Фитнес Ликбез

"Правильными" взаимоотношениями с едой может похвастаться далеко не каждый человек. И дело даже не в том, что кто-то не может или не хочет следить за калорийностью, БЖУ, а в том, что наше тело само контролирует аппетит...

В данной статье хочу поделиться информацией о том, что всё-таки лучше для похудения - дробное питание или периодическое голодание. Какое количество приёмов пищи нужно в день и какое влияние это имеет на организм...

В прошлой статье мы говорили о первых 3 правилах, для достижения максимального прогресса в тренировка и понимания в составлении тренировочных программ. Для тех, кто пропустил первую часть - сначала прочитайте её...

В данной статье я бы хотел поделиться тремя фундаментальными правилами, которые позволят максимизировать твой прогресс в тренировках и научиться составлять эффективные тренировочные программы. Таких правил...

В данной статье я хотел бы разобрать один весьма интересный систематический обзор исследований, относящихся к механизмам мышечного роста. После данного разбора, вы, скорее всего будете давать себе отчёт...