Питание для тела и разума.

Убеждения и установки гораздо прочнее чем мой фундамент из бетона марки М200, а бетон это очень прочный материал. Хочу начать именно с такой фразы. А что делать? Другие фразы в мою голову не приходят. Сегодня буду говорить о здоровье и об ошибках, о том, как думаю я, и не только я, но и многие другие авторитетные люди, которых я уважаю. Так принято у нас, что есть столько докторов, что будто нет уже столько болезней. На мой взгляд, когда у человека что-то болит, он хочет решить вопрос локально. Нас так научили. Мы по другому не умеем. Заболели почки, надо идти к урологу, заболели легкие - идем к пульмонологу...

1. Время скоротечно. Поэтому, я написал список некоторых вещей, о которых не надо беспокоится. И время от времени заглядываю в этот список. 2. Финансовая грамотность. Мы знали и слышали о ней всегда. Многим знакома книга Роберта Киойсаки "Богатый папа, бедный папа" Однако, осознаешь все это через несколько лет прочтения. Будто знание заходит глубже и доходит до сознания. А до этого все это знал. 3. Сахар. Я тоже всегда это знал. Но в связи с тем, что не было проблем с избыточной массы тела, искренне обманывал себя...

Как правильно выбирать овощи 🍅 🍎Лучше всего выбирать домашние, чистые овощи. Если есть возможность, лучше отдать предпочтение органическим, идеальный вариант — продукты со своего огорода, выращенные своими руками. 🍆Овощи должны быть обязательно спелыми, без признаков видимого повреждения. Самое главное — на плодах категорически не должно быть плесени. Если на каком-то участке овоща уже начался плесневый процесс, то весь этот продукт есть нельзя, его нужно выбрасывать. Дело в том, что уже весь овощ заражен грибком, поэтому употреблять в пищу такой плод может быть опасно...

Подобно тому, как сигареты и алкоголь относятся к легким наркотикам, сахар также можно отнести в эту группу легких незаметных наркотиков. Действует он очень медленно и с долгосрочной перспективой. Об этом следует написать вообще отдельный пост и вести рубрику про это. НО сейчас, давай воспримем это как факт. Даже если вы не совсем со мной согласны. Сахар расщепляется в глюкозу, и якобы нужен нашему организму и все такое. Многие со мной готовы поспорить. Но посчитайте, друзья, какое количество сахара вы действительно съедаете за день...

Углеводы, полученные из пищи, расщепляются до состояния глюкозы и других моносахаридов. Они увеличивают уровень сахара в плазме, снабжают человека энергией. Роль большинства углеводов сводится к тому, что они: являются отличным источником питания; все клетки и ткани организма используют их для получения энергии; аккумулируются в клетках печени и в мышечной ткани, чтобы при надобности активироваться; необходимы для работы нервной системы, головного мозга, мышц (в частности, сердечной), почек; благотворно влияют на поддержание здоровья кишечника...