Записки доктора Бобрович

Как же получается, что такой полезный и необходимый нам холестерин кругом объявили едва ли не главным врагом здоровья? Основания «кошмарить» его на самом деле есть. ‼️Всемирная организация здравоохранения (сокр...

Холестерин — друг Холестерин — вещество, похожее на жир и абсолютно естественное для нашего тела. Человеческий организм, как и организмы других животных, производит холестерин ежедневно и жить без него не может...

Пришло время рассказать вам про – белки, жиры, углеводы. Начнем с белков, т.к. по степени важности они идут на первом месте. Белки – незаменимый компонент пищи! Около 20% тела состоит из белка, 75-80% мышц – белок...

Мода на исключение молока из рациона уже давно не нова🥛 Кто-то исключил, потому что нет ферментов для переваривания , кто-то потому что молочный белок не мил организму , а кто-то за компанию. И сегодня это не важно...

-Что для вас чай? -Бодрость? -Отдых? -Привычка?

Последнее время все больше и больше пациентов приходят ко мне с такими жалобами как :👇🏻 ⠀ Метеоризм, вздутие, тяжесть, диарея, экземы, аллергии, акне - это все признаки нарушения микрофлоры кишечника😔 Все...

Недавно открыла для себя полезный матча чай ! Матча  — японский порошковый зелёный чай. Именно этот чай традиционно используется в классической японской чайной церемонии. В чем польза этого продукта?🤔 🌱Продукт...

Осень - пора яблочных пирогов, золотых листьев, уютных вечеров и… частых больничных. Как не омрачить плохим самочувствием это прохладное, но такое красивое время года? В настоящее время самый существенный фактор, влияющий на частоту заболевания ОРВИ, — это большая скученность коллективов. Если вы работаете в офисе с плохой вентиляцией, да ещё и с коллегой, которому всё время холодно, и проветривать помещение должным образом не удаётся, то риск частого заражения ОРВИ увеличивается. Что ещё влияет...

Жирорастворимые витамины – витамины A, D, E, K 🔸 Являются жизненно важными микронутриентами, необходимыми для нормальной функции клеток, метаболизма белков, жиров, углеводов и электролитов, работы различных...

Ежедневно печень сталкивается с многочисленными потрясениями. Еда быстрого приготовления заменила собой натуральные продукты, вредные напитки заменили собой воду, а страдает от этого именно печень. Функция печени заключается в выведении токсинов из тела, и также в помощи пищеварению. Проблемы с печенью начинаются незаметно, и если вовремя не озаботиться здоровьем этого органа, то через какое-то время возникнет опасное для жизни состояние.⁣ ⠀⁣ 🤔Почему важно заботиться о здоровье печени?⁣ Печень является местом для хранения полезных веществ, которые необходимы для организма...

Сейчас сезон отпусков и люди летают по всей стране (издержки пандемии) в разных часовых поясах. Всё конечно очень хорошо , но как без адаптации ? 🔶У каждого из нас есть свои биологические часы. 🔶После перелета в другой часовой пояс наш биологический «хронометр» сбивается – «внутреннее» время не совпадает с «внешним» (астрономическим). 🔶Критической считается разница во времени - 4 часа и более. Если в месте прибытия будет на 4 часа больше( а в моем случае это +6 часов ),наше биологическое время будет «отставать», если на 4 часа меньше – «спешить»...

Статья для всех! Чтобы не просто так пить мультивитаминный комплекс «для профилактики», а знать и понимать свою личную потребность. А что вы знаете о них? Пьёте в добавках или получаете из еды, пишите в комментариях 👇🥬🥕🍅🍏🍓🍇 Витамины — это целая артиллерия помощников в поддержании жизни. Витамины делятся на две большие группы - водорастворимые и жирорастворимые. Давайте начнём с ВОДОРАСТВОРИМЫХ! К водорастворимым витаминам относятся: витамины С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин...