Time fitness

Если тело не нуждается в большом количестве энергии немедленно, калории конвертируются в жировые отложения. Каждые «лишние» 7000 калорий сдвигают стрелку на весах на 1 килограмм. Есть 2 варианта, как не дать калориям превратиться в жир: С помощью специальных упражнений можно ускорить метаболизм, то есть заставить организм сжигать больше калорий в единицу времени. Обмен веществ будет быстрее, даже если вы спите или читаете эту статью, удобно расположившись около ноутбука. Таким образом, процесс похудения займет намного меньше времени...

Многие мамы после родов хотят вернуть прежнюю фигуру. На первый взгляд, кажется, что звезд, этот вопрос не коснулся, но это не так. Мэрайя Кэри Во время беременности она набрала 32 кг. После появления на свет близнецов Мэрайя сбросила 12 кг, а остальные 20 остались. Потеряв надежду, самостоятельно похудеть она обратилась к диетологу Дженни Крейг. Он составил ей диету, в которой говорилось, что она не должна употреблять в день не больше 1500 ккал. Основу рациона составляли овощи и фрукты. Так как занятия спортом были ей противопоказаны, врач заменил их пешими прогулками и походами в бассейн...

Возьмите на вооружение несколько хитростей, сделайте их своими привычками – и ваша фигура станет стройной быстрее, чем вы думаете. 1. Больше белка, меньше углеводов Мы тратим на процесс пищеварения около 30% из каждого грамма протеина и только 7% – из грамма углеводов. Если вы съедите 50 грамм белка вместо того же количества углеводов, то сэкономите 41 калорию. 2. Читайте этикетки За последние 35 лет потребление сахарозаменителей, в частности, высокофруктозного кукурузного сиропа, увеличилось на 350%...

Есть довольно авторитетное мнение о том, что для избавления от лишних жиров следует задействовать особые схемы кардиотренировок, подразумевающие упорный и продолжительный бег на дорожке, упражнения на эллиптическом или велотренажере. Для многих людей не так просто сбросить лишние килограммы. Часто они сомневаются в достижении более или менее видимого результата. Однако этого делать точно не стоит. Если подойти к вопросу комплексно и грамотно, можно серьезно улучшить состояние фигуры. В этой связи есть свои нюансы, которые следует учесть...

Вы решили всерьез заняться фигурой и наконец-то сбросить вес? Мы поддерживаем ваше решение! И для того, чтобы вы не расстраивались, глядя как стрелка весов нехотя движется в сторону уменьшения, мы подготовили для вас 5 советов от профессионалов. Они добавят точности в ваш фитнес-путь и позволят без весов оценивать результаты похудения. Регулярно делайте фото Первые фото, которые вы сделаете на пути к похудению, скорее всего вас будут расстраивать, но это лишь первый этап достижения красивой фигуры...