Ирина Жукова

подписчиков

⚜ Мама в форме ⚜ Стройность без диет Похудела с 82 кг до 58 кг и помогаю другим прийти к телу своей мечты. Пишу статьи о питании и тренировках, увлекаюсь инвестированием и стилем.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

5 лет назад

• Вы подписаны

"Пуканье" при сексе

Тема интимная, мальчики, пролистываем ленту дальше👐 Девочки остаются😊 Мало кто об этом говорит, а говорить надо. Стеснения прочь. С возрастом, а также после родов/разрывов/хирургических вмешательств и пр...

5 лет назад

• Вы подписаны

Обычное печенье или спортпит-печенье, что выбрать?

Итак, давайте разбираться. Сравним популярное печенье "Bombbar" и обычное печенье "Мария". 1 печенька #bombbar = 40 гр., что по весу соответствует 7 (😱) печенькам "Мария". Преимущество #bombbar только в том, что в них 10 гр белка против 3...

5 лет назад

• Вы подписаны

Можно ли похудеть на противозачаточных таблетках?

Самые первые противозачаточные таблетки содержали огромную дозу эстрогена ➡️ у женщин наблюдались нарушения в обмене в-в ➡️ как следствие, набор веса.⠀ ⠀ В современных ОК дозировка гормонов значительно меньше (мили-пили)...

5 лет назад

• Вы подписаны

Задержка воды в организме, что это?

Когда-то я слышала от спортсменов: "Меня залило", - и не понимала, что это значит😁⠀ ⠀ Я сейчас не говорю об отёках ног, рук, век, это более серьёзные вещи.⠀ Я о той задержке воды, когда мы вроде бы держим...

5 лет назад

• Вы подписаны

Биоритмы и режим питания

В 2017 г. три американских ученых получили Нобелевскую премию за исследование внутренних биологических часов на генном уровне у всех живых организмов: от растений до человека.⠀ От работы наших внутренних...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент