FitStudio

Алексей, оказвается, писал мне еще год назад, но его опередил более внушительный по весу человек, про которого я уже тут писала:) Диалог с разницей в год) Ну раз такой упрямый,надо брать) Леша, конено, приукрасил про 92 кг, так как весы показали почти 97 кг))) Далее будет история сахарного наркомана в переписке, осторожно, много картинок) Леша не мог жить без печенья,конфет и булок. Практически на них жил. По традиции разобрали питание и начали тренировки... Сперва было тяжело... Как там - гнев,отрицание,торги...

Углеводы. Молочная продукция. Белки. Жиры. Овощи (ВАЖНО!!!) Комментарии. Сохраняйте себе, распечатывайте, вешайте на холодильник. Вопросы задавайте в комментариях. Спасибо за прочтение:)

Приветствую, 2 месяца назад я взялась за преображение молодого человека. Бесплатное от слова совсем! Да,да, он меня пытался подкармливать шавермой, за что отдельное спасибо,но это не входило в оплату, он сам так хотел))) Итак, что имеем: Олег, 186 рост, 112 кг, классный чел, кайтсерфер, виндсерфер, еще какой то серфер, любит мотоциклы, скейты, и всякий движ) Никогда не ходил в зал, не придавал значения питанию, любит KFC и бургеры) Начали работать, Олег почувствовал, что тренировки это не просто,...

Даже на диете можно придумать вкусный десерт,который можно даже на ночь. Сперва берем ряженку, лучше в картонной упаковке. Пихаем ее в морозилку на ночь. С утра извлекаем кирпичик из упаковки: Берем дуршлаг и кастрюлю, ставим айс-ряженку размораживаться. Повторюсь про дуршлаг - важно не просто разморозить, а дать стечь сыворотке) В итоге в дуршлаге остается около 300 гр плотной массы с нежным вкусом топленого молока. Очень напоминает масляный крем для эклеров, если добавить чуть сахарозаменителя...

Весна, понедельник, как там у вас с новой жизнью? По плану, чуть позже? Ок) Напишу полотенчик, для мотивации вам) В начале февраля обратилась ко мне Татьяна. Мне понравилось, как она немного с юмором описала ситуацию, что вес сейчас 82 кг (164 рост), тело рыхлое, а ей исполняется 45 лет,в этом возрасте сейчас модно быть красивой и стильной, и у нее только два пути - или начать приводить себя в порядок, или махнуть рукой и проваливаться в старость... Решили никуда не проваливаться, по классике начали разбирать питание...