БАД и восстановлению микробиоты кишечника...
9 месяцев назад
Как справиться с жарой: еда, вода, эфирные масла и простые действия Привет, дорогие друзья! 👋 Я Анастасия Любимова, нутрициолог и ароматерапевт. Сегодня поговорим о том, как пережить жару и сохранить здоровье. Я знаю, как непросто бывает в знойные дни, поэтому хочу поделиться полезными советами. Давайте вместе разберемся, как помочь организму справиться с высокими температурами! Влияние жары на организм 🌡️ Прежде чем перейти к рекомендациям, важно понять, как жара влияет на наше тело: 1. Обезвоживание: Мы теряем много жидкости через пот, что может привести к сгущению крови и проблемам с сердечно-сосудистой системой. 2. Тепловой стресс: Организм работает на пределе возможностей, чтобы охладиться, что приводит к усталости и снижению иммунитета. 3. Нарушение электролитного баланса: С потом выходят важные минералы, что может вызвать судороги и головокружение. 4. Перегрев внутренних органов: Особенно страдают печень и почки, что может привести к их нарушенной работе. 5. Ухудшение пищеварения: Жара снижает аппетит и замедляет метаболизм. Теперь, когда мы знаем о рисках, давайте обсудим, как их минимизировать! 💪 Правильное питание в жару 🍉 ...продолжение в комментарии 👇🏼
1 год назад
Какие ароматы повышают концентрацию внимания?
Здравствуйте, дорогие! Я Анастасия Любимова, нутрициолог и ароматерапевт. Сегодня я хочу поделиться с вами удивительным миром ароматов, которые способны улучшить нашу концентрацию и повысить продуктивность. Давайте вместе отправимся в увлекательное путешествие по миру эфирных масел и узнаем, как они могут помочь нам стать более сосредоточенными и внимательными. 🍋 Цитрусовые ароматы: Солнечное настроение и ясность ума Лимон: Этот яркий и бодрящий аромат известен своей способностью стимулировать мозговую активность...
1 год назад