Все про ЗОЖ. Легко

В каждой российской семье была бабушка или мама, которая, укоризненно качая головой, говорила: «Куда пошли? А завтрак? Чтобы быть здоровым нужно утром обязательно поесть!». И многие слушались, на ходу запихивая в себя бутерброд или яичницу. Но действительно ли утренний прием пищи необходимо для нашего здоровья? Откуда пошло такое утверждение? Видимо, от создателей фразы «ужин отдай врагу». Итак, · Утром желудок нужно разбудить завтраком, тогда и организм проснется Возможно. Но при условии, что вы...

Белый сахар называют рафинированным. Кусочки белого сахара - рафинадом. Есть еще и коричневый сахар и тростниковый. Почему они тогда не рафинированные? Это вредно? Полезно? Что с этим делать? Что такое рафинирование? Рафинирование – это процесс очистки. Произошло это слово от французского «raffiner» - очищать. Этот процесс проводят на фабриках и заводах путем разделения продукта на составляющие части с последующим избавлением от ненужных элементов. Рафинировать можно и металлы, и воду, и нефть, а также спирт и масла...

В нашем мире есть несколько «голубых зон». И это - про долгожителей! Именно в этих географических точках зафиксировано большое количество людей доживающих до 100 лет. Самое интересное, что они, как правило, чувствуют себя отлично и ведут активный образ жизни до самой смерти. Исследователи этого феномена изучали все – и окружающую среду «голубых зон», и пищу долгожителей, их также опрашивали про стиль жизни и род занятий. Удалось найти несколько общих моментов. И это вполне можно добавить в нашу с вами жизнь...

Аюрведа (санскр. «наука о жизни») – лечебная система, которая пришла к нам из Индии. Основные ее принципы основаны на том, чтобы компенсировать моменты, которые приводят организм в дисбаланс при помощи натуральных средств. Если очень примитивно, то «мерзнут руки и ноги, значит, нарушено кровообращение - необходимо употреблять в пищу специальные согревающие специи и чаи». Это если объяснять в очень общих чертах. Самая популярная аюрведическая процедура в России – массаж абъянга, где теплое масло льют на лоб, а затем натирают им все тело...

Правда. Потребность нашего организма в воде обусловлена хотя бы тем, что плазма крови на 95% состоит из воды. Самой крови в человеческом теле примерно пять литров. Не будем рассказывать про важные функции кровотока – список будет длинным. Скажем только, что если не пить жидкость или пить ее в небольших количествах, кровь становится вязкой, а ее масса уменьшается. Не правда. Из условий мы не знаем – какая масса тела у человека, которому необходимо столько воды. Также как и при расчете калорий необходимо учитывать индивидуальные факторы – хотя бы вес, рост и возраст...