Алексей Беседин

Сегодня не будет красивых фото. Там где я провожу лето, нет тренажёрных залов, по крайней мере сейчас. Мы занимаемся с собственным весом, но иногда, полезно разнообразить тренировки, и в прошлом году в...

Отследи свою хитрую пятую точку Может ты как и я не ведёшь дневник тренировок, и при этом на столько хорош, что можешь обманывать себя. Начни его вести и ты сможешь отслеживать свои результаты и стараться их побить, когда перед глазами есть цифра, то сразу видно к чему идти...

Отжимания от пола. Есть множество вариантов, я беру свой, он наверное близок к классическому. И так, занимаем такое положение: когда плечи параллельны полу или земле, не знаю где вы можете оказаться. Когда плечи параллельны полу в этом моменте ваши локти должны быть согнуты под углом 90 градусов...

Пока мечтаешь о шикарной жизни - тратишь время своей настоящей. Ты не страдал бы, если не знал о существовании таких примеров. А теперь ты подгоняемый чувством зависти или стыда, всё никак не можешь отпустить сильное желание оказаться там, стать тем, иметь столько...

Когда я трачу свои усилия дозируя на несколько задач, большая часть энергии уходит ещё и на то, чтобы переключаться между ними. Плюсом, сталкиваюсь с проблемами на трёх фронтах. Получается борюсь в полную силу, проблем получаю столько же, только конца ни на одном "поле боя" не видно...

В этой статье не будет дешёвой мотивации, лишь моё мнение, которое, возможно, станет пищей для вашего ума. Невероятное множество мотивационных постов и роликов уже существует в интернете, и производятся...

Будучи человеком в большей степени замкнутым в себе, в повседневной жизни я старался не привлекать внимания, ходил в зал и занимался один, редко со мной приходили одногрупники или друзья, но речь не о том. Как-то в один прекрасный день, в день тренировки грудных, решил я сделать все подходы по 12 повторений, для галочки, ну чтобы перейти на новый вес, всё как положено, у порядочных подснежников. Уверенно делаю первый подход, второй закончил уже с усилием, третий - с дрожащими руками. Четвёртый! на 11-ом повторении уже было страшно что вот-вот вес переборит меня и штанга пойдёт вниз. Но сдаваться я не собирался, вдохнул опустил штангу на грудь...

Интересна тема, которая меня давно интересовала. И по этому решил проверить это на практике. Существует убеждение что выносливость и с сила два геометрически противоположных показателя, в профессиональном спорте, думаю - это сто процентов так...

Со мной произошла классическая для людей, занимающихся спортом, ситуация. Жил себе спокойно, регулярно тренировался, как вдруг оказалось, что кушал я лучше. Да и летний сезон уже не за горами, а лишний жирок портит и без того печальную картину. В общем решил я не много похудеть. Мои методы могут показаться жестокими, и уж точно не полезными для здоровья, но по крайней мере это мой опыт, которым я хочу поделиться. Не кому не советую способ представленный ниже! Спустя несколько жестоких попыток, я пришёл к интуитивному питанию, 3 раза в день. Смысл заключается в том что я питался строго 3 раза в день, последний приём пищи в 6 вечера...