Найти в Дзене
Хочешь изменить мир - начни с себя!
Перед смертью один англиканский епископ поведал своим близким:  ⠀  "Когда я был молодым и свободным и мое воображение не знало границ, я мечтал изменить мир. Став старше и мудрее, я обнаружил, что мир не меняется, поэтому я сузил кругозор и решил изменить страну.  Однако и это, похоже, было не возможно.  ⠀  Вступив в свои сумеречные годы, в последней отчаянной попытке я намеревался изменить свою семью, самых близких мен людей, - но, увы, они этого не желали.  ⠀  И теперь, находясь на смертном одре, я вдруг понял: если бы сперва я изменил себя самого, то затем я мог бы изменить семью...
2 года назад
«Делать для себя ежедневно что-то хорошее - это достижение, добиться которого сложнее чем весь день трудиться на благо семьи..." А.Ленглэ
2 года назад
5 ШАГОВ К ПРИНЯТИЮ РЕШЕНИЯ Не знаете, как поступить и что выбрать? В голове куча аргументов За и Против? А как будет лучше - не понятно? ⠀ Если есть вопрос, значит и ответ есть. Нужно только его раскопать под всем ворохом мыслей, тревог и сомнений. Для этого важно научиться слушать и слышать себя через тело, через чувства. Хотите попробовать, как это? ⠀ 1. Приготовьтесь. Выберите место, где вас никто и ничто не отвлечет, сядьте поудобнее и закройте глаза. ⠀ 2. Сформулируйте ваш вопрос. Ответом может быть "да - нет" или конкретные варианты. Главное, чтобы он относился лично к вам - к вашим действиям, выбору, решению. За других мы решать не будем, они сами могут) ⠀ 3. Представьте себе первый вариант ответа. Как будто, вы это уже сделали, решили. Как вам там? Какие эмоции возникают? Если сложно их назвать, то они скорее положительные или отрицательные? Нравятся они вам? Запомните их. ⠀ 4. Почувствуйте ваше тело. Какие ощущения возникают, когда вы думаете о своем выборе? Где в теле они возникают? На что похожи? Они приятные или неочень... Запомните их. 5. Теперь также прочувствуйте другой вариант возможного ответа на ваш вопрос. Сравните эмоции и ощущения там и там. Где приятнее, комфортнее, радостнее? Тот вариант ВАШ. Получилось? Напишите в комментариях
2 года назад
Работа с психологом - это не взмах волшебной палочки. Работа получается эффективной, когда она совместная. Когда клиент берет на себя ответственность за свою жизнь, за собственные изменения, прилагает усилия и работает над собой. Психолог на этом пути - проводник, посох - направляющий и поддерживающий. Он знает дебри психических джунглей, подсвечивает выбранный путь, подсказывает, как пробраться и разгрести завалы. Решающий главный фактор, двигатель этого процесса - ответственность, смелость и готовность клиента идти вперед к изменениям. Это не заклинание доброй феи. Это серьезная работа, порой тернистый путь с болью прошлого и страхами будущего. Но результат того стоит! Клиенты, которые готовы и действуют, получают его.
2 года назад
Как относиться к другим проще
С разрешения клиентов я публикую некоторые поучительные истории и результаты нашей психологической работы с ними, изменяя реальные имена, некоторые факты и события, чтобы сохранить конфеденциальность. ❓️ "Как относиться проще к другим? Быть менее требовательной и меньше обижаться?" - с таким запросом ко мне обратилась клиентка.  Вот уже долгие годы она мучается во взаимоотношениях с мамой. Куча обид, обвинений со стороны клиентки разрушали ее, отбирали огромное количество сил и энергии.  В процессе...
2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала