Психолог Мельников Александр Сергеевич

? Дисциплина – это не только способность следовать правилам или выполнять обязанности; она также является основой личного роста и самореализации. Экзистенциальная психология предлагает ряд рекомендаций по развитию дисциплины, основанных на осознании своего бытия и ответственности за собственную жизнь. 1.Определите свои ценности. Дисциплина начинается с понимания того, что действительно важно лично вам. Четкое представление о своих ценностях помогает расставлять приоритеты и принимать осознанные решения. 2.Ставьте конкретные цели. Разбивайте большие задачи на маленькие шаги. Конкретные и измеримые цели облегчают процесс самоконтроля и повышают вероятность достижения желаемого результата...

После продолжительного отдыха мозгу требуется время для адаптации к рабочему режиму. Чтобы ускорить этот процесс, следует соблюдать несколько простых рекомендаций: Постепенно увеличивайте умственную нагрузку – начните с лёгких задач, постепенно переходя к более сложным; Соблюдайте привычный распорядок дня – ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время; Уделите внимание физической активности...

20% скидка для подписчиков Дорогие подписчики, с радостью представляю вам специальную акцию! Вы можете воспользоваться 20% скидкой на одну сессию психологической помощи. Стоимость составит всего 2800 ₽ вместо 3500 ₽ Предложение ограничено по времени, и его можно использовать только один раз...

! Не дайте праздникам разрушить вашу любовь! Новогодние праздники – это волшебное время, когда мы собираемся вместе с близкими людьми, чтобы разделить радость и тепло друг друга. Но иногда эти дни могут стать испытанием даже для самых крепких отношений. Вот несколько советов, которые помогут нам сохранить гармонию и счастье в семье: - Уважайте личное пространство: Позвольте каждому члену семьи иметь возможность побыть одному или заняться любимым делом...

4+🎁=5 До 8 января 2026 года оплатите курс из четырёх сессий и получите пятую в подарок! 🎉 Воспользуйтесь уникальной возможностью пройти интенсивный курс психологической поддержки. 🎄Начните год уверенно и гармонично. ✅ Напишите мне о своем желании участвовать в акции ➡️ @melnikov_as Это обязательное условие...

! Почему так важно верить в чудеса? Представьте себе мир без магии и волшебства, где все поступки подчинены строгой логике и расчётам. Что останется от наших мечтаний, если мы перестанем надеяться на чудо? Веря в сказку, человек обретает нечто большее, чем просто детскую радость. Экзистенциальная психология утверждает, что ощущение бессмысленности существования часто возникает из-за отсутствия чего-то важного – мечты или цели, которая выходит за рамки обыденности. Вера в чудо помогает нам взглянуть на жизнь иначе, увидеть новые горизонты и возможности там, где раньше была лишь рутина...

! Что подарить? Вот пять идей: 🎄 Впечатления вместо вещей: сертификат на мастер‑класс, полёт на воздушном шаре, SPA‑день, квест, концерт или эксклюзивный тур. ☕️ Набор гурмана Создайте уникальный гастрономический подарок: набор сыров, эксклюзивных сортов чая или кофе, выдержанных вин или домашнего варенья ручной работы. ✨ Персонализированные подарки: предмет с гравировкой (инициалы, памятная дата, цитата), портрет по фото, книга с индивидуальным переплётом. 📺 Вечеринка-сюрприз Организуйте тематическую вечеринку с друзьями и близкими. Например, вечер в стиле любимых фильмов или путешествие в детство с играми и сладостями...

🎄Новый год близко ! Психологическая подготовка. 🎄Новогодние праздники могут стать источником стресса из-за необходимости организации досуга, подготовки подарков и поддержания социальных контактов. Для того чтобы минимизировать негативные последствия таких факторов, рекомендуется следовать следующим рекомендациям: 🎄Планирование времени: Составьте подробное расписание своих занятий на праздничные дни, включая отдых, встречи с друзьями и семьей, а также время для личного развития или хобби. 🎄Управление ожиданиями: Избегайте завышенных ожиданий от праздников, понимая, что идеальных условий не существует; принимайте реальность такой, какая она есть...

"Человек – как роман: до самой последней страницы не знаешь, чем кончится. Иначе не стоило бы и читать…" Евгений Замятин "Мы"

Новогодние праздники близко! Но иногда бывает так, что ожидание праздника не приносит радости или ощущение волшебства совсем потерялось за повседневными заботами. Как прочувствовать праздник всем сердцем? 🎄 Совет 1: Окружите себя яркими деталями Добавьте яркие элементы декора вокруг себя – гирлянды, свечи, ароматические масла с запахом хвои или корицы. Это помогает активировать приятные ассоциации и пробудить ощущения праздника даже у самых занятых людей. 🥳 Совет 2: Составьте список приятных...