похудение, диеты, ЗОЖ, ПП

Быстрый способ сбросить лишние килограммы и удержать результат на всю жизнь Иногда нужно за короткий срок сбросить пару лишних килограммов, а иногда и пару десятков. Кто-то худеет к какому-то событию, кто-то к отпуску. Но после быстрого похудения лишние килограммы почти всегда возвращаются назад в большем объеме. Долго сбрасывать вес не хочется никому, лучше, чтобы ушло всё и сразу. И при этом без вреда для здоровья. Но долго сидеть на жёстких диетах нельзя, а про различные препараты для похудения лучше вообще не думать, потому что они оказывают негативное действие на здоровье...

Речь пойдёт о напитке из овса. Он очень полезен для нашего организма, потому что не только очищает его от токсинов и шлаков, но и улучшает обмен веществ, а также выводит холестерин. Можно приготовить напиток сразу на несколько дней. Купить овёс можно в сельскохозяйственном магазине, либо в обычном супермаркете в отделе для диабетиков. Есть различные версии приготовление с применением добавок...

Как похудеть на 10 кг за неделю? 2 максимально эффективных диеты! Особенности быстрого​ похудения​ 10 кг за неделю можно сбросить только в том случае, если они действительно есть. Когда человек весит 63 кг, а его рост 165 см, то ему физически не получится скинуть такой вес. В конце диеты он сбросит максимум 5-6 кг. Перед началом такой диеты обязательно нужна консультация специалиста, потому что она может навредить вашему здоровью. Вы должны понимать, что у вас будет дефицит необходимых организму микро- и макроэлементов...

Тренировка, которая поможет убрать "галифе" на бёдрах Упражнение 1. Пожарный гидрант Техника выполнения: Важно держать все мышцы в напряжении, спину прямой, а живот подтянутым. Количество повторов - 50 раз. Что даёт упражнение: Упражнение 2. Ослик лягается Техника выполнения: Важно максимально напрячь ягодицу, когда поднимаете ногу. Количество повторов - 50 раз на каждую ногу. ​ Что даёт упражнение: Упражнение 3. Подъём ноги лёжа на полу ​ Техника выполнения: Важно не смыкать ноги, верхняя нога всегда должна быть на весу...

Сушка тела В этой статье я расскажу вам, как подсушить тело, убрать лишний жир и добиться рельефа. Данные советы подходят абсолютно всем. Следуя этим рекомендациям результат будет виден уже через 2 недели. Поехали! Вакуум На голодный желудок нужно сделать вакуум живота. Это упражнение укрепляет мышцы живота и делает талию тоньше. А также оно улучшает пищеварение и метаболизм. Техника выполнения вакуума: Повторите 3-4 раза. Подождите 30 минут и можете завтракать. Новичкам это упражнение проще делать лёжа на полу или диване...